Outlaw

Se vai perder peso ou não depende da alimentação/dieta.

firmão.. vou extender então mais na verdade minha duvida era mais relacionada a retenção... vou fazer uso de diuretico e afins , a minha retenção vai ser realmente baixa... e pelo o que eu entendi nessas condições quaisquer coisa causa retenção , desde test prop até gh... por isso a duvida sobre terminar o ciclo 1 semana antes do camp ou nao

vou estar utilizando? ja ta acabando... 500mg enan/sem 1-10 300mg prop/sem 10-16

Ae pessoal.. è o seguinte , vou terminar um ciclo de 16 semanas 1-10 enan 10-12 prop stan 12-14 prop oxan 14-16 prop stan ... e 1 semana depois do final do ciclo vou participar de um camp. Queria saber se assim que acabar o ciclo comeco a tpc normalmente? ou acabo imendando mais 1 semana de ciclo?

to passando uma fome do caraio tem 4 meses... Sem maldade... no dia depois do campenato eu vo tira uma foto do meu prato de maromba , não vai nem caber na tela de voces. eIAUEHIAUHiushe

vlw cara... As 2000-2500 kcals vou fazer 1 vez por semana só... de preferencia de Quarta feira , por mais 3 semanas Ja usei diuretico pra fazer as fotos dessa simulação , sim , antes do campenato vou usar denovo Fiz um videozinho comparando minha evolução no ultimo ano

Mais de 13 semanas

Então... Notei que fazendo um dia com 2000kcals , Alem do meu shape melhorar , nos dias seguintes consigo baixar mais o peso.. Quarta mandei 2500kcals limpas e de 98,5kg fui pra 100kg na quinta... Ontem passei pra 97kg e hoje estou 96,5... Sem usar diuretico nem nada.... por enquanto ta funcionando , vamos ver... pode crer mano , vlw... vamo que vamo ____________________________ Seguinte , semana que vem vou estar 4 weeks out Nas 2 primeiras semanas o ciclo vai passar a ser: -300mg prop (100seg , 100 quar , 100 sex) -30mg oxan tds -50mg proviron tds Essa vai ser minha primeira experiencia com oxan e proviron... o objetivo do proviron com o Oxan , pelo o que eu entendi seria pra reduzir mais ainda a retenção causada pelo excesso de estrogeno que tem no meu corpo , o proviron vai acabar causando um balanço positivo do testo no corpo E nas 2 ultimas semanas fica: -300mg prop (100seg , 100 quar , 100 sex) -50mg stan dsdn

o que vai fazer voce "secar essa gordurinha" é a sua alimentação , e não algum suplemento ou a creatina. pesquise... aqui no forum tem todas as informações que voce precisa

Boaaa mano , RUMO AO SINISTRO. Uma pergunnta , depois que voce tiver um tempinho pode explicar o porque voce acha que vão estar melhor que no estadual? O que estão fazendo de diferente dessa vez?

Eu to retido... nas fotos tava com 91kg , tinha feito desidratação , tava com quase 0 agua... Nesse video eu to com 98kg , digamos que 7kg´s de agua faz diferença... em algum lugar toda essa agua tem que ficar

videozinho de hoje.. to retido mais ta valendo peso: 98kg

Mato a Pal Ney... te agradeço de coração pela explicação :} me fez repensar e mudar meu conceito em alguns aspectos... vlw mesmo irmão

Salmonela Não arrisco tomar um shake desses NEM A PAL... Dps pega uma diarreia do k7 , fica 1 semana sem treinar e perde uns 5kg

Parabens Ney , ta com o quadriceps muito show... Deixa te fazer uma pergunta , estou em uma dieta beeem restrita (900kcals sob uso de ae´s) e estou tomando mais de 60gr de bcaa´s por dia... Eu andei pesquisando em uns foruns gringos e vi que bcaa´s e leucina tem calorias (FDA diz que não , porque não chega a ser uma proteina completa) , mais na verdade pelo o que eu entendi os bcaa´s e a leucina vão por uma via metabolica e são transformados em "fuel" como dizem na gringa... então devem ser contadas as calorias dos mesmo , apartir do momento em que voce esta ingerindo alguma coisa que no seu corpo vira energia... 1gr de bcaa = 4kcals se não me engano. Minha duvida é , Realmente deve-se contar essas calorias? Durante o Aej (20gr) e durante o treino (20gr) parte desse bcaa não vai ser usado para cobrir o seu papel de anti catabolico? O que voce me aconselha irmão? Ps ~ Se puder ve depois no topico do Andre o Dilema sobre "afinar a pele" abração cara , vamo que vamo

