Outlaw

vlw rodrigo!.. muito obrigado poxa , muito obrigado azyzz... ahauhauhua vamo que vamo axl! vlw cara.. que isso mano , precisa justificar nao xD , seu comentario tava certo cara muito obrigado mano obrigado de coracao Andrew uahauhahu vi la.. abraço mano _________________ bom pessoal... dieta 100% shape secando , por estar beem depletado essa é a fase em que me vejo pequeno e murxo... mais ta suave. hoje fiz aej de manha... agora vou almoçar 300gr de frango + 200gr de beringela + 100gr pepino... e a tarde mandar 1 horinha de cardio + adb ... Apartir de amanha começo com o diuretico , aldactone , vou usar protocolo 2 dias On 1 dia Off , 1 dose na parte da manha e outra no fim da tarde. nos primeiros dias vou mandar 25mg manha e 25mg a tarde.. e mais perto do camp aumento. por enquanto é isso ae os stan que injetei no quadriceps inxou a porra toda e ta doendo pacaray... nao vou mais aplicar essa merda , até sabado deve ir embora o inchaço... vou postar o protocolo de aes de Hoje até o camp - Domingo - 50mg mast , 50mg tremb , 15mg halo , 4 caps proviron Seg - 150mg tremb , 100mg mast , 100mg prop , 15mg halo , 4 caps proviron Ter - 50mg mast , 50mg tremb , 15mg halo, 4 caps proviron Qua . 150mg tremb , 100mg mast , 15mg halo, 4 caps proviron Qui - 50mg mast , 50mg tremb , 15mg halo, 4 caps proviron Sex - 200mg tremb , 150mg mast , 15mg halo , 50mg prop, 4 caps proviron Sab - 4 caps proviron , 20mg halo Dom - 4 caps proviron , 20mg halo Seg - 4 caps proviron , 20mg halo Ter - 4 caps proviron , 20mg halo

Parabens Axl!! shape ficou bacana , com certeza com a experiencia que voce adquiriu esse ano , ano que vem vai quebrar tudo so toma cuidado com o post contest rebound cara , acho que voce ja se informou bem... foi um erro que eu cometi ano passado , tenta nao fazer a mesma coisa , continua comendo clean e com um pouco de cardio , e faz 1 cheat meal a cada 2-3 dias (sei que depois de tanta dieta , depois do camp continuar comendo clean é tenso , mais vale a pena cara.. curte um pouco o shape que voce conquistou , e vai crescendo limpo.. voce nao vai se arrepender , nao bulka hard e sujo igual eu fiz ano passado.. maior cagada

vlw pessoal ah outra coisa.. esqueci de citar... é uma coisa beeem old school.. mais eu ja citei aqui que to fazendo.. to tomando 500mg de aspirina de manha junto com o combo termogenico... notei que minha pressao alta devida ao tremb se foi... e sei la , eu sinto o efeito da cafeina durar mais tempo... antes eu tomava tudo as 8:30... durante o aej e tudo mais sentia o efeito do focus e tal... depois da refeicao as 10:00 sentia o famoso CRASH , um sono monstruoso.. depois que passei a mandar a aspirina, nao sinto esse crash... continuo ativo atéé as 12:30... as 12:30 faço meu pre treino e durmo por 30 minutinhos..

