Mariutti

No meu caso, o pectus até q é leve, além de ser razoavelmente simétrico. Nem esquento com isso diretamente. O problema é q que, provavelmente devido ao pectus, minhas costelas não são bem arredondadas, tipo, fica um pouco quadrada na frente, elas formam tipo uma quina, que atrabapalha na forma do abdomen. Mesmo assim não considreo nada grave. Sua capacidade pulmonar aumentou alguma coisa? FIco na dúvida se traria algum beneficio nessa área, já que o volume toraxico fica menor com o afundamento... Só faria essa cirurgia se fosse algo bem mais grave, já que tenho mó medo dessas coisas... só de ver as pontas da barra meio pra fora, já sinto uma sensação ruim... Tenho filho pequeno, e ao ler q qqer pancada parece q vai desmaiar, além de não poder levantar peso... já desistí, antes mesmo de pensar nisso! kkkk Penso em ver a técnica lá de usa tipo uma cinta, com uns apoios, mas não sei se a eficácia é grande. De qqer forma, parabens pelos resultados, esse problema é algo q incomoda bastante mesmo.

desculpe, mas acho q VC não me entendeu. Eu rí, exatamente pq percebí q ele foi irônico (ironia não é pra ser engraçada?) Ao meu ver, suplemento alimentar é feito a base de nutrientes dietéticos. Hormonio, q eu saiba, faz parte de tratamento médico, não de dieta, por isso não consiredo m-droll suplemento. Ou seja, se dá tetinhas, não considero suplemento. Quanto ao tópico, como treino em casa, suplemento da moda são todos os q eu tomo... rsrsrsrs

kkkkkkkk tetinhas.... kkkkkk muito boa essa definição do q é ou não suplemento! acabou resumindo bem.

Lí dois do Umberto Eco que são de fácil leitura, mas com historia envolvente: O nome da rosa e Baudolino (esse eu rí o livro quase todo) tb lí "O pendulo de Foucault", mas é uma leitura mais puxada. O SIlmarillion, do Tolkien tb é foda. Evangelho segundo Jesus Cristo, do Saramago O Chefão, do Mario Puzzo (alguem curtiu o filme O poderoso chefão?) O guia do mochileiro das galaxias (toda a série, incluindo o 5º livro, q não é da série - Praticamente inofensiva) são muitos livros bons, fica difícil ordenar, é difícil até lembrar de todos! Mas quem não tem o hábito da leitura, tem q começar pelos temas que interessam e, de preferencia, por autores de escrita não muito rebuscada. "Mens sana in corpore sano"

Você pode ver em alguma fundição. As anilhas são vendidas por kg de ferro. Existem algumas fundições especializadas em equpamentos. Não são de design moderno e cheio de frufru, mas funcionam e custam de 50% pra baixo das marcas de academias frescas. A opção de comprar usado pra reformar tb barateia E MUITO o custo. Os equipamentos q vc precisa ter vão depender de quanto vc pode gastar... são muitas variáveis. Eu tenho como báscio uma boa mesa de supino inclinavel, uma barra grande, uma barra media, halteres pequenos, um apoio alto pra barra (facilita pra fazer desenvolvimento militar e agachamento livre) e as anilhas q vc precisar, com um par de anilhas pra cada peso, para as anilhas menores, e dois pares, pelo menos, de anilhas de 5 e de 10kg. Um pulley/puxador, para triceps e costas (embora não ache excencial, pois vc pode usar barra fixa e remada; triceps supinado, testa, frances e barra paralela), uma cadeira/mesa para extensão/flexão de joelhos, para não deixar pernas de lado. Aconselho algum aparelho pra panturrilha tb. Para treinar em casa isso seria o basicão, ao meu ver. Ainda fica muito limitado, mas já consegue começar. Para montar uma academia profissional, aí já é outra conversa. Pode adicionar leg press, cadeiras adutoras/extensoras, um hack, cadeira para sóleo... e por aí vai.

Ligabo, não defendí o funcionalismo, concordo com vc q é questão de opinião e não tenho paciencia pra juntar argumentos aqui não... rsrsrsrs A prova do CESPE é feita, normalmente, no modelo C (certo) e E (errado) ou NS (não sei) para cada afirmação. Quando vc erra uma resposta, vc perde o ponto de uma questao onde acertou.... ou seja, se vc acertar metade da prova, mas errar metade, não fica com 50%, vai ficar com ZERO! Ao arriscar na sorte e errar um questão, vc acaba perdendo duas. Veja alguma prova da PF ou PRF (feitas pela CEspe... realmente não gosto das provas de outras empresas). Portanto o q eu falei foi q O CONCURSO não era questão de sorte! Na verdade, até vejo esse lance do QI em muita coisa mas no serviço publico federal (pelo menos no executivo) é pouco provável esse fator. Claro, quando vc vai ao serviço municipal, aí a conversa muda bastante, tem bem menos fiscalização, principalmente no interior. Ah, Ligabo, na maioria dos concursos, a nota maxima na corrida é na faixa de 2400m em 12 minutos... Nada impossivel de alcançar com um treino bem programado em alguns meses. Mas a nota de corte é fazer os 1300m, quase uma caminhada. E continuo dizendo, NOVOUSUARIO, q nenhum teste de avaliação fisica (TAF) admissional é muito puxado, só exige algum preparo, mas bem longe de ser necessario ser atleta profissional. Algumas vezes, no final dos cursos de formação, depois de 3, 4, 5 ou sei lá quantos meses é q a exigencia aumenta, mas durante esses cursos vc é obrigado a treinar, ou seja, provavelmente vai passar sem problemas. abraço

