Mr.TwoHam

Blz, tem uma da Optimun ( "Normal" ) que é mais cara que uma Isolada e pelo que li nos valores nutricionais a Isolada tem mais proteina! Tenso :/

Eae galera! Estou com duvida na hora de comprar... Qual o melhor? Quais as diferenças? Qual a melhor marca?

Seguinte, meu maior problema é o desenvolvimento do peitoral! Minha caixa toraxica parece não crescer nem a pau! Meu treino é AB Eu fazia o seguinte: Supino Inclinado (Maquina) Supino Reto (Maquina) Crucifixo Fly Não estou tendo bons ganhos, então vou fazer o seguinte: Pullover Supino Inclinado(Barra) Supino Reto(Barra) Crucifixo Fly 4 exercicios não irá sobre-carregar e causar over trainning? Devo substituir algo, testar algo diferente? Vlws (y)

Eu ressucitei um tópicos das eras xD Seguinte, meu maior problema é o desenvolvimento do peitoral! Minha caixa toraxica parece não crescer nem a pau! Eu fazia o seguinte: Supino Inclinado (Maquina) Supino Reto (Maquina) Crucifixo Fly Não estou tendo bons ganhos, então vou fazer o seguinte: Pullover Supino Inclinado(Barra) Supino Reto(Barra) Crucifixo Fly 4 exercicios não irá sobre-carregar e causar over trainning? Devo substituir algo, testar algo diferente? Vlws (y)

Hoje vou mandar 3 comprimidos! Cara, PH já é ruin pelos ganhos em comparação a outros AE! Esse então! PQP! nenhum ganho até agora SIGNIFICATORIO...

Atualizado (:

Não amigo, são comprimidos... Verdes

Todos as atualizações serão postadas somente aqui! 1º Dia [ 24/10/2011 ] - 1 Comprimido → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Ocorreu tudo normalmente, nenhum novo efeito... O máximo que aconteceu foi um calor meio excessivo quando estava terminando o trreino das costas! 2º Dia [ 25/10/2011 ] - 1 Comprimido → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Novamente ocorreu tudo normalmente, só oque tenho a comentar é que aumentei os pesos no supino! Não é grande coisa mais creio que no proximo treino B terei um novo aumento de peso sem problemas! 3º Dia [ 26/10/2011 ] - 1 Comprimido → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Novamente ocorreu tudo normalmente! Consegui fazer o treino de biceps com um aumento insignificante dos pesos ! 4º Dia [ 27/10/2011 ] - 1 Comprimido → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Novamente ocorreu tudo normalmente! Fiz um bom treino com supino! 5º Dia [ 28/10/2011 ] - 1 Comprimido → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Novamente ocorreu tudo normalmente! 6º Dia [ 29/10/2011 ] - 1 Comprimido → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Novamente ocorreu tudo normalmente! 7º Dia [ 30/10/2011 ] - 1 Comprimido → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - NÃO TREINEI! 8º Dia [ 31/10/2011 ] - 2 Comprimidos → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Novamente ocorreu tudo normalmente! 9º Dia [ 01/11/2011 ] - 2 Comprimidos → Força : NORMAL +1 → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL +1 → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Novamente ocorreu tudo normalmente! Senti algo "meio" diferente 10º Dia [ 02/11/2011 ] - 3 Comprimidos → Força : NORMAL +3 → Disposição: NORMAL +3 → Vascularização: NORMAL +3 → PUMP: NORMAL +3 → Recuperação: NORMAL +3 → Comentários: - Fiz um treino razoavel, senti um pouco mais de tudo! 11º Dia [ 03/11/2011 ] - 3 Comprimidos → Força : NORMAL +4 → Disposição: NORMAL +4 → Vascularização: NORMAL +4 → PUMP: NORMAL +4 → Recuperação: NORMAL +4 → Comentários: - Foi o melhor treino de todos! Mas nada que se diga, "nossa, que treino"!! 12º Dia [ 04/11/2011 ] - 2 Comprimidos → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Novamente ocorreu tudo normalmente! 13º Dia [ 05/11/2011 ] - 2 Comprimidos → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - Novamente ocorreu tudo normalmente! 14º Dia [ 06/11/2011 ] - 2 Comprimidos → Força : NORMAL → Disposição: NORMAL → Vascularização: NORMAL → PUMP: NORMAL → Recuperação: NORMAL → Comentários: - NÃO TREINEI!

