Outlaw

Ai Pessoal, Sei que esse video ja foi postado a uns 6 meses atras aqui no forum , porem ele acabou Sumindo e muita gente ainda não viu.. Otro dia comentando com o pessoal no Chat , todo mundo pediu que eu achasse o video só que eu estava sem o Link.. Hoje por acaso achei , e to postando aqui pro Pessoal que ainda não viu poder assistir =D é bem legal..

cada tattoo feia, uiAHIEUHAEUIhs pqp sou mais as minhas

Parabens pelos ganhos. Na verdade no começo é normal ter todos esses ganhos , mesmo nao seguindo nenhuma dieta e treinando +- , acaba tendo bons ganhos.. Do Primeiro ano pra frente ja começa a ser menor os ganhos.. E conforme passa mais tempo , pior fica =D

pqp , com 150kg eu faço 8 reps morrendo.. e o cara ainda brinca e me faz isso ae.. eHieuhisuahe que deprimente ;/ Achei estranho o fato do cara treinar a 10 anos e ter um shape de quem joga Futebol de botão. Mais vai saber né.. as vezes nem todo mundo foca estetica.

Bom , dos que eu conheco: clemb, efedrina .. Comigo o clemb sempre funcionou bem. Na verdade esse tipo de pergunta não existe uma resposta. Porque cada corpo responde de uma maneira(coisa que todo mundo devia estar careca de saber) , então cada um vai te responder o que funcionou melhor para si mesmo.... O que não significa que pode ser o melhor para voce. Escolhe um , toma... E tire suas proprias conclusões... Mais pra frente experimente outro e veja qual dos 2 voce obteve um melhor resultado. Mesmo assim , ja vou te adiantando , termogenico sózinho não faz porra nenhuma.. a Alimentação é a base de tudo , então se voce acha que é só tomar Efedrina , ir pra academia e ficar 1 horinha , depois a noite comer um prato de arroz e feijão e ir dormir... ta enganado. Então antes de comprar qualquer coisa , tenha certeza de que sua alimentação é a melhor possivel(visite a sessão de nutrição do forum) , veja se seu treino esta adequado. E só depois compre.

Fedor ganha com ctz.. td bem que o Werdum ta bem preparado pra essa luta.. Mesmo assim o Fedor é um trator , o cara com certeza marcou a historia do Mma.... é uma lenda.. Daqui a uns 20 anos vou poder falar pros meus filhos que vi o Fedor Lutar.

Curti bastante a musica e ela esta pouco divulgada , então to postando ai pra voces ouvirem tb ;]

no canal desse cara tem uns exercicios pra antebraços show!

na verdade imbecil é só o primeiro video.. os outros 2 são atletas e o que aconteceu com eles pode aconteer com qualquer um

Atualmente , como está sua alimentação? Alimentação é a base de tudo , Primeiro voce precisa ter uma Boa alimentação e em seguida pensar em algum suplemento

Ja tinha visto esse video antes e foi por causa do mesmo que eu comecei a ter antipatia do Kai. toda hora o Dorian pedindo pra ele segurar na exentrica.... ele segurava e depois voltava a Descer rapido. Varios exercicios o Kai chuto o pal e começo a faze Mais rapido que a xuxa. Pode ver que os 2 ficam de cara fechada o tempo todo , o Kai mané que queria ficar seguindo o proprio metodo de treino e o Dorian que devia estar de saco cheio de ter que ficar repetindo pra ele descer lento.

pow , que legal cara... vai Contando mais , sem duvidas deve ser show treinar em academia assim. Recentemente eu mudei de academia , agora to em uma mais estilo "metroflex" , galpão enoooorme , tem tudo que voce imagina , Não tem frango , geral se ajuda.... Muito show mesmo , é legal treinar com pessoas que tem o mesmo objetivo em comum que voce e que estão se sacrificando Igual a voce.... é uma merda treinar em academia que tem quem não manja nada , quem te olha torto , quem só vai la pra "relaxar"... não condeno essas pessoas e até respeito... Afinal , ninguem tem obrigação de querer ter o fisiculturismo como um estilo de vida , e por isso mesmo eu Mudei de academia e resolvi entrar em uma mais "rardicor".

Se voce sentir a Mão Abrindo , antes de afadigar o musculo alvo 100%. Ex: ta fazendo Puxada frontal e precisa fazer 8 reps... (mesmo exemplo para terra , remada e todos outros exercicios de dorsal) Se por acaso na rep 5 a mão ja começa a abrir , é provavel que na rep 7 ela abra completamente, Ou seja: Antebraço falhou antes dos musculos das Costas , o que leva voce a não trabalhar 100% a dorsal e não recrutar o maximo de fibras , por culpa do antebraço. Então voce tem 2 opções: -Usar Straps. -Adicionar algum treino especifico para pegada/ante-braço

realmente antebraço é complicado... E o que dificulta mais ainda é não ter conhecimento ou "acesso" a alguns exercicios , então muitas vezes agente se limita a fazer sempre a mesma coisa, por só "conhecer" tal exercicio. Eu tambem me encontrava no mesmo caso que voce.. Resolvi pesquisar e tal , resolvi até criar esse topico , não sei se voce ja viu... Mais vale a pena.

