CHESTER SCHWARZENIGGA

que isso gente!!! yok3d é fantástico, quem tem uma dieta regrada, e BF BAIXO, vê as veias estourando!!! cara, sinceramente, com o shape que vc tem, pelo que vi nas fotos, era fato que não ia fazer efeito... vc tah com BF ALTO e não tem nem musculos realmente definidos pra vascularizar e dar pump, não eh por mal... mas faça o seguinte: regra sua dieta, toma uns thermos, bastante aerobico, e DIMINUA O BF, e claro, consiga uns musculos a mais... depois toma o yok3d e me diz o que achou, agora se está afim de PUMP vai de jack3d!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sem duvidasssssssssssssss toma 3 scoop no primeiro dia que tu vai curti... acho que o yok3d nao eh o mais indicado no seu caso... BF ALTO COM YOK3D NÃO FUNCIONA!!!!

se vc ainda não entende que CADA CORPO É UM CORPO vc está em busca de clichês ouvindo tudo o que lhe dizem "ser certo" ou "ser assim" ou "daquele jeito", sem as vezes tirar suas proprias conclusões, escutando tudo o que lhe dizem, continuará com esses braços medíocres..

compreendo que o conhecimento vem do cérebro, mas com tanto tempo de academia e experincia própria, também sei que na PRATICA, a TEORIA nem sempre é a mais correta... nem sempre tudo que se lê é aplicável (na maioria dos casos são...), cada corpo eh um corpo, cada um tem um metabolismo, uma genética, e assim, cada um trilha um caminho, se vc prefere fazer um pipizinho sem creatina o problema é seu, mas meu corpo reage muito bem a uma saturação...

cara pega tbm uma albumina, usa no pré sono, seu corpo estará com um ambiente anabólico oportuno, tah uns 30$ e tem 500g ... pra mim dura umas 2\3 semanas, pra vc que está tomando os primeiros suplementos é interessante, vai fazer uma boa diferença,

acho que como suplemento único não ajuda em quase NADA! agora se vc estiver com: o Basico todo + uma caseína + pré-work + bcaa ... e quiser adicionar uma glutamina, acho que vc ajuda a promover um ambiente corporal anabólico!! acho válido, mas hajaa granaa $$$

pra ser magro desse jeito igual nessa foto, a falta de pesquisa é sua...

eu entendo que vc queria usar o SHOTGUN como exemplo, mas eu já tinha entendido essa história aee, não precisa escrever mil vezes as mesmas coisas, e ainda por cima por não ter lido direito o que eu escrevi... E outra, tu tá ficando craque com minhas aulas de português, leu uma vez e já achou o erro???? ahhh esse é meu garoto! tu tá ficando esperto ein!!! aprendeu rapidão...

Vou tentar lhe mostrar algumas opções que no meu ver são válidas para solucionar seu caso: 1º Antes de dormir manda uma boa proteína de absorção lenta como uma Caseína, que vai manter seu corpo em um estado anabólico com a liberação de aminoácidos e proteína gradualmente durante 7\8 horas, acho que se acordar e logo treinar, mesmo em jejum, com a caseína recem terminando de ser metabolizada, não catabolizará TANTO assim, só que fica complicado de mandar o YOK3D porque teria que interromper seu sono para tomá-lo... TALVEZ o YOK3D poderia ser tomada junto com a CASEÍNA no pré sono, é uma idéia DIFERENTE mas que NÃO SEI SE DARIA CERTO, EXPLICAÇÃO: como seu corpo estará quebrando toda aquela CASEÍNA que quando tomamos vira um "gel" para que a proteina possa ser absorvida lentamente, acho que o YOK3D iria entrar num momento oportuno, pois iria ser absorvido lentamente junto com a caseína e indo direto para o abastecimento muscular e sanguineo (NÃO TENHO CERTEZA DO QUE ESTOU FALANDO, ESTOU DESENVOLVENDO UMA TEORIA BASEADA NA MINHA HUMILDE EXPERIENCIA PARA TENTAR AJUDA-LO) RESUMO: toma uma CASEÍNA + YOK3D no pré sono e quando acordar, manda o SHOTGUN... vai treinar no jejum mesmo, toma bastante água no treino e já era! ou se não conseguir treinar em jejum, toma o SHOTGUN espera uma meia hora come algo bem leve só pra "enganar" a barriga, tipo um sanduiche de pão integral com chester e ricota, e vai treina!!! certo que vai ter uns loko ME chingando aqui, mas foda-se, EU TENTEI TE AJUDAR, acho que o forum serve pra isso, e cada corpo é um corpo, descubra a que método vc se adapta melhor, nem sempre a pessoa mais experiente vai te dar uma informação certa, até pq tudo relacionado ao corpo humano NÃO é exato, BOA SORTT

CASEIN - OPTIMUN NUTRITION é a melhor TIME RELASE, minha opinião, TOP!!! quanto mais continuo o uso, more gains,

cada corpo é um corpo né amigo, mas assim, achei muito TOP essa creatina! já tomei UNIVERSAL e achei muito superior... eu fiz a saturação de 20g por uma semana, no 5º dia começaram já uns bons results na força e volume, (ela retém bastante) TOMA BASTANTE ÁGUA QUE FAZ MUITA DIFERENÇA NO RESULTADO... garrafinha aqui, bebedouro ali, sempre tomando uns gole... é interessante tbm quando for tomar a crea, mandar uma malto junto, gerando um pico de insulina a absorção da crea é melhor!!! eu fiz bem direitinho o ciclo dessa crea, se fizer certinho tbm, vai por mim, essa crea é mto TOPPP!!! BONS GANHOS AE

jack3d + yok3d ou jack3d + plasmajet ???????????????

Já tomei uma creatina que eu achei MUUITO BOA e que me trouxeram muito resultado, e que não se encontra na lista de votação, CREAFORM - da PRIMAFORCE, fikdik

animal pack é lixo na minha opinião, não traz ganhos nenhum!!! vai de suplementação básica que vc estará ganhando mais: whey, albumina, malto\dextro, leia mais amigo! BOA SORTT

o de uva é muito bom!!! da próxima compra esse... minha dica é igual dos mlk acima: coloca num copo com uma quantidade que dê pra tomar num gole só, e já deixa outro copo com água do lado, toma o do JACK3D num gole só e já manda o de água em seguida pra tirar o gosto, vamboraa que dá certo!!! só não me faz aquela do picolé de JACK3D que alguem disse antes, "transforma em gelo e toma", oauihsaoushiahsaosiasu BOA SORT

auhsuahsuahsuahsuahsauahsuas BOA!! KKKK OBSERVAÇÃO SUPER VÁLIDA! VALEU PELO PONTO DE VISTA!!! ALGUÉM JÁ FEZ ESSA COMBINAÇÃO??? ACHO QUE DEVE SER DA HORA!!!