Jucaa - vlw pelas palavras irmao... kilsomaromba - obrigado mano AndrewKbca - poxa cara.. exatamente isso cara , quando eu li seu post ontem a noite me senti até mais leve... obrigado pela força cara axltijuca - obrigado pelas palavras irmao... caiooo - vlw cara Bking - vlw mano gusmao - bold ja acabo faz tempo mano... kkkkkkk vlw ae gabriel - hahahah tomara cara.. muito obrigado Pedro - muito brigado cara... pode deixar , vou esgotar cada recurso! PK - vlw mano.. obrigado pela torcida tronco - vlw irmao emmanuel - vlw pelas palavras manin...de coraçao enebt - vlw cara.. ________________ bom pessoal... eu nao tenho palavras pra agradecer o apoio que voces estao me dando.. voces nao sabem , hoje de manha quando acordei e li todos os post... eu juro que meus olhos comecaram a lacrimejar... fiquei muito feliz... fui pra academia , fiz meu aej e meu adb... quando tirei a camisa nao acreditava no que estava olhando... meu shape tava bom... absolutamente nem um pouco zuado... Sabe , agradeço de coracao mesmo , cada palavra... muito obrigado a todos... nao sei como teria feito sem voces , voces me deram uma injeçao de motivacao hoje de manha... tava precisando.. agora O bixo vai pegar , de agora até o camp , vai ser tudo PERFEITO.. _______ aes : bom , semana passada o Stanozol injetavel tava me matando , me deixou quase que paralizado nos gluteos , so de ventar sentia uma dor monstruosa , imagina sentar , e treinar... serio mesmo , tava impossivel.. hoje depois de 7 dias da ultima aplicacao parou de doer... E eu , muito inteligente... resolvi arriscar aplicar no quadriceps , amanha relato como esta a situacao... test prop - 100mg a cada 3 dias... de agora até o camp.. pretendo fazer as ultimas aplicacoes de tudo na Sexta feira de manha (o camp é terça) tremb - aumentei a dosagem pra 500mg/600mg sem +- Mast - idem , aumentei pra 500mg/sem nessa ultima semana.. ja que nao sei se vou continuar com o stan ... aumentei o mast. Proviron - 4 caps por dia... 1 no cafe da manha , 1 no pos treino solido(a tarde) e 2 antes de dormir Segunda feira começo a mandar o diuretico (optei por aldactone) termogenicos - to mandando 400mg de cafeina de manha + 2 caps cha verde + 80mcg clemb + 20mcg t3 pre treino a tarde - 400mg cafeina + 2 caps cha verde + 60mcg clemb + 10mcg t3 pre treino da noite - 2 caps cha verde , 20mcg clemb + 10mcg t3. to curtindo esse protocolo de termogenicos... realmente é bem melhor dividir a dosagem de clemb durante o dia todo.. nos meus protocolos antigos eu tomava tipo 180mcg de uma porrada so de manha e um pouco a tarde... muito colateral pra pouco efeito. melhor dividir durante o dia com uma dosagem decrescente igual a minha.. amanha começo arimidex 0,5mg dsdn... e acho que é so isso, se eu esqueci de alguma coisa depois posto ae so uma coisa , ja to pensando no meu protocolo de ciclos pro proximo camp , bixo vai ser estilo gh15 com Anadrol no pre contest... ciclo bem estilo kai greene , anadrol até o talo nas ultimas semanas... dosagem de gh vai ser dobrada , insulina a cada 2 dias.... vai ser monstra a parada

fala pessoal... desculpem ter sumido.. essa semana ta sendo FODA pra min... em todos os sentidos... principalmente psicologicamente.. Sabe , eu tava tao motivado , fazendo tudo perfeito... Segunda era meu ultimo carb up , fiz tudo perfeito segunda... Derrepente a noite nao sei o que aconteceu comigo , estourei a dieta... comi uma porrada de coisa , umas 1500 kcal de lixo. Ai suave , terça e quinta depletei... Hoje de manha fui abrir a academia.... fiz meu aej , suave , treinei abd...derrepente chego a dona.. o ambiente fico pesado pra caralho , sei la... Nao sei o que aconteceu , eu sei que ja tem um tempo que nao ando motivado a treinar nessa academia , porque sinto o ambiente pesado pra caralho e sinto muito olho gordo em cima de min... pqp viu.. Nao sei o que me deu na cabeça.. sinceramente até agora eu nao entendi porque eu fiz isso... nao estourei a dieta na pasqua , no meu aniversario, no niver da minha mae.. enfim... tive tantas outras oportunidades pra estourar a dieta e nao o fiz.. justo hoje fui no supermercado e comprei 500gr de sorvete , 200gr de nutella e uma porrada de pao... e detonei tudo as 11:00 da manha e fui dormir... ta ae um video do estado atual.. Eu sei que da tempo de fibrar , de depletar.. enfim... Mais sei la , to desmotivado galera... amanha relato meu estado.

Parabens rapaz , seco e denso... nem ta tao retido... ta suave mano , vai quebra tudo

vlw pessoal... Ontem comecei com o halotestin , 15mg dia... vou mandar 5mg de manha , 5mg pre treino e 5mg a noite(que coincide com meu terceiro treino do dia) até agora nenhum efeito... tomara que essa porra seja original. Outra coisa... acabei o primeiro bujao de stan que era de um laboratorio russo... Nenhuma dor nada.. segunda feira comecei o stan do outro lab que eu tenho... Desde segunda mal consigo caminhar.. até agora foram 3 aplicacoes , seg , quar , sex.. ta FODA... seg foi no gluteo direito.. depois de 6-7 horas bateu uma dor da desgraça e ta meio inxado a regiao... nao ta nem vermelho e nem quente , entao nao é abcesso... mais so de encostar doi , logo dificulta muito pra sentar , pra caminhar , pra treinar.. porque o musculo contrai e machuca.. dps apliquei quarta no esquerdo , mesma merda... e sexta no direito , tava parando de doer.. e agora ta doendo denovo... Alguem tem alguma dica? porque se continuar assim eu vou cortar o stan.. eu nunca fui fresco pra dor nem nada , mais ta me impossibilitando até e girar na cama... preciso dormir em 1 posicao so... imagina treinar entao? ta foda.. hoje a noite vou deixar bolsa de agua quente em cima , massagear bem , tomar banho quente... amanha vou arriscar a ultima aplicacao , usando um outro metodo... e vamos ver no que vai dar... Dieta 100% .... Ontem a noite mandei 400gr de frango antes de dormir pra tapa o buraco... desjejum fiz com 100gr de frango + 1 colher de oleo de linhaça.. no almoço mandei mais 400gr de frango com 300gr de beringela , fiz um estilo novo de receita fico muitooo bom ... fiquei em jejum por 5 horas , dai mandei 40 minutos de cardio , voltei e comi mais 300gr de carne ... e a noite mando mais 300gr de frango... De domingo acabo fazendo umas refeicoes maiores pra tapa buraco da fome , porem aumento o intervalo entre elas.... importante é que nao estourei a dieta... to curtindo , veias do adb aparecendo mais , quadriceps fibrando.. enfim , to curtindo nao estourar a dieta.. quando voce ve essas pequenas mudanças dia apos dia sem estourar a dieta , da até vontade de continuar e te motiva.... faltam menos de 16 dias pro camp eu acho... entao muito provavelmente essa semana eu vou carbar HARD com 500gr de carb clean... e depois vou ficar depletado até o camp...

