RajeRashwich

COM QUANTAS CAMISAS VC VIA PRA ACADEMIA QUANTAS COMBINAÇÕES DE ROUPA VC TEM

pesquisei aqui no fórum e não encontrei nada especificamente só um pots do leandrotwin falando que podia trocar toda semana mas e trocar os exercicios sempre? por exemplo meu treino é abc a - costa e biceps - segunda b - peito e triceps - terça c - ombro e perna - quarta e recomeça de novo queria saber se na segunda feira eu fizesse pra biceps como um exemplo: rosca scott rosca martelo e quinta eu fizesse rosca concentrada e rosca direta iria me prejudicar ?