Brunoo

quem é que ta discutindo aqui ainda?? Boa evolucao man!

Pois é.. Mas ainda bem que o tópico ta criando rumo. Hoje foi dia de descanso e toquei os pés no aeróbio. Vamo que vamo

é isso ai vamo que vamo brisa top =P amanha tem aplicacao de hcg e masteron

Isso mesmo bro, eu cheguei ontem no Andreis depois do meu AEJ as oito da manhã, ele tinha acabado de chegar de caiem na madrugada, fui lá com sangue nos olhos, com mta vontade de provar pra todos que desmereceram,, eu to apenas relatando o ciclo, ninguém aqui veio me perguntar se já ciclei se já treinei quanto tempo eu treino se eu faço dieta e os kct. É lógico que eu tenho uma rotina toda voltaDa pra isso, faço dieta 24horas por dia, sou extremamente rigoroso e o Andreis sabe disso. Então pessoal pés no chão por que não to me entupindo de bomba sentado no sofá vendo tv. Abraços

valeu bro

nois mann agora sim o topico ta começando a criar rumo.. pow gente, nao vim aqui com xingamentos, nao vim ofendendo ninguem, nao desmereci ninguem. vim na humildade vim apenas relatar, criticas sao bem vindas logicamente, mas se for pra vir avacalhar no meu relato, na boa. ninguem precisa comentar.. é só nao clicar no link, simples. vamo que vamo =)

Ainda tem 4 semanas?? Coloquei 13... Por que vou continuar. Não vou parar. Continuem comentando que eu adoro críticas. Serve pra me dar mais força e depois postar aqui

fotos de hoje

Meu pupilo é foda! Vamo que vamo

Fala galera vou começar a relatar meu ciclo acessorado pelo Andreis - 23 Anos - 1,66 - Atual 88kg (-10kg) - Em torno de 1 mês ( Estava parado ) - Cutting - Estrutura do ciclo 1-4 Propionato(PharmaChem) 2ml segunda / quarta / sexta 1-4 30mg oxandrolona(Manipulada) manha / tarde / noite 1-4 GH Hormotropin 2ui dia TERMINADO 5-8 Masteron(PharmaChem) 1ml segunda / quarta / sexta 5-8 30mg Stanozolol(PharmaChem) manha / tarde / noite 5-8 1 Dura (Shering) nas segundas 5-8 GH Hormotropin 2ui dia 9-13.... Inicio do Protocolo: 01/09/2013 PESO 98KG BRACO FRIO RELAXADO 39 CINTURA 90 ABDOMEM 100 PERNA 70 PANTURRILHA 44 Fotos Inicio: 02/09/2013 Fotos 4 semana + fotos

atualizando.. hj n treinei cai de skate ontem e fudi o joelho amanha eu vou me arrastando =)

verdade esqueci de avisar. comecei com 85 e estou com 88

a cada 2 dias mais ou menos vou atualizar bom hj treino de costas e biceps aumento das cargas em todos os aparelhos boa cadencia etc. nao to sentindo nem enjoos nem arritimia dor de cabeca nada.. o bom é que faz 15 dias que nao vejo um amigo meu qdo ele me viu ''ta tomando bomba? tais grande ein'' kkkkkk

hj completou uma semana.. tudo em ordem por eqto tirando o coracao disparado senti os musculos BEM mais rigidos aumento de forca e ganhei 2kg =P

bora acompanhar ai galera =P

Começarei aqui o meu relato com fotos Início do ciclo: 15/10 Duração: 7 semanas Uso de AEs/PH: Não Suplementação: whey twinlab, creatina universal, glutamina, jack3d, oléo de peixe, melatonina, multivitaminico, bcaa optimum caps, clembuterol GC. me resta umas 20 caps de compound 20 que terminarei de usar e iniciarei com oxyelite na sétima semana Treino: ABC Dividido em: peito/triceps costas/biceps/antebraço pernas/ombro 5x Sábado e domingo aero em jejum por 45 minutos Alimentação Nao vou postar toda alimentacao dividida entre os macro nutrientes porém: em torno de 3.000kcal respeitando os limites de carbo prot e gordura. todas refeições altamente proteicas. Treino a mais ou menos três anos. havia dado um tempo porque quebrei meu braço e coloquei pinos mas atualmente voltei a 6 meses Posso dizer que desde o início do ciclo até a data de hoje me sinto levemente ativo e com pequeno aumento de força e vascularização e nada mais que isso. sinto também rigidez nos músculos 1-7 Methyl 1-d 3 caps ao dia 1-7 MMv3 3 caps ao dia 4-7 Formadrol 4 caps por dia Composição: Supplement Facts Serving Size: 1 capsule Servings per Container: 135 Ingredient Amount % Daily Value** Mass Complex 125mg † -3-beta-hydrosyetioallocholan-5-ene-17-one -3-beta-hydroxy-urs-12-ene-28-oic acid -Para-hydroxy-phenyl-ethanolamine Metabolism Complex 250mg † -Luteolin -Ellagic Acid standardization -Piperine -Zinc Aspartate -Coleus Forskolin (standardized) -Caprylic Acid -Stinging Nettle Extract (highly standardized) -2-phenyl-benzoChromen-4-one Supplement Facts Serving Size: 1 capsule Servings per Container: 135 Ingredient Amount % Daily Value** Strength Complex 100mg † -3-alpha-hydroxyetioallocholan-17-one -HydroxyProplBetaCyclodextrin Metabolism Complex 89mg -7-Methoxy-8-(3-methylbut-2-en-1-yl)-2H-chromen-2-one -Beta-Hydroxy-Tyramine -Spinacia Extract -Chitosan -Lecithin -Zinc Asparate -Luteolin -Delta 2,3-blindoline-2,3-dione -Yohimbine Supplement Facts Serving Size: 1 capsule Servings per Container: 90 Ingredient Amount % Daily Value** Anti-Aromatase Complex -3-beta-3-hydroxy-urs-12-ene-28-oic acid -2-phenyl-benzochromen-4-one SERM Complex 520mg -Sodium Caprylate -Ellagic Acid -Ginger -Quercetin -Luteolin -Piperine FOTOS: http://imageshack.us/photo/my-images/88/20121018123452753.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/87/20121018123519604.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/24/20121018123536578.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/189/20121018123545147.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/339/20121018123626295.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/337/2012101812365144.jpg/ Pra quem nao conhece: http://supplementreviews.com/legal-gear/trifecta-stack

