DaveMustaine

Eu treino ABC 1x, vou começar a fazer o AEJ no caso terça/quinta/sábado. eu poderia adicionar um termogenico nos dias de AEJ sem comprometer a perda de massa magra?

Boa noite Galera! Há um bom tempo tenho acompanhado alguns tópicos no fórum que tiveram grande utilidade pra me tirar dúvidas, porém só agora tomei coragem de me registrar e postar algo aqui Bom, deixa eu começar com algumas informações: Idade: 18 anos Altura: 172 cm Peso: 67 kg Esse é o meu peso atual, porém há 3 anos atrás eu pesava 104 kg, era absurdamente gordo, sofria tanto bullying que eu já nem ligava mais, simplesmente ignorava o que todos falavam a respeito do meu peso pra mim e descontava a raiva na comida, tinha dia que eu sozinho comia 1kg de arroz no almoço (acredite se quiser... =/) e uma hora depois tava comendo um pacote de Trakinas. Até o dia em que uma pessoa falou pra mim que eu seria um fracassado na vida e nunca conseguiria nada por causa do meu peso... só que essas palavras me marcaram de tal forma que transformei elas, a raiva e o bullying em força de vontade, e resolvi emagrecer (só fechando a boca, apenas fazendo umas caminhadas leves na semana, pois na cidade onde eu morava a academia mais próxima ficava há 2 horas da minha casa u.u). No começo foi EXTREMAMENTE difícil, eu cheguei a entrar em depressão, pois a comida é um vicio como qualquer outro (no meu modo de ver). Com essa dieta, eu consegui perder 44kg e cheguei aos 60 kg, uma grande vitória para mim . Porém, com essa perda de peso excessiva, acabei perdendo MUITA massa muscular. Então eu mudei de cidade e resolvi entrar na academia, malhei durante 1 ano e recuperei uma pequena parte da minha massa magra. Meu treino atualmente é dividido em ABC 2x, tento manter uma alimentação o mais saudável possível, como de 3 em 3 horas em pouca quantidade pra manter meu metabolismo em constante funcionamento. Eu estava pensando em tomar algum suplemento pra me auxiliar no ganho de massa, pq infelizmente a genética não foi ao meu favor, tenho uma ENORME dificuldade em ganhar massa muscular e a grande facilidade de engordar. Aproveitando o gancho, eu pesquisei no fórum e pensei em começar a tomar uma Creatina + Malto + Whey, primeiramente eu peço perdão pois já tem alguns tópicos por ai falando sobre a combinação desses 3 suplementos. Mas a minha dúvida é se vocês me recomendam tomar esses suplementos de acordo com o meu histórico de ex-obeso rsrs, ou acham melhor eu seguir outro caminho? Obs: Meu objetivo agora é ganhar massa muscular, ou seja, hipertrofia! Valeu galera!