Eae galera, blz?! Bom vou começar meu primeiro contato com um PH... Antes de tomar o HALORDROL MT, pesquisei muito,porém encontrei pouquissimos relatos... Tenho amigos que estão tomando e que os ganhos estão sendo significativos, gostei e vou fazer um ciclo também! Confesso que estou meio "grilado" com os colaterais, principalmente o GINECO., tenho o mamilo do peito "meio" grandinho ( no frio diminui kkkkk ) mas não é GINECO... Mas creio que se eu fizer o TPC bem feito não vou ter problemas! * Dados: - Idade: 18 anos - Altura: 1,90cm - Peso: 76Kg - BF%: 10,86% - Braço: 33 (Forçando) - Suplementação: Não irei fazer suplementação enquanto estiver ciclando... farei quando tiver no TPC, e será a seguinte: Shake Pós-Treino --> Whey Protein(Optimun Nutrion) + Creatina (Universal) + Dextrose (Probiotica) - Ciclo: [1][2][1] * TPC: - Tamoxifeno - Tribulus Terrestris - DOSTINEX * Treino (AB 3x): - A: Peito/Tricpes/Panturrilha - B: Costas/Biceps/Perna

Perfeito... Vou fazer como a bula diz, 1 à 3 por dia, durante 1 mês... Vou tomar apenas 1... E o TPC como o amigo ali disse, igual ao do M-Drol! Vou fazer um relato depois!

Eu acho que a intenção do fórum é compartilhar conhecimento, e aqueles que querem ajudar ajudam, os outros ficam trollando pra ganhar posts !

Se for igual ao H-Drol é 1-2-2 Agora o TCP eu não sei mesmo não!

Eae pessoal, Me indicaram esse "suplemento"... Quero saber se alguém ja tomou?! Como ciclar? Como fazer o TPC... É bom ou só engana troxa? Até +!

Desculpa pelo flood, mas vou dar um UP no tópico ae pois estou com outra dúvida! Posso tomar M-Drol e fazer essa suplementação?

Além de estar fora da área correta, já existe no mínimo uns 10 tópicos sobre este assunto!

Entendi! Andei pesquisando e acabei entendo melhor! A dica de todos foram muito útil, principalmente a do @Chineis Eu não sabia sobre essa dica do Carboidrato+Proteina, também não tinha conciencia sobre Malto, Dextrose, Glutamina e etc... Então vou priorizar o Bulking, quando eu achar que estou em um peso legal vou priorizar o Cutting! Andei vendo que o Whey que vou comprar ja contém BCAA, então vou tirar essa BCAA! Então minha suplementação vai ser um Pós-Treino com: Whey Protein + Dextrose + Creatina Vou postar minha dieta na área correta e vocês analisem pra mim! Obrigado.

Então vou tomar primeiramente o termogenico! Acho que com esse pack e a dieta consigo perder a gordura que quero! Logo após, começo com o bulking! Correto?

Eu sou magrelo, porém meus mamilos são muito grande e minha barriga também (Tenho 80cm de barriga)... Mas sou magro :S Se não tem como perder gordura localizada, como posso perder essa gordura dos mamilos e essa barriga de cerveja?

Olá pessoal, Sou novo na suplementação e estou lendo muitos artigos sobre cada suplemento, seus efeitos, como agem, como tomar e etc... Depois de ler muto, formei um combo na qual irei comprar baseado no meu objetivo. Antes que perguntem, estou praticando uma dieta! Aqui vai o nome, seguido da marca e objetivo a ser conquistado com ele: * Whey Protein (Optimun Nutrion) - Ganho de massa muscular * BCAA (Optimun Nutrion) - Evitar dores * Animal Cuts (Universal) - Queima de gordura localizada * Creatine (Universal) - Ganho de força Estou correto na escolha da suplementação querendo atingir esses objetivos? Devo complementar com mais algo, ou retirar algo, ou substituir? Pelo que andei lendo, todo devem ser tomados pós-treino! Posso misturar todos na coquiteleira ou devo tomar em periodos separados? Obrigado a todos!