Parabens irmao!! vi as fotos no facebook... shape FUDIDO , denso , seco... enfim , fez a liçao de casa certinha xD conta pra min todo o lixo que voce ja comeu e o que voce quer comer ainda xD ps - vai relatando o post contest rebound ... abraço mano

vlw pessoal entao , é porque logo depois desse camp , vou estar com um shape ''zerado'' , nao vou precisar mais passar fome pra queimar fat , vou precisar so manter ... meu objetivo é botar MM na carcaça por 4-5 semanas , dobrando o uso do gh e adicionando insulina em 2 ref por dia... pretendo fazer refs com carb a cada 2 dias.. entao vai ser insulina 3-4x semana... Eu acho que no segundo camp vou conseguir subir com mais 3-4kgs a mais... vamos ver , vamos ver... primeiro quero ver Como eu vou subir nesse camp , o quao riscado vou estar e quanto vou estar pesando... Eu comentei aqui que pretendia competir com 90kgs... por enquanto parece que vou competir com um pouco a mais... realmente nao esperava.. ___________________ Quero fazer um comentario aqui.... Hoje enquanto eu fazia Aej , estava pensando na minha trajetoria até o dia de hoje... E me lembrei que no final de 2010 se nao me engano , alguem criou um topico perguntando : qual seu objetivo pra 2011 , e qual seu objetivo a longo prazo... naquela epoca eu era obesao com meus 20% de BF... E me lembro de ter escrevido que meu objetivo era atingir 3 digitos de peso , 2 de braço e 1 de BF... mais sabe , quando eu escrevi aquilo... pensava que era um objetivo muito , muito , muito , muito distante...e que ficaria feliz quando chegasse la.. hoje posso dizer que cheguei la... e que nunca imaginei que teria atingido meu objetivo assim rapidamente... E que agora que atingi meu objetivo , ja tenho outro traçado... porque continuo me vendo frango , pequeno e gordo.. igual a 2 anos atras. Entao fica ai a mensagem que eu queria mandar... pode parecer mensagem cliche , propaganda da adidas ou nike , uahushauhes .. mais enfim , Nao desistam dos seus objetivos... Na verdade eles estao mais perto do que voces podem imaginar.. voces so precisam entender que ninguem vai te dar nada de graça... voce PRECISA se sacrificar, voce precisa sair da Zona de conforto... e se ''sacrificar'' so quando te convem... eu me fudi varias e varias vezes pra nunca saltar um treino , ja fui debaixo de chuva e alagamento até academia , ja peguei varios busao pra nao saltar treino , agora eu to com um scooter... passei o inverno todo indo pra cima e pra baixo com ele até academia , com temperatura abaixo de 0.. e quem tem moto sabe que é TENSO andar de moto com temperatura abaixo de 0....... entao sabe , esse é so um exemplo referente ao treino , mais voce precisa ser assim pra TUDO... quer atingir um objetivo? vai la e quebra a cara , sai da zona de conforto... faz o possivel e impossivel ... pode ter certeza , que se fizer tudo certinho... no final das contas vai receber seu premio... e vai pensar : mais ja? e é so isso? eu quero é mais... e vai começar tudo denovo... vejam esse video do ronnie coleman no começo da carreira dele... http://www.youtube.com/watch?v=8cBvtrVAmbI&context=C4c291eeADvjVQa1PpcFPV9xBfTIwPG4v4FM3PCf6AD6Y52OsKd6I= Ele ali , a anos de distancia do primeiro titulo mr olympia dele , ja sonhava... e ja pensava.... Entao o que me motiva é pensar que os grandes , tambem passaram por esses momentos que nos passamos , os caras tambem tiveram duvidas se iriam conseguir ou nao.. eles nao acordaram ja campeoes e ganharam tudo.... Entao Se o ronnie coleman novo ali ja sonhava grande.... porque eu nao posso? nao falo sobre mr olympia , mais digo redimencionando a parada.... porque nao posso sonhar em subir no palco com 120kg daqui a uns anos?

