Outlaw

Ahh , entendi.. Se ela comprou ja , nem incana... esses suplementos são bons tambem , ja tomei ambos.. Então , pós treino Bom mesmo seria o SizeOn.. Mais tem outros bons tambem , tem esse : http://www.bodybuilding.com/store/six/crea.html eu ja tomei e curti muito.... essa Six-star é da muscletech , então usa a mesma tecnologia de suplementos e tal , até o Sabor é igual aos da muscletech. tem o Anabolic Halo e o anatorp70 , ambos da muscletech tambem.. Eu particuparmente não gosto muito dos suplementos da muscletech , porque o marketing deles é Muito agressivo... então voce cria uma espectativa enorme em cima do suplemento e quando toma fica decepcionado. Mesmo assim teve quem usou e gostou (tem até relato aqui no forum) fica ao seu criterio saber o que usar.. qualquer duvida fala ae abraço

Green Magnitude dizem que é bom... Senão dependendo do seu objetivo o cell-tech da muscletech é bonzinho.. é carbo pacaray com uns tipos de creatina.. a unica diferença é que não tem a formula Outlast que o sizeon tem e que é praticamente o diferencial. ve se ela não acha o Sizeon maximum performance , Se voce tiver com grana pede pra ela comprar o Purple Wraath de 1kg , ai voce tira o xtend.. alem e render mais , é bem melhor. Pré treino eu colocaria No shotgun , sem duvida o whey idrolisado que ele contem ajuda muito

Então , o Ideal seria achar um profissional que possa te acompanhar , te ver fisicamente e tal.. Pela internet são outros 500 , mais isso não impede que voce possa obter um bom resultado. _EU_ particularmente não gastaria 90 reais por Mes , somente por um acompanhamento nutricional , mais se voce tem esse dinheiro sobrando e vai conseguir investir em alimentação e suplementação tambem , sem problemas né... Alias , eu até imagino quem seja , ja que voce nao quer postar o nome dele , me manda uma Pm dizendo quem é ? abraço

Pqp mano ,to revoltado.. O cara teve o Dom de montar uma seleção horrivel! Cade o Ronaldinho cara???????????? é isso que mais me revolta... O cara poderia muito bem joga essa copa de agora , e dar show , o cara é um Genio , tem uma visão de jogo monstruosa.. ninguem na seleção brasileira substitui o Ronaldinho.

eIAUHEIUAHEIUHSIUHE isso ae é voce em estado de decomposição ja eu fiz tb , alem de ter entortado a foto original, a foto do zumbi Saiu toda torta.. Porque zumbi não pode sorrir.

pow , devia mudar o nome disso ae pra : Veja como voce seria se fosse um Zumbi. eIAUEHIUAHIUAHIEUHS

Boaa mano , fico foda o video.. Ruhl realmente foi mt freak! pena que a carreira dele acabou , mesmo assim os ombros do cara.. são insanos , parece que ele usa aquelas ombreiras de fut americano quando ta de camiseta

é , eu sei .. Quando ia comentar pra deletar o topico , o forum fico travando , fico Off e nao entrava nem a pal.. ai desisti msm assim malz ae , se algum mod quiser pode deletar esse topico abraço

Nossa véi... daqui a umas 10 horas o tamanho desse olho vai triplicar ieuAHIEUHs to nem vendo..

Ai esta, aparentemente a luta com o Sylvia foi adiada.. Mariusz Pudzianowski vs. Yusuke Kawaguchi http://www.megavideo.com/?v=F7W87MXH essa luta foi ruizinha , Mario mostro que foi só enfrentar alguem com um pouco mais de tecnica que o adversario anterior , ja deu rolo. Sei não , mais acho que ele vai perder pro Sylvia ... o Sylvia tambem é ruim , mais pelo menos tem tecnica... no mma não adianta ter força bruta se voce não tem tecnica.

