Cris**

E como estão os treinos Ney?? Continua aquele esquema no treino de panturrilhas, de treina-la todos os dias..To pensando em testar pra ver se muda esses meus cambitos, rsrs E a dieta, como tá, em quantas calorias no momento??

É vero busarello..

Lembro q vc me disse uma vez a seguinte frase: "a parada nao é ser forte..é ser resistente as pauladas da vida..." É mais ou menos por aí, ser forte e resistente sempreeee.. A Cláudia e eu temos combinar um dia pra bater um papo pessoalmente, rsrs

Deve ter comido como uma criança comendo doce né Ney..haha Q bom q está mais animado, final de semana fiquei bem mal pensando em como vc estava...sério, tentava imaginar vc como vc descreveu, apatico, com mal estar, sem comer, mas não consegui ter vc com essa imagem, pois na minha mente o Ney é um cara alto astral, de bem com a vida e comendo muito (tipo aquela foto do x-polenta), rsrs. Fiquei bem desanimada mesmo pelo estado em q vc estava..Mas agora vc já voltou a ser o Ney q eu conheço e sei q de agora em diante vai tudo correr dentro de seus conformes e em 2014 vc estará novamente nos palcos.. Abraço Ah, e q tal rolar um encontro de vcs pra uma palestra aqui em Jaguariaíva??? Temos q combinar isso hein

Como te disse inbox Ney, muito mas muito feliz por não ser nada de grave contigo. Agora é se cuidar, cuidar do espírito, da mente e do corpo e seguir em frente... Td é certo, a vida sabe o q faz, e se ela te deu esse sinal (susto) tipo "pára agora", é porq vc realmente precisava dar um "time" . Vc é mestre Ney, vai saber manter o shape até td se ajeitar... E não venha com essa de não relatar mais no diário hein...escreva qualquer coisa, mas ESCREVA...não nos deixe sem sua presença por aqui. Sabe q eu escrevo mais no teu diário do q no meu?? rsrs Abração de seus amigos aqui de Jagua!!!

Força aí Neizão q td vai dar certo...Sabe q estamos (com o Mateus) em situação parecida, cada dia é uma luta e nada fácil. Mas levanta a cabeça e tenha fé, pode não ser nada tão sério assim e mesmo q seja, vc é lutador e vai seguir em frente, levantar, sacudir toda essa poeira q te atrapalha e dar a volta por cima, uma volta q vai te trazer bem melhor, tenha certeza.. Amanhã temos uma consulta do Mateus tbm, q tá difícil o negócio aqui tbm, não dá pra esperar mais, vamos ver o q dá...Mas aí Ney, vamos todos com fé, q td vai acabar bem.. Grande abraço meu e do Mateus..

E aí Ney, muito triste aqui por vc tbm...Mas vc é guerreiro e tem mesmo q cuidar da saúde porque sem ela não se chega a lugar algum. Sei q bate um desanimo, mas tenho certeza q vai dar a volta por cima. Vai lá, faz seus exames e logo logo vc volta com tudo. Estamos aqui torcendo por vc, não deixe de nos dar notícias por favor.. Grande abraço e muita energia positiva pra vc!!!

Opa Ney, nós é q temos q agradecer vc!!! E o Mateus com o Eli tão brigando aqui por causa do suple q vc deu, hahaha e nem é pelo suplemento é porque foi "VC" q deu, kkkk O Eli ta todo metido aqui com o q vc disse da avaliação dele, rsrs ...A Maryon e o Jovane estão super empolgados tbm, acabei com as pernas dela hoje no treino, e o Jovane apareceu aqui na academia hoje com uma sacolinha com um iogurte e uma banana. Foi engraçado Ney, acho q ele nunca ficou tão feliz por comer uma banana, kkk. E por falar em banana, agradeço pela minha na dieta, tava fazendo falta uma frutinha... Abraço

E aí galerinha como estão?? Bom as novidades são as seguintes: consulta com o nutri Ney ontem, aumentei 1% de gordura nesse final de ano...achava q ia ser mais, até q fiquei feliz, hehe Mas esse mês a coisa vai ser muito séria, dieta seguida a risca e treinos insanos é q vão mandar no meu mês, tbm vou procurar descansar mais, dormir mais cedo e tal...Hoje é quinta, já to na dieta nova, mas vou dar um descanso pro corpo esses dias, já q treinei nas férias sem parar, vou fazer só um cardio moderado pra dar um gasto calórico a mais e na segunda já volto a puxar ferro... Qualquer novidade corro pra cá relatar... Bjocass pra vcs!!

Entendo como se sente em relação à esse "estufado" na barriga, sabe q tenho situação parecida em casa. A gente fica mesmo pensando besteira e encanado com essas coisas. Mas não a de ser nada de grave Ney, nem pra vc, nem pro Mateus...vamos confiar!!! E essas panturrilhas, caramba, 43...parabéns Ney, pelo visto vai chegar rapidinho nos 100k, tbm com esse estoque aí no consultório, em casa e no carro, rsrs. Vc tá fazendo aquele treino de pantu q vc valou, de treinar todos os dias um treino diferente?? Haha, quando li q vc sai de casa cheio de potes de manhã, vi a gente aqui, só q vc vai de carro, a gente leva nas mochilas, kkkk. Só o q eu odeio é lavar e secar aquele monte de potes depois...da vontade de comprar tudo descartável, rsrs Fomos no Pajé Ney, mas ele não tava lá, falamos com a Roberta, muito simpática por sinal.A loja é linda, ficamos um tempão namorando os suplementos lá, mas como a grana tava curta, como eu tava sem whey e tbm caseína, optei por comprar um whey primeiramente (essa semana eu vejo uma caseína). Comprei uma whey da Pro Corps com colágeno e tal é boa?? Abraço Ney e se cuida por aí!!!