vlw Jucaa , vamo que vamo mano vlw cara entao mano , to usando so agua de injecao pra diluir.. da na mesma coisa em relacao ao efeito , na verdade a agua bacterostatica rola usar so se voce tiver um frasco de gh com mais de 20ui... e for usar tipo dosagem terapeutica de 0,5 / 1ui dia... Mais como a maioria dos frascos sao de 10ui , e termina quase sempre em 5-6 dias , da nada usar na agua de injecao vlw mano vlw cara.. Entao pessoal, Estranho voces comentarem isso do posterior da coxa... porque foi uma das partes que eu mais evolui comparado ao ano passado , o Angulo do video nao ajuda... (de cima pra baixo e nao estava de lado) to postando um videozinho agora pra voces verem que de outro angulo da pra ver melhor (tinha visita em casa ,entao tive que fazer rapidinho) Meu quad de manha cedo ta bem mais riscado do que a noite devido a retencao , sem contar que hoje a tarde fiz quad denovo e dorsais e 30 min de cardio , entao é normal.. mais da pra voces verem +- o posterior

acho que t4 nao é tao facil assim.. é mais complexo , ele funciona com quem realmente tem problema na tireoide.. e nao tem t3 suficiente no corpo... logo é convertido em t3 e tal.. Mais se voce esta tomando t3... voce esta inibindo a tireoide.. mais voce tem t3 suficiente no corpo.. entao t4 nao vai fazer efeito.. j

segue um updatezinho.. fiz hoje depois do aej... Se voces compararem com o mesmo video que fiz sabado passado , da pra ver que o quadriceps melhorou de 1 semana pra ca e que o adb ta menos dilatado e to menos retido, depois que cortei o gh.. o video foi feito sem pump , e pra variar com 1,5l de agua no estomago , entao fica tenso de contrair o panceps e estou a 0 carb desde de quinta... mandando 1 hora e 20 min de cardio por dia +- , e 1 hora e 30 de treino tambem.... entao acho que to ja depletado

ney , vai la e quebra tudo boa sorte irmao

tremb : marzan plus , genesis meds, march Mast: genesis meds winny : marzan plus gh: kigtropin test prop : testovis da farmacia italiana

vlw pessoal vou deixar pra me preocupar com diureticos e tal a 2 weeks out.. bom , vou deixar um relato pra voces... Pra quem segue o gh15 , ta acostumado a ler que se estiver sob uso de trenb , test , gh , t3 , e outros aes , nao precisa se preocupar tanto com a dieta... Ok , concordo em partes.. Se voce estiver com 10% de BF , e estiver sob o uso dos aes que citei , da pra reduzir o BF até 6/7% sem tanto stress em relacao a dieta , fazendo uns 2-3 dias low carb , estourando a dieta 2x semana.. enfim , como eu estava fazendo até 2 semanas atras... notei que da pra botar mm na carcaca , reduzir bf e tal , sem tanto stress... Acontece que se voce quer baixar o BF para menos de 6%... vai precisar comer limpo.. o proprio gh15 citou isso.. dos 6% pra baixo os Aes nao fazem tanto milagre se voce continuar estourando a dieta... e agora que fazem 2 semanas Exatas que nao estouro a dieta com lixo , nenhum tipo de doce , chocolate , nutella , biscoitos , sorvetes , queijo , enfim... 2 semanas comendo Limpo em todas refeicoes , e carbando a cada 4 dias... Notei que meu shape pegou muita qualidade.... Se eu seguro a respiracao com os braços pra cima , eu vejo umas 500 veias subirem pelos obliquos e adb... parte interna do meu biceps ta vascularizando , coisa que ano passado nao aconteceu , meu ombro ta vascularizando na parte lateral ,coisa que ano passado nao aconteceu.. Enfim , fica a dica... quer dropar pra menos de 6% de BF? vai precisar fazer minimo 2-3 semanas de dieta clean e vai precisar saber manipular seu shape com o diuretico certo. Hoje carbei... minha alimentacao ficou assim: 9:00 - 40Minutos Aej 10:00 - 100gr Frango 13:00 - 200gr arroz branco + 250gr frango + 100gr salada de alface com 1 colher de vinagre de maça e aceto balsamico 14:30 - treino de ombros + 30 minutos de cardio 16:00 - 50gr whey + 20gr waxymaize + 1 banana 19:00 - 100gr batata doce Amassada com 3gr de canela , 200gr de beringela + 200gr de frango 20:30 - treino de peito superior+30 minutos de cardio 22:00 - 10gr bcaa 23:00 - 100gr de salada + 150gr de frango... e pra fechar fiz um fake cheat meal... comprei uma beringela com a circunferencia grande , e cortei ela em rodelas com espessura de uns 3cm (coube na placa umas 4-5 rodelas)... coloquei uns pedaços de frango cru picado em cima e Deixei no forno... esqueci elas la , deixei torrar bem... Saiu tipo umas mini pizza de frango , fico muito bom... ___ pode parecer cedo pra falar alguma coisa , nao sei avaliar 100% se foi a dieta que ficou 100% limpa , ou se foi porque cortei o gh... Mais ja me sinto menos retido, mais fibrado... sao somente 6 dias sem gh por enquanto... Outra coisa... boldenona mesmo naquela dosagem baixa de 200mg semana tava me dando uma vascu legal... agora sao 2-3 semanas que nao to tomando ela , e minha vascu ta melhorando por causa da dieta... mais eu tava vendo uns videos meus de 4 semanas atras depois de estourar a dieta , tava beem vascularizado...

