Richard Macedo
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Conquistas de Richard Macedo
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segue uma gata ai pra galera curtir
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Cara a quantidade ideal de sono depende de cada um. Em geral, um adulto precisa dormir de 6 a 8 horas por noite. "Eventualmente, uma pessoa saudável pode dormir menos que isso sem prejudicar a saúde. Só não deve se tornar rotina". Então você pode dormir 6 horas por noite e ainda ter ótimos ganhos. Fica um dica. Se você dormir alguns minutos durante o dia ja ajuda e muito
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Olá galera sou novo por aqui . Gostaria de saber a opinião de vocês em relação ao meu 1º ciclo. Idade:28 Peso hoje:85kg Altura:1,81m BF: 9% Objetivo:Hipertrofia Biceps:37 Eu estava pesando 76,5kg no dia 03/06/2011 Ciclo 1 semana Hemogenin 1/2 comprimido por dia durante 5 dias 2 semana Hemogenin 1/2 comprimido por dia durante 5 dias Sexta feira: DURATESTON 3 semana Hemogenin 1 comprimido por dia durante 5 dias Sexta feira: Deca 50mg 4 semana Sexta feira: DURATESTON 5 semana Deca 50mg DURATESTON 6 semana Deca 50mg DURATESTON 7 semana Deca 50mg DURATESTON 8 semana Deca 50mg DURATESTON Estou entrando na semana 5 ( 22/08 a 28/08) TCP 21 dias após a última aplicação da DECA da 5 semana Clomid 1º dia 300mgs 2º – 10º dia 100mgs 11º – 20º dia 50mgs Estava com 35,5 de Biceps Agora estou com 37,5 Perna antes 48,5 hoje 52 ótimos ganhos gerais... Lembrando: peso antes: 76,5kg peso atual: 86,5kg Fotos antes: Fotos depois: Até agora ganhei de 10kg a 11kg , muitos me diziam que era muito fraco esse ciclo, porém eu estou gostando. E vocês o que estão achando????? ________________________________________________________________________________ "A pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo. Eu odeio isso."
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Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]
Richard Macedo respondeu ao tópico de rodrigo.rst em Artigos sobre nutrição e suplementos
Muito bom. Tinha essa dúvida pq tanta proteina no pos treino. Mas dividindo em dois fica mais "intendível" rsrsrs. Muito bom... -
Se você não consegue dormir 8 horas por noite, tenta dormir pelo menos de 10 a 20min a tarde. Esse cochilo a tarde vai te fazer um bem danado. Libera muitos hormonios importantes para o desenvolvimento do corpo e da mente.
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Decaland + Durateston
Richard Macedo respondeu ao tópico de JhowFirmeza em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Eu acho que ficou bacana. A alimentação vai contar muito para os ganhos....