Renan.Q

minha genética para braço é ruim =/ tinha 35cm antes de operar, mas depois dos 6 meses parado fui para 30cm uahauhauuah lamentável quero ciclar não apenas para fins estéticos, mas também sou atleta, sou jogador de futebol americano e no momento estou afastado dos treinos até recuperar meu condicionamento físico... então preciso recuperar o quanto antes a massa magra perdida

essa é a dose que vem em 1ml do frasco... rs rs no caso então seria melhor retirar a trembo e aumentar a dose de testo?

Bom, mas pelo que eu pesquisei a trembolona, apesar dos fortes colaterais, me oferece um grande ganho de massa muscular sem o ganho de gordura tão grande, que também é o caso do propionato... ganhos sem retenção, certo ? Também são drogas que eu consigo com uma facilidade maior. Pensei em fazer um ciclo com durateston, 500mg por 8 semanas, por ser mais simples e mais facil de administrar, mas acabei optando por esse de testo+trembo

- Idade: 19 anos - Altura: 1,79m - Peso: 82kg - Medidas(braço,peito etc): Braço: 32cm Peito: 102cm Pernas: 59cm - Percentual de gordura(BF): aproximadamente 12% - Tempo de treino: 2 anos, com uma pausa de 6 meses, estou voltando agora - Objetivo: ganhos secos - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-6 Acetato de Trembolona 110mg dsdn - RWR 1-6 Propionato de Testosterona 150mg dsdn - GC 1-6 Arimidex (Anastrozol) 0,5mg tds TPC 5 dias após a ultima aplicação 1-6 Novaldex (Tamoxifeno) 40mg tds Fiquei 6 meses em treinar por conta de uma cirurgia e nesse tempo perdi 10kg. Voltei a treinar há 1 mes e meio e com a dieta que eu montei consegui recuperar todo o peso que havia perdido, porém com um pouco da perda da definição também. Achei bastante rápida a minha evolução, porque eu estava raquitico mesmo uahuahuah agora estou semi frango... Mas para dar um up na evolução quero fazer um ciclo... o mais interessante que eu achei foi o citado acima. Tenho algumas duvidas em relação a quantidade das drogas, será que está um pouco alta? afinal é o meu primeiro ciclo e eu não sou nenhum gigante. E também em relação as drogas para proteção do organismo, como o anatrozol... sua utilização está correta? seria necessário colocar o HCG ou só isso está bom? Li também sobre o dostinex, mas não consegui chegar a uma conclusão sobre a utilização dele no ciclo.

Qual das marcas é melhor RWR ou GC? existe uma diferença muito grande entre as duas? No caso seria em relação a trembolona e propionato

Então, nesse caso eu estou contando como 21 dias a meia vida do durateston como eu havia visto em outros tópicos, ai depois da ultima aplicação de durateston contam as 3 semanas (21 dias) de stano somente. E então 24h depois da ultima aplicação de stano eu inicio a TPC. No fim das contas vou casas a ultima semana de durateston com winstrol e mais 3 semanas só de winstrol até iniciar a TPC. Mas acho que vou contar esses 15 dias como vc disse, pra não deixar os niveis de testosterona cairem mto

Isso mesmo, bulk. Pensando melhor eu poderia colocar o stano da 8º semana até a 11º semana pra evitar muitas agulhadas? ai ficaria assim: 1º Semana 250mg Durateston segunda-quinta 2º Semana 250mg Durateston segunda-quinta 3º Semana 250mg Durateston segunda-quinta 4º Semana 250mg Durateston segunda-quinta 5º Semana 250mg Durateston segunda-quinta 6º Semana 250mg Durateston segunda-quinta 7º Semana 250mg Durateston segunda-quinta 8º Semana 250mg Durateston segunda-quinta 100mg stano DSDN 9º Semana 100mg stano DSDN 10º Semana 100mg stano DSDN 11º Semana 100mg stano DSDN 12º Semana Inicio da TPC

Bom, então eu vou aumentar a aplicação de durateston para 500mg semanais até a 8º semana e estender o stano até a 11ºsemana DSDN. Quando a TPC não quero economizar, falei aquilo em relação ao stano pois não achei que valeria apena comprar mais uma ampola para adicionar 3 ou 4 aplicações no ciclo. Então em relação a TPC vou seguir este modelo que achei no link que vc mandou Leahpar: Semana 1 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 2 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 3 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia 3)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 4 1)Tamoxifeno: 40mg/dia 2)Vitamina E: 1.000UI/dia Semana 5 1)Tamoxifeno: 20mg/dia Semana 6 1)Tamoxifeno: 20mg/dia

Bom, eu vou comprar apenas 1 frasco com 30ml, o que da pra 15 aplicações de 100mg, se eu colocasse dia sim dia não teria que comprar 2 frascos e sobraria boa parte do stano. Da para colocar duas aplicações a mais de stano nas ultimas semanas, esqueci de alterar, se somar tudo isso vão dar 13 aplicações.