segue um update pessoal... ontem tirei essa foto e hoje de manha depois do Aej fiz um videozinho.. o video ta curto porque a academia tava fechada... e bem na hora do video alguem começou a bater na porta , ai tive que parar pra ir ver.. mais da pra ter uma nocao.. Na foto e no video estou DEPLETADO , Hoje to fazendo carb up e tiro outras fotos e videos.. (quadriceps embaçou porque treinei ele hard ontem , mais de 600 reps por treino... e to fazendo 1 hora e 10 minutos de Cardio por dia , entao eu to tendo caimbra o tempo todo no quads... mais sei que é normal , assim que botar ele pra descansar 3-4 dias o bixo pega

é assim mesmo.. da para se manter entre os 6-8% de BF sem stress com a dieta...(se estiver sob o uso dos Aes certos) Mais acho que nao é assim tambem , so porque to tomando uma porrada de aes , chuto o pal da barraca e nao faço a dieta.. Querendo ou nao , sendo um bodybuilder... agente Precisa seguir uma alimentacao mais regrada... tomando 100mg de stan TDS , nego nao pode fazer pre treino todo santo dia com batata frita... o figado nao aguenta tiro vindo de tudo que é lado.. Acho que sob os aes , agente tem uma certa elasticidade a mais... da pra fazer 1-2 cheat meals a cada 2 dias... Ou senao faz uns 5 dias clean e pega um dia e chuta o pal da barraca (como eu prefiro fazer)

nao sei se voces citaram... Mais uma coisa que influencia muito na qualidade do ae é o transporte... Varias vezes alguns Labs Sao tops... acontece que para passar fronteiras e etc , acabam colocando tudo no carro , Atras do painel , perto do motor (o cara que me vende faz isso) Entao quase todos os aes deveriam ser conservados a uma temperatura maxima de 30 graus... E perto de um motor de carro passa dos 45 graus brincando.... Junta o fato que as ampolas vao ficar horas e horas sob essa temperatura elevada , entao De acordo com a minha ''BRO TEORY'' , teoria brother (sem base cientifica) acaba rolando alguma reacao quimica que reduz/altera/ anula a propriedade do Esteroide...

vlw PK mmm pode crer Donis , vou tentar fazer isso vlw renato.. Entao pessoal , consegui nao estourar a dieta esse fim de semana... resisti a todo e quaisquer tipo de doce , meu fim de semana foi baseado somente em brocolis , alface e frango... e pode-se considerar ''estourar'' a dieta , uma ref depois de 5 horas em jejum com 400gr de carne magra.. Essa semana tiro o Gh , finalmente.. irrita ter que acordar todo dia de manha pra aplicar... mais os resultados valem a pena de acordo com umas pesquisas ,depois que se corta o gh , se abre uma certa ''janela'' e as novas fibras criadas pelo corpo começam a se expandir... entao teoricamente deveria ter um bom efeito cortar o gh e aliar ele com uma dose maior de tremb.. nao sei se somente 3 semanas vao ser o suficiente... mesmo assim essa semana agente ve amanha faço um resumo das drogas e o que eu senti 3 weeks out!

bom pessoal , pequeno update.. vou postar uma sequencia de videos , estou a 0 carb desde quinta (por isso estou muxo nos videos) faço o carb up amanha.. sabe , voces podem dizer o que quiser , sobre nao precisar apertar a dieta , bla bla bla , gh15 diz pra tomar sorvete a noite , se tiver com tremb e tal.. Mais acho que tudo tem um limite , eu estava estourando a dieta todo fim de semana , meu shape tava razoavelmente bonzinho... Mais sei la , agora Desde de segunda que nao estouro a dieta... e começo a ver que o shape ta pegando qualidade... e Nao sei porque diabos meu Peso NAO BAIXA... Alias , Aumentei.. PQP , tava 100kg semana passada , essa semana to 102-103kg... vai entender... acho que se voce pretende competir , essa teoria do gh15 funciona até 5 weeks out... acho que de 5 semanas-4 até o camp , nao compensa estourar a dieta tao frequentemente... se quer baixar o bf de 6 pra 5 , 4 , 3... precisa passar fome , querendo ou nao... drogas nao vao fazer tudo. bom , os 2 Primeiros videos eu fiz ontem , Depois do Aej , sem Pump... (no primeiro coloquei musica escrota do youtube pra voces nao ouvirem eu brigando com minha mae , euAHEUhsauhe) e eu nao conseguia contrair o adb direito porque tinha bebido 2L de cha (ta ali do canto a garrafa vazia) e os outros 2 videos eu fiz hoje... no primeiro era um teste de Luz pra ver qual era a melhor distancia , da pra ver na primeira parte o ombro fibrando um pouco e ta ae a segunda parte do video... a Luz como sempre nao ajuda , mais da pra ter uma ideia QUINTA feira vou fazer um teste com 25mg de LASIX.. e relato como foi.