Vlw pessoal.. Pra quem se interessar , tem esse site http://www.campestre.com.br/ Eles vendem varios tipos de Oleo... Inclusive Oleo de Salmão (latão de 5 litros) , um amigo meu ta sempre comprando de la e me disse que é muito bom.. Só ligar la , ou mandar e-mail pra eles

@edit. interpretei mal o post , li com pressa. desculpa. -Se vai ganhar gordura ou não , depende da dieta .. das kcals e de como é seu dia-a-dia

Então Anita , eu Sei que o que estou pra te dizer , não é o que voce gostaria de ouvir... Mais é a pura verdade. Alimentação é tudo. O Dinheiro que voce gastaria pra comprar suplementos , investe na alimentação... Vai por min , voce não vai se arrepender , alimentação é a base... Se voce não tem uma boa alimentação , não adianta usar suplemento , porque o "Adicional" que o suplemento te daria , acaba sendo jogado no "lixo" se voce não seguir uma alimentação correta. Então da uma pesquisada , ve a dieta que as meninas do forum ja motaram , tenta pesquisar um pouco sobre alimentação e a função de cada nutriente , com certeza voce não vai se arrepender e vai acabar aprendendo bastante. boa sorte , qualquer duvida só falar.

Brasil não ganha copa nem a pal.. Quem quiser assistir os jogos pela Net , só entrar nesse site http://www.brazil-tvs.net/ Pra baixo tem o horario de todos osjogos do dia e os canais que vai passar.

Como esta sua alimentação agora?

Então , Durante o trabalho pode optar por Ingerir Ovo , Frango , Arroz... Por Exemplo: 22:00- 150gr Frango + 3 claras + 100gr Arroz 01:00- Aqui pode tomar um Shake de Albumina+Um Pouco de Whey+Aveia se preferir 04:00- Idem , pode comer ovo , frango.. enfim , tem uma infinidade de coisas é facil , só voce preparar 3 Potinhos com Cada refeição de cada horario... E na hora voce vai e come. Se não tiver como voce tirar 5 minutos de Pausa pra Comer coisa Solida Mesmo , toma Shake de Albumina+Aveia , ou Só Albumina.. Enfim , é bem mais pratico.. Só jogar agua dentro e beber. a Dica que eu te dou é : tenta fazer uma refeição as 19:30 , 1 Hora depois do Shake.. ps~ Ganhar Massa Magra e perder essa Barriguinha , é um trabalho a longo prazo... E mesmo assim precisa moderar nos carbos e alimentos de alto ig.

Primeiro Alimentação, depois o Suplemento. Depende do seu estado atual tambem. No geral esse não é um dos melhores Gainers , ou "Mass". Pelo simples fato de conter essa quantidade enorme de carboidrato e pouca proteina.

Então Regina , Primeiramente bem vinda ao forum. Seguinte , a dica que eu te posso dar é que voce comece a pesquisar e aprenda a montar sua propria alimentação , coisa que 99% das Meninas aqui fazem. Não querendo tirar o merito da sua nutricionista , Porem ao me ver essa dieta pra quem quer perder gordura , esta um pouco errada , principalmente ingerir Malto Antes de ir para academia. Tenta entrar na sessão Feminina e dar uma Olhada na Dieta das Meninas, ai sim voce vai ter uma Base de como montar a sua. 500 Reais no seu caso de suplementos seria de bom tamanho , mesmo assim dou da Ideia de que voce Antes de começar a suplementar com qualquer coisa , deveria Refazer sua dieta , investir parte do Dinheiro em Atum,ovo,Frango,Arroz,Batata Doce , se for o caso suplementar com Whey e se preferir algum termogenico. Essa foi só minha opnião , Agora fico no aguardo das outras Meninas comentarem aqui tb pra te da uma força.

Alimentação Otima aonde? Só tem carboidrato nessa dieta.. Não tem nem 40gr de Proteina se for somar todas as refeições.. Ai ta seu problema , falta proteina na alimentação.. voce Secou? Secou.. Porem ta na cara que perdeu muita massa magra , não tem quase Musculo algum. Ah dica que eu te dou é dar uma pesquisada , visitar sessão de nutrição , ler os Fixos e montar uma dieta descente. O Principal seria manter Ingestão de Proteina alta a cada 3 horas.. coisa que voce não faz. Perde 2 dias pesquisando , tentando entender a quantidade de proteina que voce precisa ingerir , quanta proteina tem X alimento , quais são alimentos com proteina , Como montar sua dieta. E depois que pesquisar e remontar sua dieta , posta ela aqui que dou uma olhada abraço e boa sorte