Maromba Pura009

[DUVIDA] Ganhar massa muscular e perder gordura rapidamente (ao mesmo tempo), comecei a fazer academia e estou um pouco acima do peso, e gostaria de saber como Ganhar massa muscular e perder gordura rapidamente. (algum tipo de treino, dieta...)

Meu Problema foi parecido com o seu, só que o meu eu resolvi (demorei mais resolvi), eu nen tinha muita força de vontade na época =D

Tomar todas essas coisas junto é bom? Vai dar resultado? Como eu posso tomar(horários e quantidade)? P.S. Tenho 14 anos, academia a 6 meses, e só tomei creatina (universal) até agora =/

Igor, vc foi no nutricionista neah? ele te liberou algum suplemento?

Essa dextrose é boa? Da espinha? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Dextrose_Refil_Atlhetica

valeu aee ;D

Tenho 14 Anos, faço academia a 6 meses (+ ou -), nunca fiz uso de nenhum suplemento, qual seria o melhor para iniciar? P.S. Já posso tomar blade (integral médica)?

Valeu aee, ajudou bastante =D

Valeuuu aee manow, abraço =D

Comprei 120 capulas de 500MG cada de creatina manipulada, e gostaria de saber quantas tomar por dia, se antes ou se depois do treino, e se vai dar resultado =D

Vlw aee manow, mais é que eu não quero q ninguém saiba que estou suplementando com creatina, aiii vai ser possivel ver no exame se estou usando?

Estou suplementando com Creatina (5 Capsulas por dia, 500MG cada uma, é manipulada), e agora vou ter que fazer um exame de ultrassonografia do sistema urinário, existe alguma prossibilidade de acusar no exame? Em caso positivo, quanto tempo antes eu tenho que parar de tomar, para não haver nenhuma possibilidade disso ocorrer?