Chineis

Cara pra quem joga DOTA eu joguei por anos mas agora migrei pro League of Legends que é o dota feito direito, é gratis e tem muita customização. Acho que os melhores que joguei recente: PC: League of Legends - que é o que mais jogo atualmente Assasins Creed Crysis 2 Company of Heroes Xbox360 Gears of War - a série inteira, pra multiplayer o modo Horda do Gears 3. UFC Street Fighter IV

Seguinte, esse tópico foi criado pra quem vai torcer pro Sonen se encontrar, vou dizer uma coisa e acho que vai ajudar a esclarecer. Eu NÃO torço pro Sonen, se vc fala ingles e acompanha metade das coletivas dele( e eu acompanho muitos lutadores ja que luto a mais de 15 anos e falo inglês e não isso não é pra por o pau na mesa é so pra ficar claro de que acompanho e tenho conhecimento pra tal) o Sonen é um cara engraçadissimo mas ele é um personagem do mundo das lutas que na minha humilde opnião não vale nada. Não acho ele um Striker de primeira, não acho o ground dele bom, ele é um excelente takerdown e só, um lutador com estilo de luta parecido com ele? Rodrigo Damm O Bisping na minha opnião venceu ele mas qual o Pay Per View que venderia mais? Silva vs Bisping ou Silva vc Sonen? Decisão dividida de juizes? Eu chamo de interesses comerciais. Porém eu não vou aqui ficar discutindo nada disso. A vocês que torcem pro Sonen eu só lamento pela falta de informação porque não é de hoje que ele se comporta assim e nunca ganhou nada a não ser o campeonato colegial de wrestling americano. Enfim boa luta pra vocês mas espero mesmo que o Anderson vença e se aposente depois disso, porque já ta na hora dele também.

Eu faço assim: Pega uma batata grande e fura ela inteira com um grafo, mas fura pra caramba. Depois disso vc lava ela, primeiro pra lavar, depois pra ter mais agua dentro e ela não muchar muito. Coloca no microondas por 4 minutos, depois vira e coloca o outro lado pra cima por mais 4 minutos. Abre, joga um queijo e peito de peru la e manda pra dentro.