cara... é aquele negocio na teoria tudo é bonito.. acontece que cada shape responde de uma maneira... Eu sou muito sensivel a insulina , entao se eu como carb constantemente , fica mais dificil de queimar gordura. Agora tem quem é mais resistente a insulina , entao pode continuar comendo carb durante o dia e continuar queimando gordura... ____________ Uma dica que ta funcionando comigo.. tecnica Super-Slow em 1 exercicio (normalmente faço no ultimo exercicio , tentando pegar algum que isola bem), no segundo treino da semana do peito , e de biceps... consiste em fazer as reps , Positiva e negativa , com +- 4 segundos cada uma... é beeeem tenso , 10kgs viram uma tonelada... quando faço com o peito , cruxifixo na polia , na positiva vou fechando beeeeeeeeem devagar e assoprando o ar na mesma velocidade , começa a saltar um monte de veia e fibra o peito... e a mesma coisa pro biceps , ta pegando uma qualidade legalzinha depois que comecei a fazer..

cara.. sinceramente , batata doce e inglesa nunca foram minha fonte de carb... entao nao posso dizer que vejo uma real diferença no meu shape Como fonte de carb sempre usei macarrao de farinha 100% integral , ou macarrao de arroz integral... ou biscoitos BEEEM Duros 100% integrais.. eu sou guloso pra caraio , to sempre com fome... entao pra matar minha fome preciso mastigar coisa SOLIDA MESMO... as vezes leio relato do emmanuel por exemplo , nao consigo acreditar que ele sofre pra mandar 400gr de arroz com frango , tem ansia de vomito e tal.. eu so penso : aaaaaaa se fosse comigo... ia continua com fome minha ceia durante o bulk era uma coisa impressionante... tipo 400gr de macarrao integral + 200gr de queijo cotagge + 300gr de frango + uns 10 tomates picados + salada + e de quebra um pedaço de pao integral ou biscoitos.. e ia comendo de boa.. sim , meu carb up pode ser considerado um Low carb day de alguem com metabolismo alto.. depende do seu metabolismo cara... EU nao secaria em um curto prazo se fizesse um carb up de 250gr e depois nos outros dias continuasse a mandar 50-100gr de carb dia.. aconselho a fazer pelo menos 1 dia a 0 carb... e depois os outros a 50 , 70 .. tipo 0 carb... carb up... 50gr... 0... 70... 20... carb up.. e ai vai. ___ fiz uma receita show com a batata doce ontem.. cortei ela em rodelas , e meio que molhei elas no oleo extra virgem... mais nao pra enxargar , tipo so Untei elas... dai coloquei elas em uma placa e taquei canella em cima... e mandei no forno até torrar... fico muito gostoso , fico bem doce.... pelo menos tira a minha vontade de estourar a dieta.. apartir de agora NAO vou estourar mais a dieta... normalmente todas as sextas feiras da semana , desde que comecei a preparacao , ja tinha estourado a dieta HARD... até agora nao estourei e nem pretendo , e ja estou curtindo como estou... com mais qualidade , mais vascu... SE der vontade de estourar a dieta , vou mandar um fake cheat meal , tipo esse da batata doce , ou tipo aveia+whey+canella+yorgute e soco no freezer... ou panqueca de whey e tal.. essas coisas que enganam... Pequeno update dos quads , que estao respondendo Muito bem a altas reps , até fritar mesmo... mandando pelo menos umas 600 reps por cada treino de quadriceps.. fritando ele ao Maximo... ADIANTEM O VIDEO ATé 1,09 Nao sei porque meu Peso aumentou o.o ... porem to mais seco e vascularizado... vai entender ... parte superior vou deixar pra filmar semana que vem , que vou estar a 2 semanas sem estourar a dieta depois eu faço um resumao da experiencia que estou tendo com cada droga e o que eu acho..