Opa pessoal, fiquei muito satisfeito com a resposta de todos, esclareceram minhas dúvidas! Sou magro sim, o meu único problema, como falei, é um pouco de gordura nos mamilos e a famosa barriga de cerveja! Com a Dieta vou conseguir perder isso! Estou tendo um acompanhamento de uma Nutricionista, ela me passou uma Dieta e me disse que posso começar desde ja com o Whey Protein. Irei postar na área correta depois para avaliarem também! Sobre a meta quero ganhar massa magra e perder a gordura localizada, conversando com meu professor ele disse que posso trabalhar os dois ao mesmo tempo sem nenhum problema, ja que meu caso não é tão sério! Sobre meu treino, a adaptação realmente foi muito boa! Em breve posto minha nova série para vocês analisarem! Vlws pelas dicas e esclarecimento das dúvidas! Foi de grande utilidade (:

Ninguem quer comentar mais? Gostaria de saber a opinião de mais gente!

@carlos alexandre, O orientador me disse que esse treino seria durante 1 mês, ja marquei para ser avaliado um novo treino! Sou meio desproporcional, tenho pernas grandes, barriga grande, ja o peito, tirando a gordura localizada nos mamilos, quase não se nota os musculos, tenho 33 de braço, mas quando estou normal me acho muito frango! Então é melhor não pensar em suplementos agora né? Quando seria uma boa hora para começar a pensar?

Sou novato na área! Mas segundo conversas com minha nutricionista! Seria melhor você fazer alimentações mais consistente e em um intervalo de 3 em 3 horas! Oque acha?

Olá galera, Este é meu primeiro tópico aqui no fórum, acompanho o blog a uma semana, andei lendo alguns artigos e ja aprendi muito! Bom, tenho 18 anos, 79,5Kg, 1m 88cm... Desde criança fui muito fã do Fisiculturismo! Cheguei a fazer musculação durante 1 mês quando tinha 15 anos, mas acabei parando! Agora que estou com condições financeiras e de tempo, faz um mês que entrei na academia! Montei uma série com o orientador da academia, mas achei a série muito fraca, não sinto os musculos forçarem alem do Biceps... Ele disse que é uma série de adaptamento! Ela consiste em 1 aparelho de cada musculo, efetuando 3 séries de 15 repetições... Meu treino é o seguinte! 1º - Faço 5 minutos de bicicleta 2º - Alongo 3º - Começo o treino: * Supino sentado ( Máquina ) - 25kg - Esse nunca sinto meu peito forçar! * LegPress ( Máquina ) - 55Kg - Sinto bastante * Remada fechada ( Máquina ) - 35Kg - Sinto um leve efeito ao executar! * Panturilha ( Máquina ) - 65Kg - Sinto efeito * Rosca Biceps ( Uma barra que faz um formato de V, executo o exercicio em pé ) 15Kg - Sinto efeito * Tríceps - 17,5Kg * Abdominais 4º - 20 Minutos de esteira ( Corro 3 minutos e ando 3 minutos ) 5º - Alongo e vou embora! Agora o seguinte, tenho gorduras localizadas na barriga(famoso "buxo quebrado ou de cerveja") e no peito(sendo mais especifico, na região dos mamilos) Sou novato neste assunto e sei pouca coisa... Minha dúvida é a seguinte: Este treino está bom? Esse é o certo para começar? Não é melhor malhar nos treinos "ABCD" ? E se eu quiser tomar Creatina, é uma boa idéia ou é melhor esperar? Quanto ao aerobico, chego a fazer em media 3,5KM, estou exagerando? Oque fazer, ganhar massa ou definir? Sobre a Dieta, fui a uma nutricionista a um tempo atras e ela me passou uma dieta... Se quiserem posso posta-la para avaliarem! Obrigado.

Falando em casos, Meu irmão começou a hipertrofiar com 14, hoje ele tem 23 anos e 1,82m... Só não sei dizer se é genetica da familia KKKKK... Pois toda minha familia é alta