Fala galera. Traduzi, e to postando aqui, qualquer coisa errada por favor sinta-se a vontade para apontar e corrigir. A fonte é daqui http://www.anaboliccooking.com e isso é um top 10. Eu não ganho nada com isso nem to tentando fazer nenhum tipo de propaganda, so to postando porque achei legal. ----------------------------------------------------------------------- Aveia Com Mirtilo(pode usar amora, damasco ou até mesmo morango no lugar) Receita para 1 Porção: Ingredientes: 3/4 de xicara de aveia 8 ovos 1/2 scoop de hyperproteico(whey/caseina/albumina) de chocolate 1/2 colher de chá de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante 1 15ml de oleo de linhaça 1 copo de Mirtilo congelado 1/4 de copo de aguá Preparo: 1-Em um pote grande, misture todos os ingredientes exceto o Mirtilo congelado 2-Cozinhe no microondas por 3-4 minutos(pode variar de cada microondas) - bata a mistura 2 minutos depois de começar a cozinhar(assim a massa não gruda) 3-Assim qeu a massa estiver cozida, adcione o mirtilo e está pronto. Valor Nutricional: Calorias 580 Proteina 52g Cabos: 57g Gordura: 16g ---------------------------------------------------------- Muffin HiperProteíco de Maça com Canela Receita faz 3 Muffins Grandes Ingredientes: 3/4 de copo Aveia 1/4 de copo farelo de aveia 1 15g de Farinha de Trigo 6 ovos 1/2 scoop de Hiperproteico de baunilha 1/4 de colher de chá de fremento 1/4 de colher de chá de adoçante 1 colher de oleo de linhaça 1 maçã cortada em pedaços 2 pacotes de condimento 1/2 colher de chá de canela 1/2 colher de chá de extrato de baunilha Preparo: 1 - Bata todos os ingredientes menos a maça picada no liquidificador 2 - Adicione a maça picada mexa com uma espatula 3 - Coloque a massa na forma e cozinhe no forno em 180graus por aproximadamente 30 minutos Dica: Você pode congelar os bolinhos e comer. Valor Nutricional: Por 3 Muffins Calorias: 598 Proteina: 51g Carbos: 65g Gordura: 13g ----------------------------------------------------------------- Pão de Peito de Peru Receita faz 6 porções Ingredientes: 900g de peito de peru 1 colhe de chá de azeite 1 cebola descascada 1 colher de chá de alho(opcional) 1/3 de copo de tomate Seco 1 copo de Farinha de rosca 1 ovo 1/2 de salsinha 1/4 de Queijo Parmesão Light 1/4 de copo(60ml) de leite desnatado Sal e pimenta 1 colher de chá de oregano Preparo: 1 Cozinhe a cebola com azeite separadamente 2 misture tudo em uma travessa com as cebolas cozidas 3 Coloque a mistura em uma de pão 4 Cozinhe no forno em 200-250 graus por 30 minutos Valor Nutricional: por porção Calorias: 393 Proteina: 46g Carbos: 14g Gordura: 17g ------------------------------------------------------------------- Nuggets cozidos Crocantes Receita faz 6 porções Ingredientes: 3 peitos de frango pesando 170g cada 1/4 copo (60g) de farelo de aveia 15g de semente de linho grossa 60g de amendoa 2 1/2g de sal 2 1/2g de pimenta 1 punhado de alho 120ml de agua 1 ovo branco grande Preparo: 1 - Preagueça o forno a 280g. Unte uma forma com oleo ou de preferencia azeite. 2- Corte os peitos de frango no tamanho de nuggets, reserve ao lado 3 - Depois combine todos os ingrediente não liquidos em uma travesa e misture bem, essa é sua massa. 4 - Combine a agua e o ovo em uma travesa, misture os dois e depois coloque em cima da massa cobrindo ela toda. 5 - Coloque na assadeira. Quando você encher a assadeira leve ao fogo. Valor Nutricional: por porção Calorias: 100 Proteina: 12g Carbos: 7g Gordura: 3,5g --------------------------------------------------------------- Cozido de Musculo Apimentado Faz 9 porções Ingredientes: 680g de musculo(Acem) 1 cebola descascada 1 pimentão verde 3 dentes de alho descascados 15g de pimenta chili 1 colher de cha de açafrão 1 colher de cha de oregano 400g de feijão preto 400g tomate seco 380g de caldo de carne 1/4 de colher de chá de Sal 1 colher de chá de pimenta Preparo: 1- Em uma panela cozinhe a carne, o pimentão, a cebola e o alho de 5 a 6 minutos. 2- Tranfira tudo para uma panela grande(Caçarola) e adicione a pimenta em pó. açafrão, oregano, feijões tomates o caldo de carne o sal e a pimenta. 3- Espere ferver 4- reduza o fogo e refogue Valor Nutricional: por porção Calorias: 260 Proteina: 30g Carbos: 26g Gordura: 4g ----------------------------------------------------------------------- Bife e Brócolis Stir Fry Refogado Faz uma porção Ingredientes: 1 colher de chá de azeite 3 copos de brócolis 2 cenouras cortadas finas 1 cebola e rodelas 170g de lombo cortado em tiras 45g tablete de caldo de carne 15ml de molho de soja 1 colhe de chá de farinha de trigo 1/2 colher de chá de adoçante Modo de Preparo: 1- aqueça o azeite em uma frigideira e refogue os vegetais 2- Cozinhe até os vegetais ficarem crocantes e a cebola dourar, reserve de lado. 3- refogue a carne em tiras, doure a gosto 4- Combine os ingredinetes numa panela, adicione a carne eos vegetais e cozinhe virando até ficar crocante. Valor Nutricional: por porção Calorias: 554 Proteina: 58g Carbos: 38g Gordura: 19g ------------------------------------------------------------------------------ Empada de Atum Faz 2 porções Ingredientes: 500g de atum drenado 1 ovo branco batido 2 colheres de sopa de aveia 2 colheres de sopa de cebola, cortada. 1/4 de colher de sopa de alho. Sal e Pimenta Modo de Preparo: 1- Misture todos os ingredientes em uma pequena forma 2- Unte uma frigideira e aqueça em fogo médio 3- Faça dois pequenos bolinhos a cozinhe os dois lado até dourarem Dica: Você pode fazer uma cobertura com queijo sem gordura Valor Nutricional: por porção Calorias: 144 Proteina: 25g Carbos: 4g Gordura: 2g ------------------------------------------------------------------------------ Barra de proterina cremosa Porção faz 5 barras Ingredientes: 8 scoops de hiperproteico em pó 1 copo de aveia 1/3 de copo de mantega de amendoin 45g de mel 1/2 copo de leite desnatado 45g de amendoins moidos Modo de Preparo: Misture todos os ingredientes menos o amendoi moido. Faça 5 barras e role-as pelo amendoin moido para finalizar. Coloque na geladeira em torno de 30 minutos Valor Nutricional: por porção Calorias: 452 Proteina: 50g Carbos: 36g Gordura: 12g ------------------------------------------------------------------------------- Cheesecake de Limão Faz 2 porções Ingredientes: 250g de queijo cottage sem gordura 2 ovos 3/4 de copo de adoçante Suco de 2 limões 1/2 colher de chá de fermento casca de Meio limão Modo de Preparo: Preaqueça o forno a 180graus Em um liquidificador bata o queijo cottage e os ovos até virar um creme. Remova a mistura do liquidificador e coloque em uma vasilha. Misture com o adoçante e o suco de limão. Adicione o fermento e as cascas de limão. Encha duas forma pequenas com a massa. Encha uma assadeira larga com agua quente, cozinhe em banho-maria Coloque a assadeira no forno e deixe cozinhar por 35-40minutas Tire as formas do forno e deixe gelar de um dia para o outro na geladeira. Valor Nutricional: por porção Calorias: 324 Proteina: 57g Carbos: 8g Gordura: 7g -------------------------------------------------------------------------- Shake de Banana Faz 1 Shake Ingredientes: 2 scoopes de Whey Protein de Baunilha 1 Banana 1/2 copo de aveia 1/2 copo de farelo de aveia 350ml de agua cascas de meio limão 25g Dextrose (Só no Pós-Treino) Modo de Preparo: Faça shake e mande p dentro. Valor Nutricional: por porção Calorias: 478 Proteina: 56g Carbos: 59g Gordura: 2g