Vlw cara , fico feliz em saber disso.. força e constancia que o objetivo é facil. Eae mano.. então , esse fds nao tinha refeed programado , foi o psicologico que me abandonou... eu sou sincero , não aguentava mais , precisava comer besteira , precisava sair da dieta... NÃO DEVIA ter feito , mais o psicologico nao tava aguentando mais... eu tava pirando , sem zuera. Comi , e passei mal... continuei comendo e passei mal , e depois comi denovo e passei mal... Eu não tava comendo nem por fome, era por compulsão mesmo... Hoje ja to motivado pra começar 100% , agora abaixo a cabeça e sigo reto sem olhar pros lados , 5 weeks out... bixo vai pegar , nao vou sair da dieta nem 1 refeição durante esses 33 dias. Hoje recomecei com o clemb , t3 , efedrina , carnitina , hidroxy e o caraio a quatro. Peso : 103kg Até Domingo quero chegar a 95kg. Ps ~ mesmo pesando 103kg meu adb e obliquos continua riscado , vascularização continua aparente... A uns 2 meses atras nos 103kg não dava pra ver 1 gomo do abd e não tinha 1 veia nos braços. Pretendo competir com 87kg , vamo que vamo!

Pow cara... com certeza é algum transtorno , porque realmente ta foda... Em relação as ações do clemb , eu cheguei a ler que o efeito anti catabolico dele só começa a funcionar depois da oitava semana de uso e em uma dosagem realmente alta... então levando em consideração que o clemb eu estou usando somente 2 semanas on e 2 off... não creio muito na ação anti catabolica. E eu to usando tantas drogas + suplementos que não tem como fazer uma avaliação de só 1 coisa... eu posso dizer que o ciclo de enan+stan+clemb foi bonzinho... mais obtive melhores resultados quando passei para o prop+stan+clemb+t3... abraços

vlw pessoal.. Então , desconfortos que tive: - taquicardia - Insonia brava... Agora estou tendo um outro problema , com certeza é algum problema ormonal.. Nas 2 semanas antecedentes , estava tomando t3 tambem... digamos que minha fome era "normal" , passava fome , sofria... dava pra aguentar de boa. Agora que eu parei com o t3 (essa semana) minha fome ta simplesmente MONSTRA , Eu acabo de comer e me vem mais fome ainda... Hoje eu tava com tanta fome , tanta , tanta , tanta , que acabei fazendo uma refeição do lixo...e o impressionante é que eu comi MUITO e minha fome não passou , depois de passar um puta tempo comendo , não cabia mais nada na minha barriga , só que eu ainda "pedia" comida... ta foda , e não é frescura minha... porque apertei a dieta por mais de 4 meses 900kcals , passei meu aniversario nas 900kcals , aniversario do meu pai nas 900kcals , passei uns 30 domingos nas 900kcals , passei pasqua nas 900kcals... tava conseguindo segurar de boa , agora foi só eu tirar o t3 que o negocio ficou IMPOSSIVEL , Impossivel mesmo... Apartir de segunda feira volto com o clemb+t3... abraços

vlw mano , tamo ae Obrigado pelas palavras Bruu , vamo que vamo ;* Vlwww mano , dei uma lida... ajudou bastante , principalmente a parte de não retirar whey na semana que antecede , e de reduzir fibras no dia anterior do camp.. AEee pessoal ,to com as fotos do evento que eu participei e COMIPAKARAY! Ps ~ Nesse dia eu tinha feito um refeed MONSTRUOSAMENTE MONSTRO , bebido agua , chá , etc... tava RETIDÃO e mesmo assim ainda dava pra ver um pouco do abd xD