deletei todo o post e esqueci de postar, sorry, agora ta completo!!

dieta arrumada as 21:30 eu queria priorizar uma refeicao solida mas como eh o horario de pico no trampo nao rola obs: durmo 5horas diarias =/

vo da uma modificadinha dps no trampo e melhorar a divisao eh q eu to sem excel nesse pc ai nao usei a tabela que tem aquu no forum. no mais valeu pelas avaliacoes

tava na planilha n sei pq n saiu no ctrl v

21 anos 82kg 1.66 de altura Como prometido, ta ai, modificada e exemplificada AEJ 3x~5x por semana + lipo 6 black UC

a 'uma' aveia que me referi eh em torno de 1 a 2 colheres de sopa em relacao ao azeite do desejum, pra mim tomar no seco eh foda ano passado quando me inventei a fazer isso, sempre vomitava após, entao suspendi o uso dele 'seco' obrigado pelo auxilio abraco

a desejum eu 'manti' conforme meu nutricionista esportivo me passou mas como ta foda pagar td mes pra ele larguei mao. mas vou cortar esse azeite pela manha entao essa segunda refeicao, será só nas segundas feiras que to saindo vuando da facul e indo pro trampo talvez coloque uma fatia de pao a mais entao. nos outros dias será igual a refeicao das 15;30 o whey as 14;40 infelizmente nao posso fazer uma refeicao solida pq estou no caixa nesse horario, entao uma refeicao liquida eh bem mais viavel pra mim, tava pensando em adcionar um pouco de aveia junto. e o q vc me indicaria pras 21? Adcionar 1 pouco mais de castanhas?

tempo de treino 2 anos altura 1.66 peso 80kg idade 20 anos tmb 2700 aproximadamente bf 13,7% whey albumina dextrose methyldrene clembuterol gc 7;00 2 fatias de pao integral 160 kcal - 28g carb - 3,74 prot - 0,8 fat 1cs de azeite de oliva 117kcal - 13 fat 5 fatias de peito de peru 96 kcal - 1.6carb - 17,6 prot - 1,6 fat 1cs de aveia 82kcal - 16 carb - 3.2 prot - 0 fat 200ml suco de laranja 80kcal - 20 carb - 2 prot - 0 fat 1comp de polivitaminico kcal 535 - carb 125,6 - prot 26,55 - fat 15,4 9;40 1 barra de proteina v02 integralmedica 122kcal - 10 carb - 11 prot - fat 3,0 kcal 122 - 10 carb - 11 prot - fat 3,0 11;40 2 fatias de pao integral 160 kcal - 28g carb - 3,74 prot - 0,8 fat 1 lata de atum 126 kcal - 0 carb - 18 prot - 6,3 fat kcal 286 - 28 carb - 21,74 prot - fat 7,1 14;40 30gr de whey kcal 124kcal - 1,7 carb - 24 prot - 1,5 fat kcal 124 - 1,7 carb - 24 prot - 1,5 fat 15;30 5 colheres de sopa de arroz integral 180 kcal - 37 carb - 4,5 prot - 1,5 fat 100gr de frango/carne/peixe 150 kcal - 0 carbo - 29 prot - 3,0 fat kcal 330 - 37 carb - 33,3 prot - 4,5 16;00~17;00 treino pós treino 2g arginina vitamina b 30g de whey 124kcal - 1,7 carb - 24 prot - 1,5 fat 30g de dextrose 120kcal - 30 carb - 0 prot - 0 fat bcaa's kcal 244 - 31,7 carb - 24 prot - 1,5 fat 18;00 150gr batata doce 187 kcal - 42 carbo - 3 prot - 1,5 fat 100gr de frango/carne/peixe 150 kcal - 0 carbo - 29 prot - 3,0 fat legumes e verduras nao contabilizado kcal 337 - 42 carb - 32 prot - 4,5 fat 21;00 30gr de albumina 115 kcal - 2,1 carb - 23,5 prot - 0 fat 4 castanhas de caju 60 kcal - 2,6 carb - 2 prot - 4,7 fat kcal 175 - 4,7 carb - 25,5 prot - 4,7 fat 00;00 2 ovos inteiros 157kcal - 1 carb - 13,5 prot - 12 fat 2 claras 32,4 kcal - 0 carb - 7,8 prot - 0 fat kcal 189,4 - 1 carb - 21,5 prot - 12 fat total geral: kcal 2342,4 - carb 256,7 - prot 219,59 – fat 52,2

eu tava querendo mandar uma testo e aumentar a dosagem da oxan mas vou com o que eu disse mesmo meu segundo meu nutricionista esportivo meu bf esta nessa faixa, apesar de eu achar que está mais, meus musculos nao sao visiveis... de noite eu posto uma foto. to bem ancioso pra começar >< edit: pode deixar que euvou relatar sim