PASSA EM BRANCO

Cara acho isso um mega tiro no pé por parte do UFC, e ficou muito desapontado. Basicamente o UFC agora criou um monstro dos lutadores que não lutam nem 1/3 do que falam. Isso mostra que o cara não precisa ser bom lutador para disputar uma grande luta, mas sim saber fazer um bom marketing. Isso na minha opnião vai contra todos os principios das arte marciais. Dar uma recompensa a alguém que se comporta mal é incentivar outros a se comportarem mal. Agora começaram a aparecer varios Chael Sonens da vida por ai, caras que podem até lutar bem mas que são muito mais eficazes vendendo ingressos. O proprio NIck Diaz é um exemplo disso, fazendo contra o St-Pierres o mesmo tipo de provocação que o Chael fez contra o Anderson, e qual o resultado? Ambos vão disputar o cinturões só porque se dedicam mais a falar do que a treinar.

TÓPICO ATUALIZADO

Mesmo que vc não entenda ingles, vai ouvir o nome se repetir muitas vezes sobre quem os lutadores pensam que vai vencer. http://www.youtube.com/watch?v=tpQ6vXfuDyk&feature=related Particularmente eu discordo de todos e concordo com o Roy Nelson(que diz que o Cigano vai ganahr, afinal eel ja ganhou do Roy e ele fala com conhecimento de causa do peso da mão do Cigano), acho que o Cigano vai nocautear no primeiro round. ATUALIZADO: E vocês o que acham?

Acho que os caras morarem la tem muito a ver com a culpa das empresas brasileiras. Me fala uma empresa brasileira que investe em propaganda no MMA. Melhor, me fala uma que fazia isso antes do UFC-RIO. Melhor ainda, me fala uma que tem seu nome ligado a qualquer lutador da atualidade que não é campeão de categoria. As grandes empresas brasileiras nunca levaram os esportes de contato a sério. Tenta pedir patrocinio pra qualquer empresa, pra qualquer prefeitura. Na academia que eu treinava alguns anos atrás meu sensei se classificou para o mundial de karate no japão, fomos atras de patrocinio e o que ouvimos foi um sonoro "Podemos te dar um kimono, algo assim ness valor" Po, você indo competir em um evento internacional e não ter condição de ninguem patrocinar, bancar tudo do seu bolso, muitos atletas ficam por ai. Ai o cara vai morar la fora e tem bolsa pra treinar na academia, tem a imagem dele associada a alguma marca e a possibilidade de se dedicar integralmente ao treino porque lá ele é mais considerado do que aqui. Nesse caso eu me juntaria de bom grado ao grupo dos pseudo-brasileiros que o sonen cita. A unica coisa que recrimino desses caras é que alguns não investem mesmo em nada de projeto social, saindo daqui conhecendo a situação dificiil que existe deveriam sim pesar e investir em algum projeto ja existente.

Eu criei pelo seguinte: Nenhum resultado encontrado para 'dor nos antebraços'.

Pode ser um overtraining nos antebraços? Eu ciclei meu treino e recentemente tirei 8 dias de folga do treino e voltei tem umas 3 semanas, mas isso já acontecia antes de fazer essa parada, só que a dor era menor. Eu trabalho como programador também, será que tem alguma relação com a quantidade de tempo digitando no teclado?