Cara , essa semana mantive a dieta com 1500 kcals... Apartir de Segunda eu volto a usar clemb+t3+carnitina+hidroxycut+efedrina e volto para as 900kcals diarias... Nem to ligando pra cetose , eu faço só 3 refeições solidas por dia e as 3 são somente frango... o resto é whey , bcaa... carb always 0... funcionou assim no começo , e assim vai continuar.. só que dessa vez vai ser mais tenso , porque vou fazer cardio 3x dia(1 hora de manhã , 30 minutos pós treino e 30 minutos antes de dormir , totalizando creio eu 700kcals) , com efedrina+clemb (sim eu sei que os 2 agem no mesmo receptor beta , e usando os 2 juntos acaba saturando o receptor mais rapidamente , só que os 2 bloqueiam enzimas diferentes , e agem diversamente no organismo... então creio eu que seja uma boa estrategia no meu caso. Essa semana que eu estou sem nenhum termogenico , sem clemb, sem nada... estou dormindo Muitooooo bem , Nas 2 semanas precedentes eu tava dormindo menos de 3 horas por noite , demorava pra dormir e acordava sempre cansado... tava com uma insonia do capeta , e eu sabia que era toda essa mistureba que tava me deixando assim... foi só eu parar que voltei a dormir igual uma criança... Mesmo assim estagnei no peso , por isso que semana que vem vou recomeçar... sei que nao vou conseguir dormir , mais é Só assim mesmo ... Outra coisa , hoje chegou meu pedido , 3kg de Xtend(bcaa+glutamina) , 2kg de hidrowhey , 210 caps hidroxycut e peguei o Yok3d pra experimentar... O Negocio da uma vascularização FUDIDA , muito melhor que o Nitrix... Eu tomei de manhã , de jejum... durante o Aej eu vi vascularização muito mais aparente do que quando eu estava com 91kg+Nitrix (agora to com 101 um pouco mais retido ) Sem contar que o diametro das veias estão maiores... Realmente eu curti , tomei 4 caps de manhã e ja vi um aumento significativo de vascularização , quem sabe eu use ele No dia do contest... Coisa que não poderia fazer com o nitrix , porque alem de ter 8759847535983475 ingredientes incluindo creatina a vascu que ele me da chega a ser ridicula comparada a essa que eu vi hoje... Se voce tem o BF baixo e esta pouco retido , toma 5 caps desse Yok3d e vai ver que a parada é boa mesmo... e a formula não contem creatina. Essa semana que as kcals estão um pouco mais altas , eu tentei fazer um treino igual sempre fiz.. socando peso e tal , mais não consegui , minha força caiu bruscamente... fiquei mais de 4 semanas fazendo treino em circuito , super-series , pouco peso e tal... a vantagem desse treino é que o Pump é legal , acabei melhorando a qualidade muscular , só que acabo treinando com pesinho de iniciante... 20-30 kg.. Mais ta suave , vou continuar assim essa semana , tentando socar mais peso pra dar um choque no musculo e apartir da semana que vem volto pro circuito

perdi tudo direto , pra chegar da foto de obeso até a foto de simulação pré contest demorou uns 4 meses ou até um pouco menos.. Obvio que eu alternava a intensidade , tipo : nas 2 semanas com clemb , eu apertava muito a dieta , fazia aej todo dia e talz... e nas semanas sem clemb fazia Aej 3x semana só e a dieta tinha um pouco a mais de prt ps ~pessoal , lembrem-se que eu estava e estou ciclando... Então é obvio que ciclando com uma dosagem relativamente baixa , Apertando a dieta , treinando e fazendo Aej , Não se cataboliza tanto ... Não adianta nego que nao ta ciclando querer fazer tudo isso com 900kcals no corpo , 0 carb... porque vai virar uma maquina de queimar musculo

