Renan.Q

Isso só acontece quando você está com a barra nas costas ou quando agacha sem peso também acontece?

Eu sentia umas tremedeiras nas mãos e na palpebra esquerda assim como citaram ai também. Não cheguei a procurar um médico nem nada, com o tempo passou. Comprei um jack ontem e também não veio o cartão dentro dele, agora fiquei preocupado haha

Dá uma pesquisada nos preços pela internet, os preços variam de site pra site, o mais caro ai vai ser o Whey, principalmente o da Optimum. O Hipercalórico eu acho dispensável, basta dar uma melhorada na tua dieta, ou até mesmo fazer um caseiro que sai bem mais em conta (da uma pesquisada na área de nutrição do fórum).

Se você não suplementa com nada então não precisa tomar com malto. Basta ingerir as 5g todos os dias em qualquer horário.

Pode colocar até no pão se quiser... Ela só vai começar a fazer efeito depois que saturar no teu organismo, então pode começar a tomar hoje mesmo, fazendo a manutenção todos os dias, inclusive no fds.

R$95,00 acho um roubo isso hehe mas a academia é boa pelo menos.

Acho que da para reformular o teu treino, 1 ano de academia você deveria ter uma boa evolução. Posta ele ai pra gente ver. Mas se você está com problemas para terminar em relação a exaustão acredito que o seu problema esteja na dieta. Isso também explica a falta de resultados neste período.

Sou de Santos - SP Meu medo é que de alguma alteração nesses exames devido ao uso de pw's, mas acho exames com essa finalidade pegam alguma coisa? será que não pega nada nem se usar durante o TAF?

Não sei se deveria ter criado o tópico aqui ou na aba Geral, mas alguem poderia me tirar essa duvida?

Meu treino preferido sem dúvida é o de pernas, com preferencia para o agachamento O que menos gosto acho que é triceps e panturrilha

Vou fazer os testes para NPOR do exército e me veio uma dúvida quanto aos exames de saúde feitos. Será que pega algumas substâncias presentes no jack3d ou em outros PW ? Não sei se são feitos exames de dopping para entrar...

Quando eu lesionei meu pulso e treinava até gluteo no colchonete auhauhhuah é bom não forçar mesmo se não o tempo de recuperação é maior, nesses casos não adianta ser teimoso. Treina perna 2 vezes na semana tranquilamente

Manda pra dentro só a janta. Nem seria preciso mandar o shake, afinal como sempre dizem em primeiro lugar sempre a dieta...

Tem algo estranho ai brother. O Whey da ON é o melhor disparado dentre todos os Wheys que já tomei. Tanto em dissolução quanto em sabor. Seu vendedor é confiável? O produto encontra-se dentro do prazo de validade?

Bom vou tentar algumas sessões de alongamento então, pois agachar até os 90° perde a graça.... rs valeu pela ajuda

Também estou com esse problema, sempre que faço supino sinto a dor e ainda se prolonga por mais 2 ou 3 dias... Aconteceu depois que tentei deixar meu pulso mais reto e alinhado com o antebraço na pegada. Acho que a carga toda ficou em cima do dedão. Desconfio de tendinite também.

faz tudo unilateral agora ^^

Só não entendi uma coisa, o que eu tenho que fazer para corrigir este problema?

O que seriam essas mobilizações? Problemas com alongamento?

É mais ou menos isso que eu quis dizer: Eu agacho no mesmo nível desse mlk, só que como vocês podem perceber a lombar não fica alinhada com as escápulas e ainda da uma leve "boleada" no final.

Coloco um peso rasoável, mas nada que não de pra completar a serie ou atrapalhe a execução. Mas o que você quer dizer com a posição das pernas à frente? Tenho que jogar o quadril mais para tras na hora da descida?

Sempre que faço o agachamento livre chego a praticamente encostar a bunda no calcanhar, desço até o talo mesmo. Só que percebi que ao fazer esse movimento minha lombar dá uma leve envergada no final. Será que isso seria prejudicial a coluna?

Lamentável o conhecimento de alguns desses instrutores de academia. Na minha por exemplo um instrutor novo veio querer dar uma de sabichão quando me viu tomando malto e disse para que eu tomasse aqui sempre com muitas pedras de gelo pois se ela esquentasse iria virar carbo ¬¬" Pode tomar os suplementos a vontade meu velho, só se liga na tua dieta que é o principal. A função do suplemento é cobrir a deficiencia da dieta, se tiver uma boa dieta nem precisa gastar dinheiro com isso.

Tenho 17 anos... antigamente quando meus pais compravam eles enchiam o saco pq não conheciam, achavam que tudo era esteroide anabolisante, lol Agora eu mesmo compro os suples pela internet, agora no ultimo mes comprei 400 reais em suple, mas vendi uma parte, só fiquei com o whey de 5lb da ON, dextrose e creatina da universal. Mes que vem vou fechar algum PW, só estou procurando um fornecedor de confiança.

Pode tomar tranquilo, é só uma recomendação. To com uma creatina que vai fazer aniversário aqui em casa já auhauahu só não deixa ela pegar umidade, dexa sempre fechadinho, talvez ela de uma empelotada mas é tranquilo.