Cris**

Começando a acompanhar... Abraço

Olá galera, senti saudades do meu diário...rsrs, voltando a postar então. Resumindo, as coisas estão assim: Tô fazendo acompanhamento com o Ney já jazem quase 5 meses. Meu corpo melhorou bastante, diminui % de gordura, dei uma definida nos braços e pernas q tbm estão mais marcadas. As calorias da dieta estão em torno de 1200 e os treinos estão bem intensos, daqueles de dar ânsia sabe?? rsrs O treino de musculação to fazendo de manhã e o cárdio mais no final da tarde, 2 ou 3x por semana faço cárdio em jejum, pois acho q to quase no final desse cutting, o Ney diz q em janeiro começamos um bulk, vamos ver como vou me sair nos resultados da próxima avaliação com ele.. Acho q vou estrear nas competições em 2014. Temos bastante tempo ainda pra me preparar, o q não é motivo pra relaxar agora, to tentando ficar firme na dieta e treinos mesmo no final de ano. Vamos pegar umas férias de uns 12 dias (folga né, rsrs), e vou levar halteres e anilhas pra casa, haha.. Abraço pessoal, é bom estar de volta aos relatos!!!

Oii Ney, to bem cansada hoje sabe..deu uma folguinha a tarde e eu comecei a ler seu diário desde o comecinho novamente..rsrs To até meio zonza aqui, haha...to lá pela pag. 104 onde vc começa a preparação pro estreantes 2012. Bom relembrar os ensinamentos passados por vc e reviver toda aquela empolgação pra ir assistir ao 1° campeonato de nossa vida, torcendo por vc. Foi muito especial pra nós!! Ney, vc ainda faz aquela detoxificacao hepatica q citou no início do diário?? Abração

Poxa Ney, não conseguimos falar com o André aquele dia..ligamos e ele tinha saído, daí acabamos nem indo lá na loja.. Fica pra próxima, na consulta de janeiro quando formos aí. Ah, to adorando meu novo café da manhã, rsrs

Excelente mesmo seu post Ney, muito esclarecedor e útil com certeza!!

Nossa, fiquei um dia sem ler seu diário Ney. Hoje fui ler e não entendi nada do q tava acontecendo...tive q voltar algumas páginas pra chegar ao X da questão, sobre a Wayzi e o "carinha" sem educação q entrou no seu diário ...Com certeza vc não perdeu o campeonato não, foi lá q eu e o Mateus te conhecemos, aliás, viajamos 4horas só pra ver vc no palco e nos tornamos admiradores seu e de seu conhecimento. Vc foi nosso ídolo no palco!!! Sério mesmo, sem querer puxae saco. Hoje somos seus clientes e a cada consulta com vc ou post lido aqui no fórum aprendemos um pouco mais. Confio plenamente em suas pesquisas e no q vc fala, porque sei q não é "achismo", é estudo, pesquisa, experiência, é amor e respeito pela profissão...Ney, vc é um vencedor!!!

Bom eu não sei porque eu nunca fiquei de ressaca, rsrs. Apesar de gostar eu nunca tomei taaanto assim...

Ahh eu gosto de qualquer um, rsrs

Nem me fale dessas situações na academia Ney, tem gente q não tem o mínimo de respeito, humildade ou sei lá o que...Tem muito disso por aqui tbm. Amo vinho Ney, mesmo, se deixar eu seco o garrafão e fico vendo estrelinhas rodando no teto, rsrs

Oi Estifan, q bom vê-la por aqui..saudades de vc//eu tbm ando meio afastada por conta da correria do dia a dia, mas vou começar a relatar de novo na medida do possivel os treinos...Então a foto é de tamanho grande, mas não sei o q acontece, quando ela carrega fica desse tamanho pequeno q não dá pra ver, se alguém souber o q eu to fazendo de errado me dá um toque, please!! Bjoss pra vc e vamos começar a relatar novamente Estifam... Ney, q honra vc aqui no meu humilde diário...fiquei realmente emocionada quando li seu post, obrigada por seu reconhecimento para comigo e por seu meu nutri que tanto tá me ajudando nessa empreitada...e pode deixar q vou resistir a tudo e sair vencedora!!! Grande abraço!!!

http://imageshack.us...fiocris0335.jpg Aff, desisto...sou muito ruim nisso, rsrs

http://imageshack.us...afiocris033.jpg http://imageshack.us...afiocris033.jpg Valeu Brunbyof, consegui carregar a foto, mas não acertei mexer no tamanho da imagem...

Tá aí a foto!! Desculpe galera, tentei, tentei, mas não to conseguindo postar a foto. Alguém tem uma dica de como eu faço??

Olá pessoal, faz tempo q não relato nada, o tempo anda corrido, mas a dieta e os treinos continuam firme e fortes..Hoje, por sugestão do Ney Felipe, vim postar uma foto comparativa de minha evolução até aqui. Nessa foto, quase 3 meses de acompanhamento com o Ney. Vejam o q acham, rsrs Abraços!!!

Tô gostando da idéia desse livro hein!!! Vou querer autografado..

Falaram tudo thiagofilds e Eduard...

É tenso mesmo Mhank...mas fazer o q, nós sabemos q não é milagre e sim muita dedicação e esforço o ano inteiro, não só em época de verão. O jeito é ter paciência, hehe. Logo passa e no invernão a academia é nossa!!! É tenso mesmo Mhank...mas fazer o q, nós sabemos q não é milagre e sim muita dedicação e esforço o ano inteiro, não só em época de verão. O jeito é ter paciência, hehe. Logo passa e no invernão a academia é nossa!!!

KKKkkk, é isso mesmo D_Tox..as pessoas acham q vão perder em 2 ou 3 meses o q levaram uma vida toda pra ganhar, como diz o Ney.

De outubro em diante é um estresse na academia...cheia de gente querendo emagrecer 10kg até o natal e o q é pior, sem dieta, kkkkkk Tô pensando seriamente em pôr um altar com a imagem de um santinho milagreiro lá, pra ver se resolve o problema da galera, rsrs

carpf - porque vc não faz uma promoção de malto pro povo aqui??? kkkkkkk, já vende rapidinho!!! André, a gente vai sim...na próxima consulta com o Ney, mês q vem, com certeza a gente aparece na sua loja...Abraço!! Ney, valeu pelo endereço!!!

Valeu Ney...Depois vc me indica quais suplementos vc acha legal pra mim...Queremos ver se da próxima vez q formos aí conseguimos ir lá no Pajé fazer uma comprinha e conhecer o André. Abraço!! Valeu Ney...Depois vc me indica quais suplementos vc acha legal pra mim...Queremos ver se da próxima vez q formos aí conseguimos ir lá no Pajé fazer uma comprinha e conhecer o André. Abraço!!

kkkkkkkkkkk...tbm tô querendo fazer uma visita na loja dele, duro é q sempre q vamos consultar com o Ney em Curitiba é super corrido....é só o tempo de consultar e voltar.... Mas então Ney, passa aí o endereço certinho pra gente...rsrs

Vou chutar, o Ney ouve "Guns" no treino..

Haha...então quando vc e a Cláudia vierem pra cá vc não vai trazer sua pantufa?? Tá show o shape!!!

Ah Ney, quero ver essa pantufa hein...rsrs