Este é o meu primeiro ciclo que montei com uma boa pesquisa aqui no fórum e a ajuda de um personal. Não tenho muita experiência na área de AE's portanto não estou seguro quanto a estrutura do ciclo - Idade: 18 anos - Altura: 1,79m - Peso: 81kg - Medidas(braço,peito etc): Braço-34cm / Peito-101cm / coxa-61cm - Percentual de gordura(BF): no olhometro uns 12% - Tempo de treino: 18 meses - Objetivo: ficar monstro rs - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1ºSemana Terça - Durateston 250mg 2ºSemana Segunda - Durateston 250mg Quinta - Durateston 250mg 3ºSemana Segunda - Durateston 250mg / Stano 100mg Quarta - Stano 100mg Quinta - Durateston 250mg Sexta - Stano 100mg 4ºSemana Segunda - Durateston 250mg / Stano 100mg Quarta - Stano 100mg Quinta - Durateston 250mg Sexta - Stano 100mg 5ºSemana Segunda - Durateston 250mg / Stano 100mg Quarta - Stano 100mg Quinta - Durateston 250mg Sexta - Stano 100mg 6ºSemana Segunda - Durateston 250mg / Stano 100mg Quinta - Durateston 250mg Sexta - Stano 100mg 7ºSemana Quarta - Durateston 250mg Quinta - Stano 100mg 8ºSemana Segunda - Stano 100mg Sexta - Durateston 250mg Essa é a estrutura do meu ciclo, porém tenho dúvidas em relação a TPC. Segundo o que eu li pelo fórum a TPC inicia por volta de 21 para mais, após a última aplicação de durateston, administranto as dosagens de tamox. Só que meu amigo que é personal disse que isso não é necessário... apenas um tribullus e um multivitamínico já seriam o sulficiente. Então fiquei com essa dúvida, TPC é algo que não quero arriscar, então gostaria de saber a opinião de vcs.

coloca um exercicio a mais para a parte inclinada... por exemplo: supino reto / supino inclinado / supino com halteres / crucifixo inclinado , adapta o treino de acordo com suas necessidades.

Essa pergunta só a mãe diná pode te responder... Agora em relação ao treino e dieta você consegue chegar nos 40cm de braço, não é nada impossível. Só que dedicação é tudo.

Altura: 1,78m Peso: 78kg BF: Cerca de 12% (no olho) Objetivo da dieta: Bulk limpo Proteínas (A): 220,5g Proteínas (V): 63,5g Carboidratos: 426,3g Gorduras: 120,3g Total: 3924 kcal Relação Peso x Proteina g/kg = 2,8 Bom, essa é a primeira dieta que estou fazendo, o que vocês acham?

Só com a corrida você não vai conseguir quase nada... Não há a possibilidade de entrar numa academia ou fazer alguns treinos com peso? Já viu como é a perna de um maratonista?

acho que isso é genético, não da pra mudar

calo no osso não volta mais não hein, tenho varios na canela de ficar quebrando ripa de madeira por ai, parece até um serrote

Dá uma lida na seção de treinos aqui do fórum. Esse teu treino tá exagerado demais, e você ainda faz esse ABC duas vezes na semana né? haha Se você for continuar nesse padrão ABCx2 reduz o número de exercícios de todos os grupos musculares. E um conselho.... se for para contar com essa professora da tua academia acho melhor vc aprender a montar seu proprio treino...

Me impressiona que você consiga sair andando da academia depois de 8 exercicios para perna

albumina vai te dar um gás de sobra para os treinos ! Mas falando sério, tenta ver uns videos, ouvir musica durante o treino. Sempre coloco aquele metal pesado pra treinar, da vontade de levantar a barra de supino junto com o banco até rs

teu braço cresceu 7cm em 11 meses e faz um tempo que ele não cresce? hahaha genetica boa

Não foi exatamente isso que ele quis dizer. Você pode fazer os aeróbicos 5 vezes por semana, mas isso acarretará num desgaste maior para o seu corpo e possívelmente perda de massa muscular junto com os treinos. Como correr 5 vezes por semana é um numero relativamente alto a partir dai o seu corpo pode se acostumar com o exercicio e seus resultados podem ser afetados, então é ai que entra uma variação dos exercícios para não cair na rotina e estimular seu corpo de formas diferentes.

Me identifiquei bastante contigo quando li isso irmão... Eu era um cara que bebia demais e saia pra balada todo fds, sempre conhecendo gente nova e tals. Mas ultimamente os treinos parecem que estão bitolando minha cabeça, já não bebo mais, não tenho vontade de sair e a maioria dos finais de semana eu passo em casa descançando ou indo correr. Não tenho tanta paciencia com as pessoas e esse preconceito que as pessoas tem e a ignorancia que elas tem sobre o assunto me irritam bastante, principalmente quando eu comecei a entender mais e me dedicar na musculação. Quando vou para alguma balada (nem só de pesos vive o homem, mulher as vezes é bom xD) não bebo então fico sempre na minha enquanto meus amigos saem praticamente em coma alcolico, isso me faz repensar se realmente estou no grupo de amigos que eu realmente queria estar. O mais estranho é que antes eles eram meus melhores amigos... Não sou do tipo de pessoa agressiva, procuro evitar as brigas. Mas o fato de estar cada vez me excluindo mais do convivio social tem me incomodado, realmente não sei o que fazer

Isso está ligado ao agravamento na crise política grega

normal.... é como treinar pernas pesado e logo após tentar subir ou descer uma escada.... rs rs é complicado

Vai de cada um.... Eu não tomo água durante o treino pois fico muito estufado. Principalmente no treino de pernas, da até ansia de vômito. Mas não tem por que exagerar também, com o estômago cheio o fluxo sanguíneo não saí dos musculos e é direcionado para o estômago?