ta ae o video da luta do shogun , ainda não assisti... vou ver jaja http://video.mmator.com/2010/05/lyoto-machida-mauricio-shogun-rua-2-ufc.html E aqui ta a do kimbo , assistam logo porque em breve vai ficar Off tambem. http://www.youtube.com/watch?v=cU1k_MDGYhw Pqp , kimbo é muito ruim , não merece ficar no Ufc... a tecnica do cara é 0

no Sopcast , nesse canal acho que vai passar o Ufc sop://broker.sopcast.com:3912/24267 agora ta passando umas lutas antigas do shogun

video do weight-in ae

Então cara ... Na verdade a Balança nesses tipos de Alimentação , é a sua pior inimiga! voce Precisa ter como Aliado o Espelho... Porque se voce perde 1kg de gordura e ganha 1kg de Musculo, na balança o seu peso sera sempre o mesmo... Porem é no espelho que voce vai ver a diferença , pois 1kg a mais de mm e 1 kg a menos de gordura faz uma baita diferença Se eu não me engano quando eu fiz esses 3 meses assim , estava com 85kg e depois de umas 12 semanas estava com 87kg... Definição estava 100 vezes melhor , densidade e vascularização tambem. (lembrando que a dieta não era nem um bulk , nem um cutt.. então eu não visava nenhum desses 2 objetivos especificadamente , queria somente aumentar densidade e ir reduzindo BF com qualidade , beeeeeem de vagar) é Possivel sim crescer seco , Ou reduzir o BF gradualmente e ir aumentando massa muscular , porem como eu citei é um objetivo que precisa ser percorrido a longo prazo... Não adianta querer milagre em 45 Dias. Monta uma dieta , sem exagerar nos carboidratos e principalmente no IG , por "N" motivos sempre tinha usado carbo de alto Ig No desjejum , para repor o glicogenio com mais velocidade e reduzir o cortisol tambem, porem quando testei esse metodo pela manha estava ingerindo somente carboidratos de Baixo Ig tive otimos resultados.. o Grande segredo é regular sempre a insulina , mantendo shake de pós treino se voce achar necessario somente após o treino. tenta intercalar refeições com Carbo+Proteina e outras com Proteina+fat , a Quantidade pode variar de acordo com seu metabolismo.. Eu por exemplo não posso ingerir muito carbo , e nesse tipo de dieta 300 a 400gr de Arroz dura o dia todo... de manhã até a noite. Depois que montar a dieta e calcular certinho , posta ela pra agente te ajudar e me manda Pm avisando , hehehe porque não tenho tido muito tempo pra ficar lendo o forum e tal.. ai entro direto no seu topico abraço e boa sorte.. qualquer duvida só pergunta ae

Primeiramente bem vindo ao forum. De acordo com as regras antes de criar quaisquer topico, Pesquise... Assim voce evita um possivel topico repetido e um possivel stress pela parte da moderação... Que precisa ficar fechando 5 topicos como esse todo dia. abraços Leia: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/ http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Ae pessoal, eu sempre tive curiosidade de ver o Dorian treinando... porem nunca achei um video dele , treinando sózinho e tal.. os videos dele treinando que eu vi , eram sempre em videos "inspirational" recentemente achei esses videos recem upados em um canal do youtube.. fiz o download e upei na minha conta , espero que gostem. abraços ps ~infelizmente nao achei o treino de quadriceps , assim que achar posto. http://www.youtube.com/watch?v=2z9PUuRW2V0 http://www.youtube.com/watch?v=AnxRaLwpSTI http://www.youtube.com/watch?v=QR0Gp9PzTdk http://www.youtube.com/watch?v=XMuODcd01oU http://www.youtube.com/watch?v=x4-ajZKl0dw

tem uma comunidade pra ele : alanzinho ou ALAN , biceps de ouro. eAEIAHEIUHEIUhs o mlk é duente d+

Levando em consideração que alguns Homens que tomaram o m-drol ficaram com os testiculos atrofiados , gineco , figado fudido e por ai vai , ñ duvido muito. Em relação a mulheres , li alguns relatos de que o M-drol e epistane começaram a "brincar" com a voz delas porem nada significativo.. E em alguns casos algumas mulheres pararam de menstruar. No proprio rotulo diz que Mulheres não devem tomar m-drol , Mais sinceramente te digo que não tenho competencia(nesse assunto) para te dizer com certeza se tomando o m-drol voce vai ter um desses colaterais , até porque cada corpo responde de uma maneira.... Um amigo tomou m-drol e foi parar no hospital , ja outro tomou m-drol , ganhou 5kg e foi pro carnaval feliz da vida. Uma pergunta , por via das duvidas , porque não optar por Oxan? talvez seja um campo mais "seguro" , aonde ja se conhece sobre os colaterais , dosagens ideais para mulheres e por ai vai..