Bem vinda Miuxa... Pra quem acompanha, hoje treinei AEJ por 55min. na bike. Agora a pouco acabei meu treino de pernas completas, finalizando com uma corridinha curta. Essa segunda-feira tá chuvosa, a vontade é de ficar em casa na cama, comendo pipoca e vendo filme, rsrs...mas como não dá, vamos à luta galera. Bjocas e ótima semana a todos!!!

Q chato o acontecido com o Caioo Ney, deve ter dado um trabalhão pra vcs. Realmente nosso país precisa investir em saúde, educação e segurança. Acho estressante tentar recuperar um treino perdido sobrecarregando um outro dia de treino pra outro grupo. Pra não sair perdendo vc poderia colocar somente uns dois exercícios específicos pra posterior junto com o treino de anterior de coxas (só pra não ficar no preju)..na minha humilde opinião... Tenha uma ótima semana...Abraço!!

Onde vc compra a citrulina Ney?? e qualquer pessoa pode usar?

Poxa Ney, no estado q eu t aqui, essa dieta tua me deu uma fome...mas eu ainda chego lá. E essa hérnia de hiato, não sabia q ela evoluia da maneira q vc falou, o Mateus tem isso (também, rsrs). A cirurgia é simples Ney?? Abração

Oiiii Milla, saudadess de vc... Q bom q tá por aqui, e bem animada por sinal né?? Não esquece de pôr fotinhos pra gente ver... Bjooo no seu coração!!!

Olá.. atualizando#### Dieta tá firme, treinos intensos de musculação e cárdios em jejum 3x semana e hiit 5x semana. Ontem tava treinando bíceps e notei bastante inchaço nos braços, q com certeza ganhei nesse final de ano, mesmo sem ter exagerado em nada, não segui rigorosamente a dieta..mas to tomando bastante água e treinando bem, então logo logo esse inchaço vai embora. O peso não mudou muito nesse período de "férias", cerca de 1quilo e pouco. Novidades e eu apareço novamente... Bjocasss da Cris!!!

Ney, tudo explicadinho nos seus míiiiiiiiiiinimos detalhes...rsrs Foi uma ótima idéia essa de alguém te ajudar, senão, na medida q seus clientes estão aumentando chegaria a um ponto em q vc não daria conta de td sozinho e realmente, vc nao precisa dar conta de tudo sozinho, porq vc é nosso nutri, não nosso "tira dúvidas" do dia-a-dia, rsrs Sabia q vc não iria nos abandonar, rsrs E o bulk com sorvete e cookies já começou??? Abração

Passando hoje pra desejar a todos um Feliz Natal, com muita paz, saúde, amor e é claro muito treinoooo galera...rsrs Esses dias de final de ano vou treinar em casa. Alguma coisa vou levar da academia, tipo barras, anilhas e halteres. Tenho em casa alguns equipamentos, banco, polia, extensora....bem velhinhos, mas dá pra usar. quero fazer uns treinos diferentes pra sair um pouco da rotina de aparelhos da academia. Tenho uma bikezinha em casa pro cárdio, uma corda, fora umas corridinhas q pretendo fazer na rua. E é isso aí galera...Abraço e boas festas à todos!!

ThiagoPFT- tá melhorando o shape um pouquinho a cada dia, outro dia posto uma foto normal... AnaCarol - Obrigada querida!! Vai firme q vc vai arrasar.. Gente, ontem dei um descansinho pro corpo, só fiz um pouco de bike e umas séries de abdominais, mas a dieta permaneceu ok. Hoje descansei de manhã e treinei posteriores, glúteo e panturrilhas agora a tarde. O treino foi bom, Só tá terrível treinar nesse calorão em plena 3 da tarde, ainda mais pra mim q tenho pressão baixa..saio de um aparelho e vou me escorando pelo caminho até chegar no próximo. Mas vamos lá, o caminho é duro, mas a noite quando chego em casa, tomo banho e me olho no espelho, vejo q valeu a pena cada dia de esforço e dedicação. Abraço e bjooo galera!

Opa Ney, esse bulk vai ser bom hein!!! Cookies, sorvete, 700g de salmão por dia e 1 litro de suco de uva...caramba, será q eu vou ter um desses algum dia?? rsrs Oremos então, com certeza seus objetivos vão ser alcançados e vai ficar ainda mais monstro.. .E vc nesse vídeo Ney, parecia um piazão de 17 anos, hehe Abração

Woww, feijãozinho....adoroo!!

Vamos aguardar os resultados das análises... Ney, vc ainda faz aquela detoxificacao hepatica q citou no início do diário?? Nossa consulta pra janeiro já ta marcada. Abraçooo

http://img211.imageshack.us/img211/8723/sam3045.jpg Essa foto foi tirada hoje..

Olá ThiagoPFT, seja bem vindo ao meu humilde diário!!! Hoje foi um dia perfeito de treino...fiz 45min. AEJ, esperei uns 30min. tomei meu café da manhã e 1 hora depois fui puxar ferro. O treino foi de ombros (anterior) e costas. Repetições bem concentradas com carga moderada e em alguns exercícios fiz drop no final. Dieta tá firme e forte..

Acompanhando...