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paulinhozicaa

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Sobre paulinhozicaa

  • Data de Nascimento 30/05/1994

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    93
  • Altura
    178

Conquistas de paulinhozicaa

  1. nego vem falar que prefere whey, creatina etc. O que tem a ver uma coisa com a outra
  2. Certo. Mas creio que ninguem frita/grelha frango na frigideira com a azeite só pelos beneficios dele, acho que só usam azeite (pouca quantidade) pra ajudar a nao grudar
  3. Eu mal consigo fazer 8-6-4 na barra fixa, entao faço a fixa e depois faço no 'puxador', to conseguindo aumentar aos poucos as repetições na fixa
  4. acho que uma noa opção é pegar o dinheiro e comprar peito de frango, batata doce, banana e ovo.
  5. Grill. Depois que comprei um grill ficou muito mias rapido e pratico
  6. vou começar a 'malhar' semana que vem; eu sou gordinho já, então é só distribuir ! [colega mais do que sedentario] - distribuir ???
  7. 1 capsula de bcaa ?
  8. valeu acho que deu pra entender legal
  9. "Vamos supor que você faça um shake 50g carbo + 500 ml de água, temos uma concentração de 10% de carbo na solução, e com essa concentração, vê não terá picos na insulina." - entao quer dizer se eu comer alguma coisa com indice glicemico muito elevado, e beber uma quantidade consideravel de agua eu nao vou ter picos na insulina ?
  10. o que achou do thermo cuts black ?
  11. Treinei durante muito tempo com rotina ABCAB e agora resolvi testar um ABCDE. Novo aqui no forum A divisao que montei é a seguinte: A - Peito + Pantu B- Costas + Trapézio C- Pernas D- Ombro + Triceps E-Biceps + Ante braço (2 anos que eu treino) Alguem com mais experiencia pode me dizer se essa divisão esta correta ? Ou se tem como melhorar. Agradeço desde já
  12. Treino 5x na semana, e , quase sempre sexta e/ou sabado trabalho como dj numa balada aqui da minha cidade. Por isso nesses dias vou durmir 5 ou 6 horas da manha. Claro que levo lanche/shakes pra comer/tomar la pra nao catabolizar muito. Claro que durmo muito bem quando chego em casa e me alimento muito bem no dia seguinte. Gostaria de saber se alguem tem algumas dicas para minimizar o 'estrago' causado pelas horas que tenho que passar em claro. obrigado
  13. tava na academia, olhei numa prateleira que tem la tava uma blusa minha '-' desde segunda tava lá esquecida kkkkk

  14. vou treinar agora, NO PAIN NO GAIN

  15. Deus ajuda quem cedo madruga. voou durmi

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