Então , primeiramente bem vindo ao forum.. Seguinte , ja que voce esta iniciando agora , Aproveita cara.. No começo , é quando se obtem Resultados com mais facilidades.... Mesmo sem uma alimentação adequada , voce ira obter resultados , isso é certeza. Mais ai que ta , se voce pode maximizar seus Resultados DESDE agora , no começo.. Quando tudo é mais facil , porque não fazer? A dica que eu te dou é : Pesquise bastante sobre alimentação , pois ela é a base de tudo. Eu tambem comecei a treinar com 17 pra 18 anos... Mesmo assim pesquisei bastante e aprendi o maximo que Pude antes de começar a frequentar a academia, para fazer tudo certo desdo Primeiro dia. E assim foi , te garanto que é a melhor coisa.. Perca horas e Dias pesquisando , entendendo a função de cada nutriente , o melhor horario para ingerir tal e por ai vai.. visite a sessão de nutrição , leia os fixos , Enfim.. Leia o maximo que voce conseguir , em seguida monte sua Dieta e poste ela para nós avaliarmos. Em relação a suplementos , tipo Lipo 6 e por ai vai.. Eu recomendo que voce aprenda primeiro a se alimentar , para depois voce conseguir usufruir e tirar o maximo de proveito dos suplementos. Não adianta querer suplementar agora , usar termogenico , sem uma alimentação boa... voce só vai perder dinheiro , vai ter resultados mediocres e vai ficar xingando o Suplemento, falando que é ruim. abraço e boa sorte

Então , na verdade esse negocio de : OU seca ou cresce , é valido somente se voce deseja obter um desses em um curto prazo. Se voce por exemplo não tem Pressa de ficar com abdomem trincadinho e muito menos de ficar Ogro ( possivelmente com BF alto) Pode montar uma dieta regrada , sem exagerar nas calorias , principalmente sem exagerar nos carboidratos... Eu ja fiz esse "metodo" por 3-4 meses... Reduzi o BF com qualidade e ganhei 3kg Seco... Mais depende ,tem quem prefira fazer 1 Mes e Meio de Dieta para reduzir BF e em seguida mandar mais 1 Mes e meio de Bulk.. vai de cada um cara , foi o que eu falei.. Quando eu tava em uma fase mais tranquila da minha vida , fiz esse esquema ae... E curti bastante , não pretendo fazer denovo , pois Não tem coisa melhor que Bulkar pra valer E depois durante o cutt ver seu corpo mudando semana após semana. Pensa um pouco ae, veja o que voce quer mesmo.. Monte sua dieta e poste ela na parte de nutrição , que agente te da um help abraço ae

http://www.youtube.com/watch?v=FHYDo2wp-s4 ééé

Não , o que ele te disse não é verdade. é possivel voce obter Bons ganhos Somente com uma Alimentação PERFEITA. Mais repito , a alimentação é tudo nesse caso , não adianta ter o melhor treino do mundo se a alimentação não for boa. Então ja que voce não pode suplementar , mais um motivo pra voce investir tempo pesquisando mais para aprender como se alimentar. Se for o caso ,mais pra frente pode optar por tomar albumina e Whey , ambos baratos. Mais isso só depois que voce ja souber se alimentar.. E Saber se alimentar não é comer só 3 vezes por dia , o maximo que conseguir e ta tudo certo! é comer a cada 3 horas , alimentos de qualidade tipo arroz integral, batata doce , aveia , ovo , frango , atum , carne , etc.

Sem saber medidas e o principal : BF. Não tem como te dizer o que precisa fazer né , hehe.. Lembre-se que o mais importante é a alimentação , Pesquisa bastante cara.. Monte sua alimentação e poste ela na parte de nutrição, que agente te da uma ajuda... E o treino , IDEM... pesquisa um pouco , aqui no forum tem todas as informações necessarias pra te dar um empurrãozinho inicial.. monte seu treino e posta ele Pra agente avaliar e te ajudar. Abraço e boa sorte

QUE Lyoto o que mermão! é SHOGUN! Dessa vez não tem Rolo nenhum , shogun vai ganha!