falei que vou tomar 1-2 caps dia.. porque to sentindo que ajuda.. sem contar no efeito que ela tem que prolonga o efeito termogenico da cafeina , clemb , efedrina e tal... amanha faço 2 refs com carb ,vou mandar batata doce... 1 em rodelas no forno e outra cozida .. e vamo ver como é que ta o shape

gh15 postou outra dica fudida... essa eu vou usar em breve ... vou postar ela ae.. HOW TO BECOME A BODYBUILDER FOR THE RETARD I N G R D I A N T S L E G I T trenbolona acatato testosterona propionato/ phnyl propionato m a s t e r o n a h u m a n g r o w t h h o r m o n e i n s u l i n a a n a d r o l a optional e q u i p o n a optional p r i m o b o l a n a -------------------------------------------------------------------------------------- COOKING OF A BODYBUILDER INSTRUCTIONS,, prime with gh,, get bodyfat down low enough so you can start being play-mobile,,you never get anywhere if you have high bodyfat to begin with ,, high bodyfat for bodybuild is 12% or over,, true 12% while priming...develop your body with! trenbolona short easter testosterona mentioned above and low dose of materona for anti estrogenic purposes with either euipona or primobolana or both in combo ...primobolana recomended more by me if you can have legit after 3-4 months on hgh ....when you finaly see you are 8% true bodyfat and thick the right way ..thick muscle not thick balonie...you take hgh out! you ALSO TAKE THE EQUIPONA OUT! you can leave the equipona and primobolana and pulled them out later but it realy depends on how you carry water in general your genetic water carrying aspects ...i recomend to take it out for the average moron you then increase doses of trenbolona acatato to 200mg a day yes yes yes 100-200 but im telling you once again we use 200mg a day minimum for levels you talk about ,,dont evere belivee the balonie 50mg a day crap ,, the big diff come in the 150-250mg a day ...many use 300mg a day! ofcourse...it epends on your goal and on your lean muscle to begin with and over all condition to begin with now...while you increase trenbolona to high doses...you also R E FUCKING DUCE TESTOSTERONA to low doses i mean LOW doses 150-300mg a week unless ,,ofcourse some use more but they also look like balonie,, as i said before ...testosterona usage is direct! dependent on how much legit gh you have in blood...when you take gh out testosterona go DOWN! and the gh is still working its magic even if not injected it has window of oportunity as i wrote in bible! 3-6 months window of oportunity ,,so again testosterona dosages DOWN! not off but down! now,, the better you look ...which you will see changes happening into the 5-6 % daily ....you will see how you transform into a magazine look in weeks ...very fast after taking out the hgh ....weels 2 months and you are walking sculpture that evry whore notice this is when you increase masterona! now,, finallllly you are 5-6% dry 200 lb happy all the way to the gymasium and back with slight mental problems but nothing you cant manage,, this! this!!!! is where you do 2 things.. thing one you look in the 250lb heavy moron in your local gymasium and say i look much beter than him but i realy want to be his weight,, ofcourse if you look in his gut...and his condtiion ...when he take shirt off...its not a nice site,, but you still want to be 240 lb to have the weight and over all volume ...big mistake but you want to go competing since you are a COMPETETIVE moron ,, this is when you do thing number 2... you bring in anadrola and insulina under your pillow ,, you kiss them before you go sleep and wait until the morning.... morning come you are waking up 200lb 5% dry polishged look to die for ,, you look 230lb in the least all whores falling to your feet....and yet you still for some reason want to be 250lb of insulina ...ok,, sooooo you go to the fridge ...you re introduce hgh into blood ,,rememebr you are very lean ripped and shredded now effortlesly ,,, why do you reintroduce the gh ? you reintroduce the gh....because the window of opportunity closed up and now you need anothr mutatation to begin ...mutation into the big numbers..you want the 3 dimentional to not go away ....you want to reintroduce water from within muscle ito the physiqe...and you are so low bodyfat that right now its the time to go to that pillow where you kissed your insulina and anadrola last night ...and take them out so,, you now inject gh ...and insulina is introduced with this gh ... with the meal ...simply insulina shot before the meal ....ofcourse gh was already shot...and lastly a nice 100mg of legit anadrola... you do this few times a day ... what you will see as a result infront of your eyes....is you sudenly gaining weight....on scale....the ones who realyu like their waist...and thier v taper wont exacly like what happen ...they will like the thickness but they will not like how their waist look it wont look like samit banaot or frank zane waist thats for sure...but yet you live in 2000 modern chemical build... soooooo you will notice within weeks you start blowing up and fast! ....you are 5% remember very low fat...6% its no fat...you now A PLAYMOBILE you can do what everr you want to your body you can even eat balonie many times and still low bodyfat 6% will prety much remain especialy since gh is in full force .... you will see you go 210lb 220 lb 230 lb 240 lb and all this time looking single digit ,, water all go into the right places....fat go INTO the muscle ,, you sudenly will start resembling....that clowish fella jason korea and kuklo the kid...this is also when you kiss good ole bodybuild goodbye you end up 240-260 lb 9% fat from within muscle and finaly can call yourself modern bodybuild,, doses and products in details on the gh15 sites gh15 approved/bible index by the way ,, very importent to make one thing clear... WE ALL DO THE SAME THING,, ALL OF US DO THE SME EXACT THING THIS IS WHY WE ALL LOOK THE DAMN SAME,, DONT LET ANYONE FUKLL YOU WE DO! INJECT 200+ I INJECTED YESTERDAY 275MG TRENBOLONA IN ONE SHOT ...NEVER FELT BETTER IN MY ALL LIFE gh15 approved very very serious,, 250mg ..basically the allllllllllllllllll syrnge full of trenbolona ace ....its 100mg per ml right? 2.5 ml =? 250mg a day ,, all of us did it and still do it ,, yes you can get places with 100 mg a day ...its just wont be the same ,, trenbolona in probably the best BEST fat burning product the best DRING hormones ever inventted... while diuretic fuck you up...can fuck you up if you dotnknow what you do ....and they really dont add lean muscle on you .... trenbolona....DOESNT FUCK YOU UP...BURN FAT WHILE! PUTTING ON LEAN MUSCLE ESPECIALY IF PRIMED WITH GH BEFORE HAND... the best best best best example to see the power of trenbolona friends... is in the face of the bodybuild... you will notice to begin with the fac e become kind of tooooo lean ....then the more fat you lose....when you hit the magic number of true 6%! the face start filling up with water in the right place making it....look nicer...the body is still hard rock sculpted and shreded...but the face keep the water in the right place.. best exampelk is evin centofini...look into his face....in the black and white videos...he is on trenbolona acatato big time and the under the chin next to the enlarge lymph nodes...you can see the face has the water sitting in the right place...its not like face of a natural lean shreded fella...that go completely skeleton on you ...it is diff ,, it is the water of the body ...the balancing effect that the body does due to trenbolona consisted prolonged concentrations in the blood ...it takes few months to get to this face...but we all have it...even you lol in other worsds what im saying is.... trenbolona change your condition while making you lose body fat ..making you gain lean muscle....increasing the surface of the muscle...if primed with gh before...increasing the thickness and the actual surface of the muscle creating illusion of being volumized in the waist and not skinny ...ofcourse its combo of hgh and trenbolona that responsible for that over all look and! it leaves your face lean! but healthy looking!,,attractive looking again im talking combination of hgh and trenbolona! rememebr they both need to be there in some order gh15 approved Queria pedir uma coisa pro gusmao ou pra quem sabe... Sera que rola de postar o link de todos os top elves do gh15 , sao uns 20 se nao me engano os top? eu tenho alguns salvos aqui nos favoritos e direto entro pra ler o que eles escrevem... alguns até dao algumas dicas boas (nao sei porque de manha aqui o getbig nao carrega... que merda , depois posto os que eu tenho salvo aqui , quem tiver mais alguns posta o link deles ae )