Ola pessoal, e é isso mesmo eu tenho sentido muita dor nos antebraços quando treino bíceps. Sinto mais quando estou fazendo rosca zottman, o local exato onde sinto a dor vocês podem saber dobrando o braço e colocando a mão no cotovelo, depois suba sua mão que esta no cotovelo na direção da mão do braço dobrado um palmo, você estará com a mão no local onde sinto dor exatamente. A dor é bem intensa e tenho sentido problema porque posso colocar mais peso no exercício, meu biceps não pega treinando zotma com o peso que estou, mas não consigo por conta da dor nos antebraços. Atualmente faço com 10kg cada lado + barra de 6kgs. Antes de qualquer questionamento, sim eu treino antebraço e meu braço/antebraço tem uma simetria legal: 37braço/30antebraço (contraídos). Meu treino no BICEPS é: 4 x 10 Rosca Zottman 4 x 10 Rosca Alternada 4 x 10 Rosca Larry Scott 4 x 10 Rosca concentrada Não importa que outro musculo treine junto com o biceps o resultado é a mesma dor sempre. Minha rotina de treinos é A(peito- triceps)B(costas - biceps)C(ombro - pernas) sendo que os dias de treino são segunda, terça, quinta e sexta. Domingo treino karate que é aerobico e quartas/sabados descanso. Alguem já passou por isso?

"Pode isso Arnaldo?" "A regra é Clara! Da sobrancelha pra baixo é tudo canela aqui" kkkkkkk

Eu já vi acontecer de um cara quebrar o joelho numa tromabada na academia, os caras foram entrar um soco juntos e o movimento da perna colocou eles muito perto, ai bateram joelho com joelho. Tambem ja vi ombro "cair". E eu ja desloquei feiamente o nariz de um colega de treino numa pancada que perdi a noção... foi tenso, fiquei malzão

Rede Globo transmitirá, com exclusividade, o UFC no Brasil Cigano x Velasquez será a primeira luta, no dia 12 de novembro. Emissora também transmitirá versão brasileira para reality show "The Ultimate Fighter" A Rede Globo anunciou que transmitirá, com exclusividade, a programação do UFC no Brasil, além de mais três eventos realizados no exterior. A estreia na emissora será no dia 12 de novembro e terá como principal luta o americano Cain Velasquez, atual campeão da categoria peso pesado, contra o brasileiro Junior “Cigano” dos Santos. O confronto será realizado em Anaheim, na Califórnia. A emissora também terá exclusividade na transmissão da primeira edição brasileira do reality show The Ultimate Fighter. Segundo o presidente do UFC, Dana White, o programa servirá para descobrir novos talentos do MMA (Mixed Martial Arts, em português, Artes Marciais Mistas). - O Brasil é um enorme mercado para o UFC e faz todo sentido que seja o primeiro país em que produzamos nosso primeiro The Ultimate Fighter local. Vamos encontrar o próximo Anderson Silva ou José Aldo, não tenho dúvida! - disse Dana White. Leia, abaixo, o comunicado na íntegra. "Las Vegas, Nevada (EUA) – 27 de outubro de 2011 – A Rede Globo e o Ultimate Fighting Championship (UFC) anunciam nesta quinta-feira, dia 27, um acordo de transmissão exclusiva da programação do UFC. A emissora terá exclusividade para exibir ao vivo todos os eventos do UFC no Brasil e três no exterior, além da primeira edição brasileira do reality show The Ultimate Fighter (TUF). A primeira transmissão que marcará o acordo será a esperada luta entre o campeão peso-pesado Cain Velasquez contra o brasileiro Junior “Cigano” dos Santos, marcada para o dia 12 de novembro, em Anaheim, na Califórnia. A TV Globo também vai transmitir todos os eventos UFC no Brasil e outros programas do UFC ao redor do mundo. 'O Brasil é um enorme mercado para o UFC e faz todo sentido que seja o primeiro país em que produzamos nosso primeiro The Ultimate Fighter local. Vamos encontrar o próximo Anderson Silva ou José Aldo, não tenho dúvida! E fazer isso ao lado da Rede Globo é fantástico', vislumbra o presidente do UFC, Dana White, sobre a primeira temporada do The Ultimate Fighter (TUF) no Brasil. 'O UFC Rio teve o clima mais sensacional que já vi. Os fãs brasileiros foram inacreditáveis. E vocês podem apostar que traremos mais eventos ao vivo para o país. A TV Globo é a parceira perfeita que vai elevar o nível do MMA no Brasil. Mal posso esperar para voltar', complementa o presidente do UFC." Acho que cards preliminares so no comabate, na globo devem ser as tres lutas principais. Agora aqui cabe uma pergunta. O GALVÃO QUE VAI NARRAR???? HAHAHAHAHA