Então , o carb up vou começar 1 dia antes na competição do Dia 27... Sem exagerar em nada , porque dia 2e3 tem outra competição... e meu foco é nessa do dia 2-3 a do dia 27 vou participar ´so porque me convidaram , mais nao quero prejudicar a do dia 2-3

vlw cara :] auhaua rumo ao sinistro ! sim cara... eu sei que poso mal , ja falei isso aqui... acontece que nunca treinei pose, bodybuilder pro faz parecer facil , mais acredite que não é... to treinando pra tentar melhorar isso auhauhauh vlw pela montagem cara :] Rumo ao sinistro vlw cara é foda mesmo mano.. Então , Isometria sinceramente faço muito poco... faço menos de 2 minutos noite , conforme for se aproximando o camp vou me dedicar mais a mesma Em relação ao Carb up , tenho que estudar melhor isso ae.. vlw pelo elogio mano Jaja te aceito no facebook vlw cara.. Nem tive queda de cabelo.. Alias , eu que sempre tive pelos finos no rosto , começou a virar Barba mesmo.. grossa xD vlwww mano.. me da mais 1 ano e chego no seu nivel xD Pode crer.. essa parada de reefeed eu saquei um pouco no dia depois. Pq sabado foi o dia tenso do refeed sem carb... Cheguei em casa e comi igual um cavalo , pra caraio , chutando baixo umas 2 mil kcals em 1 refeição (sem comer fritura e lixos) No dia seguinte eu tava MUITO mais Seco e com um volume Beeeeeeem maior. E nesse mesmo dia eu fui em um evento , de fitness , bodybuilding e talz.. Então la eles davam amostra gratis de barras proteicas , shakers , cockteis com whey , sanduiches , energeticos e outras coisas... Resumindo eu passei o dia todo comendo , saca só o que eu comi , Sem mentira. - 16 Syntha-6 (barra da bsn gostosa pracaray , grande d+ ) - 10 musclemilk bar - e umas 10 barras de varias outras marcas... Uns 9 shakes durante o dia pra ir acompanhando as barras Uns 6 sorvetes proteicos uns 5 yorgutes proteicos E uns 15 Sanduiches baguetes , com presunto e queijo , auhauhauhuha No dia das fotos eu tava com uns 92kg´s (sabado) no domingo depois de passar o dia todo comendo e bebendo , to com 103... uahuahuahauhauh Mesmo assim eu continuo com o abd trincado , só que to com muiiitooo mais volume.. obvio que a retenção aumentou , mesmo assim achei legal esse sistema do corpo puxar tudo pra dentro do musculo :] Cara , eu pretendo ganhar... Mais sei das dificuldades , porque provavelmente vai ser Under 23.. entao vou competir com nego que treina a mais tempo , mais pesado , com mais qualidade muscular e tal... E esse é um campenato conhecido na italia , porque todo mundo sabe que o Dono coloca no top 3 só quem é preparado por alguem que seja amigo dele... Então SE eu pegar top 3 estou feliz , porque significa que meu nivel era alto e pra não dar na cara que é tudo roubado , preferiu me colocar no terceiro lugar em vez de ultimo

vlw cara... então , refeed é uma coisa complicada né.. eu manti o meu 100% limpo , tem gente que antes de ir pro camp , faz refeed com hambuger do mcdonald , e outros lixos... eu preferi não arriscar. Mesmo assim Saibam que é REALMENTE TENSO ficar sem beber agua.. Porque a parada é assim... voce Primeiro fica 3 dias Sem nenhum carboidrato , bebendo agua pra caralho , comendo só frango... rezando pra chegar o dia do Refeed que voce vai se socar de carbo. Acontece que chega no dia do refeed e voce não pode beber agua... Então fica rezando pra acabar logo essa porra e voce poder beber 1 Litro de agua geladinha... tanto que no final das fotos e no video ( que foi feito no final ) eu tava beeem mais retido no quadriceps Hoje de manhã antes de começar o carb up eu tirei uma foto do meu quadriceps , Amanha eu posto ela pra voces verem.. ele ta muitooo mais riscado , acontece que conforme eu fui posando , fui comendo , fui bebendo agua... Quadriceps enxeu de sangue , e ficou com muito pump... reteu e acabou embaçando. ps ~ quem quiser pode add no facebook : Giancarlo Zita , la eu acabo postando uma foto o outra nova.. sem postar aqui no forum Identifique-se antes de add por favor , pq direto aparece umas solicitações de uns perdido que eu não tenho ideia quem seja xD