bom pessoa... ta tudo certo , nos conformes... amanha me peso , tem carb up.. e tiros e videos... essa semana , aumentei um pouco a dosagem do tremb... e ja notei colaterais... 1- resistencia aerobica ZEROU... fico com respiraçao ofegante pra fazer qualquer coisa , porem so em alguns momentos.... tipo durante o treino , quando eu faço os drop-set e tal , deveria sentir que to com a resistencia aerobica zuada... e nem sinto... mais as vezes durante o dia , quando preciso sair com o cachorro , ou preciso subir escada... ou Quando eu to com a minha namorada naquele Pega... eu sinto que minha resistencia aerobica ta zuada , porque canso Muito rapido.... isso graças ao tremb... E as vezes sinto minha pressao altinha...normalmente depois de cada refeicao sinto que ela da uma aumentada , e a noite quando eu deito... sinto a cabeça latejando e as veias que passam pelo pescoço ficam pulsando forte... tem uns 3 dias que to mandando 500mg de aspirina antes de dormir... ja que ela reduz a pressao sanguinea e tem outros efeitos ... o gh15 diz que 5 caps de aspirina por dia aumenta a libido depois de uns dias... nao vou mandar 5 caps por dia , mais vou tomando 1-2 caps por dia , sem stress... quando lembrar.. Outra coisa... Retencao do gh ta brava... vendo uns videos meus do ano passado pra esse ano , eu notei que nao estava conseguindo contrair bem o adb nesses videos atuais... e cheguei a conclusai que o gh causou uma retencao no intestino e em alguns orgaos internos... que acaba dilatando e dificultando de contrair o adb... logo aparece menos... estranho acontecer isso com uma dosagem de 2ui/dia... deve ser overdosed mesmo o lote que peguei.. mais ta suave , essa é a ultima semana com gh , depois corto ele ai quero so ver se o shape puxa qualidade... Depois que mudei o treino de quadriceps , ja estou melhorando... realmente eu possuo mais fibras densas no quadriceps e pantu... entao sao musculos que preciso aumentar muito o volume e a intensidade , com altas reps , altas series , varios exercicios... varias vezes por semana.... respondo bem assim.. por enquanto é so isso