mparizotto

Eu sou meio iniciante, mas eu acho que você poderia acrescentar feijão no seu almoço, pois é um leguminoso rico em proteínas também. Tente comprar BCAA's e ingerir no intervalo na sua aula, vai evitar que você entre em estado catabólico e perca massa muscular. É fácil, vem em comprimido e resolve a situação de ter que comprar lanches na cantina que geralmente tem gordura , etc.

Galera, me desculpe se eu estou fazendo spam fazendo essa pergunta, é que procurei aqui no fórum e não encontrei a resposta, e li alguns textos sobre e nao recebi a resposta clara, pois sou iniciante nisso, e então eu gostaria de perguntar: Qual tipo de alimento evita entrar no estado catabolico ( catabolismo ) ? ingerir Proteínas ou Carboidratos ? se eu ingerir BCAA's no meio da manhã eu vou evitar o catabolismo pela parte da manha ? Tomar um leite antes de sair de casa as 7 da manhã, ingerir BCAA's no meio da manha e depois almoçar normalmente eu evito o catabolismo durante este período em que acordo e volto para casa para o almoço ? obrigado