statham

Pelo que li aqui, a leptina eh um fator x para a queima de gordura sim. mas nao é soh ela que esta ligada a queima de gordura..logo nao podemos afirmar que se a leptina cair em 50% a taxa de queima de gordura cai 50%, até prq a taxa de queima de gordura balança por outros fatores tambem, certo?abraços

bora lá..po 6° dia ainda? como o tempo passa devagar pra qm faz cetogenica né.. pqp !! uahiua aqui ta foda tb..varias festas etc e tenho q fazer o carbup mano! ja to no 11° dia de cetose direto, só que nao consigo encaixar ela, pq meu aniversario é quinta feira q vem mano.. to fudido vo ficar uns 17 dias em cetose..sei q eh errado mas acho que é melhor do que fazer 2 carbup em pouquissimo tempo :S e o pior, que essa sera minha ultima cetose! depois tenho que ficar mais 2 semanas em manutenção..pra encaixar ta dificil viu pior tb eh que agora to com duvidas sobre o hormonio leptina..(um hormonio ai que ta relacionado com queima de gordura..) elaia bora pesquisar..abraços

topico muito bom cara..acho q to zerado de leptina, uahia to uns 12 dias no carblow

boa evolução cara, qual foi o cutting? passa dieta pra gente heehe abraçoss

valeu a resposta mlkada.. entendi hehe tenho os conceitos de llfym de cabeça, realmente acho que eu deveria ter estudado um pouco mais a WD antes de ter feito a pergunta do tópico..pela sua resposta entao a WD é feita somente para controlar melhor a quantidade de calorias ingeridas nesta janela de 4horas certo? foda, pq meus carb-ups são monstruosos velho, eu tenho ate medo de faze-los!! acho q sou viciado em carboidrato hahaha.. de verdade! se bem que eu vi em algum lugar que o efeito da insulina é 'viciante e prazeroso' para o organismo..deve ser isso uahua.

ops errei a idade. mal! hehe Me parece que você não trabalha com proporções mas sim com 'teorias' certo? bom eu não vejo bem assim. mas blz respeito.. e voce tb nao falou nada errado ali, mas tb nada que eu já não saiba.. eu gostaria de saber mesmo se o WD potencializa a perda de gordura junto com a cetogenica em dia de carb-up.. dificil algum artigo falar que sim, teria que ser algum estudo pratico ou pessoas que ja fizeram e mostraram melhor redução de %gordura em relação ao deficit calorico semanalmente fazendo este metodo 2 (wd+cetogenica) comparado ao metodo normal da cetogenica De qualquer forma valeram os comentarios, vou testar comigo mesmo e posto aqui. Abraços e boa sorte a todos com seus respectivos objetivos!

@mpcosta89 a relação deficit calorico e gordura me parece um pouco equivocada mas tudo bem entendi o que você quis dizer.. sei la assim como o corpo nao absorve toda proteina que comemos, acredito que nao vai absorver todo carbo do carb-up..deve ter um limite de absorção o resto vai pra privada, será? por isso o motivo de exagerar no carb-up em relação de vontade de comerr.. porq vai eliminar mesmo ué sempre que faço meus carb-up cago umas 3~5x no dia...

é leandro, isso mesmo que eu tava falando.. tipo mas nao entendi essas 4horas? eu li o protocolo da dieta do guerreiro, la tava pra fazer tipo um jejum 12-18hrs +-, e depois comer e tal.. mas entao quer dizer que tipo tu soh pode fazer umas 4horas de carb-up? legal isso ai cara..vou testar no proximo carb-up abraços

acho que voces nao entenderam.. por exemplo fazer o WD somente no dia do carb up.. por exemplo meu carb up é no domingo.. ai eu paro de comer no sabado na hora do almoço.. ficarei assim com umas 18hr de jejum até a proxima refeição que sera de carb-up!! penso que assim o meu carb-up meio que dia do lixo, nao afetara muito os resultados.. @maat, problema é, cetogenica parece que estagnou os resultados fazendo os refeeds periodicos, to com uns 9~10% bf e 72kg(on) e 75kg(carbup), 1,73cm! queria rasgar e perder mais uns 1,5~2kg de gordura. Com essa estagnação, vem minha desmotivação.. e por isso estou a procura de intercalar metodos.. assim eu não sairia da cetogenica e ainda me motivaria pra novos resultados. Obs: eu ñ quero conselhos psicológicos e tal falando que resultados depois desse nivel demorem e tal..uhaua ja to ligado nisso.. @loure~ resultado pra mim sempre foi matematica 1kcal a menos será 1kcal a menos no final. ponto! e nao podemos visualizar nada apenas com a experiencia de outras pessoas =/ mas valeu a resposta @president, o organismo ñ vai mudar

nao tem 20 nao cara, tem menos relaxa!!abraçoss

Opinem por favor! Bom, estou na dieta cetogenica já fazem uns 2 meses perdi uns 10kg +-, to com uns 9~10%bf.. e nesse tempo venho testando outras possibilidades: Intercalar metodologias de dietas diferentes.. a minha é a seguinte: tipo dieta metabolica (cetogenica).. entro em cetose mais ou menos e fico uns 6~8 dias aí um dia antes do carb-up, eu fico em jejum (warrior diet), tipo pra nao perder tanto no carb-up que muitas vezes é feito com alimentos não tao nutritivos. Será que isso é bom?? potencializa os resultados? O que vocês acham?

ta longe de chegar no limite..abrço

tomo no minimo 1ltr de água no almoço auhua q merda, vou parar

não só no brasil..viu!

pode mandar no2 com cutting, pega nada mermao abraçoss boa sorte