BIG-GIANT

quer aumentar massa magra e está passando fome na dieta? psss não é por aí não...come de 3 em 3 horas...dosa bem a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras da tua dieta. To te passando uma dieta: café da manhã pão integral leite desnatado + whey protein aveia + banana lanche da manhã iogurte desnatado light e uma fruta almoço arroz ou massa com molho tomate ou batata ou aipim cozido 1 pedaço peito frango, peixe ou carne magros 3 claras de ovos cozida saladas e legumes com azeite de oliva lanche pré treino caseína banana esmagada com aveia pão integral ou batata doce lanche pós treino whey protein com água + dextrose + glutamina + bcaa janta 1 pedaço peito frango, peixe ou carne magros 3 claras de ovos saladas e legumes com azeite de oliva ceia caseína com água --------------------------------- Obs: 2 litros de água por dia.

lanche pré treino caseína com leite banana com aveia pão integral ou batata doce lanche pós treino whey protein com água + dextrose + glutamina + bcaa

nunca correr em jejum, tem que caminhar moderadamente...senão estará queimando músculo e não gordura....pós treino pode colocar 1 colher de sopa de dextrose no whey protein sim não tem problema. BIG GIANT

DIETA + AERÓBICO + MUSCULAÇÃO + DESCANSO = RESULTADO

isso só vai incentivar vc a produzir mais testosterona...mas não levo muita fé não...

clembuterol...15on 15off ... toma dias 15 dias direto 1 hora antes do aeróbico em jejum que vai perder muito pouca massa magra já que EM JEJUM vai usar a gordura como fonte de energia. Só cuida que aeróbico em jejum é caminhar moderadamente...não é correr!!! BIG GIANT

Clembuterol sozinho tu vai perder gordura mas massa magra também, isso é fato.

Stano sozinho praticamente aí não vai fazer você crescer, toca mais testosterona aí garoto

Lucas, não fracione clembuterol, tome 1x por dia 1 hora antes do aeróbico.