Desconheço o concurso que tenha TAF tão exigente assim que faça diferença o uso de dopping, pois, pois qualquer pessoa com bom nivel de preparo físico e com treinamento voltado ao concurso consegue fechar praticamente TODAS as provas, sem necessidade de drogas. Rafael TI, porque vc acha q o concurso da marinha exige super homens? Os testes pra Fuzileiro Naval não tem nada de excepcionalmente dificil... correr 1.300 metros em 12 minutos, nadar 100 metros em 1min e 50seg, 62 abdominais em 1min, 15 barras e 10min de flutuação são até bem básicos. E Ligabo, sou servidor publico federal, me preparei pra caramba e posso te dizer com toda certeza: pelo menos nas provas do CESPE, nem o retardado mais sortudo do mundo vai passar na prova chutando tudo, é impossível. Claro que o componente sorte faz uma pequena difereça, mas só ajuda aos mais preparados. Acho q, como o Mandachuva postou, o grande problema estaria na enorme lista de medicamentos que possui alguma substância "proibida" pelo COI. Atletas proffisionais tem um alto controle sobre isso, pra evitar problemas, mas não dá pra exigir que pessoas comuns fiquem se preocupando com a composição de todo remedio. abraços

Se vc fizer assim, vai estar arriscando no famoso método SCC (se colar colou). Como o agente tem poder discricionário, se ele for com a sua cara, pode te deixar passar, mas não é nada garantido. Se ele resolver atrapalhar sua vida, vc pode ter o note cheio de arquivos antigos, logs e coisas do tipo, o q o agente vai olhar é se o note é se o note é atual, checar o valor dele em alguma tabela e aí vai te taxar... Isso vale pra vários tipos de mercadorias. Com suplementos, vc ainda tem q tomar cuidado pq, caso vc traga muitas unidades de algum produto ilegal, proibido pela Anvisa, se a PF considerar que vai ser para comercializar, pode considerar como crime contra a saúde pública, aí é flagrante e não tem muita conversa... portanto fica ligado no q vai trazer.

Destruction - Mad Butcher

Obrigado pelas respostas. É por essas e outras que tou desistino de seguir qualquer dieta de jejum. Não compensa sacrificar todas minhas outras atividades por isso ou ter que sempre quebrar o jejum. Vou ficar na alimentação "feijão com arroz" mesmo, mantendo uma dieta dentro do basicão, já que meus resultados não tão ruins. Abraços

E no caso de algum dia, pela manhã, eu for praticar algum esporte tipo surf ou fazer uma caminhada, escalada... aí compesaria quebrar o jejum, né? Ou vcs acreditam q não vai faltar energia ou dar hipoglicemia?

Depois de ler TODAS as 43 páginas para não cair em pergunta repetida, tenho algumas dúvidas, mas vou fazer a primeira, dependendo da resposta, as outras se tornam desnecessarias... Treino ABCD numa rotina de 3 dias on 1 off (ABC-DAB-CDA...), mas no meu dia off passo 24 hrs de plantão. A questão é que gostaria/preciso me preparar para um teste físico com corrida, sendo que, pela minha ortina, não tenho dia de descanso onde possa incluir o treino cardio/corrida. Treino musculação no final da tarde/noite, onde se encaixa bem essa rotina LG, mas e a corrida, dá pra encaixar em algum momento da rotina ou fica impraticável por causa do tempo de jejum e desgaste da musculação?

helloween - Victim of fate

Tb tenho o pectus excavatum, mas acredito que se apresente de forma leve. Com o fortalecimento do peitoral, acho q disfarça um pouco, mas não dá pra esconder totalmente. No meu caso nunca chegou a ser um problema estético, apenas fica um pouco diferente. Pesquisando, encontrei alguns sites interessantes, mas sobre sua pergunta, se é possível corrigir com apenas exercícios, vou te passar um link: http://www.marloscoe...avatum&idioma=1 Nesse site fala que no máximo dá pra disfarçar mesmo, mas corrigir, basicamente só por cirurgia. Já ví em outro site que tem um tratamento com uma órtese de compressão, que fica pressionando alguns pontos do toráx, mas não sei dizer da efetividade e nem da idade em que é possível usar, além de não conhecer quem aplique essa técnica. Aí vai um link sobre ela: http://medicinadotor...tamentos_03.php Resumindo: em casos severos, que causem um grande problema estético ou ainda os que afetem a função cardíaca/respiratória, a cirurgia parece ser a única solução... Eu não tou disposto a passar por esses tratamentos, então vou deixar como tá... rsrsrs