Rcds
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De uma coisa eu tenho certeza, dedicação, diciplina, força de vontade e boa alimentação trazem resultados sólidos.
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Legal as dicas só achei muito longo pro intermediário só malhar uma vez por semana cada grupo, apesar de que cada um é um caso né, e como voce falou não é uma regra.
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Olá pessoal, quero dar Uma mudada no treino, para uma série assim A-peito e perna, B-bíceps, trapézio e antebraço e C-trapézio e ombro. depois recomeço A,B e C. queria saber se a ordem está boa. aberto para opniões.
