LeonellaBalloni

Obrigado. Vou ler mais a respeito, tb. Sim, estou com a dieta (acompanhamento com nutricionista), tomando suplementos e vitaminas, tb. Sei tb que tenho limitações de acordo com o biotipo (endomorfo) Nika, não existe um "processo de cimentação" no final da musculação? Estou tb perguntando, pois já li a respeito. Não sei se é balela ou não. Acabei optando por esse treino de enfase de ganho de massa e trocar por enfase de aerobico depois de 3 meses, justamente por estar 4 anos na academia e estar "estagnada", tanto nas medidas (mais) do que no peso. (sempre com a dieta). Vc poderia , sei lá me dá uma sugestão de algum tópico ou mesmo literatura ou até mesmo um profissional que possa me dar uma consultoria a respeito? Quero atingir os objetivos. Só to preocupada com o excesso de informação tanto de diversos blogs e como tb ter uma segunda opinião diferente dos professores da academia. obrigado mais uma vez

Meu problema é bem parecido com que Acid_Queen postou. O pior é que só disponho de 1 hora por dia pra academia. Começei dar enfase para treino de ganho de massa pra poder mais pra frente mudar para um treino mais aeróbico. Vcs acham certo? (vou ser bem , sincera. sou bem parva). obrigado