Jujuzinha*

Hummmm,.. qdo as pessoas falam isso sempre fico na dúvida se elas viram minhas fotos ou pensam que a foto do avatar sou eu... bom se vc viu as minhas fotos, eu nao acho que meu corpo seja lindo como vc falou... acho que tem muuuuito pra melhorar, mas eu não achei que mudei muito com o primeiro ciclo, ganhei só 3 kg, não deu assim muita diferença.... Este acho que está fazendo mais efeito!!! Mas acho que estou ganhando uma barriguinha tb que me faz cogitar uma lipo ano que vem Amanha acho que vou tirar fotos, e posto aqui pra ver o que vcs acham!! Beijo

Fiquei com uma dúvida, vi nos exemplos que o Leandro deu no vídeo, que o FST 7 poderia ser feito para coxas na cadeira extensora para quadríceps e na flexora para isquiotibiais. Minha dúvida é, existe algum exercício para glúteo em que esse método poderia ser aplicado?? Algum que não fosse unilateral, sei lá... Pq lá no tópico fixo de alongamentos para FST 7 tinha alongamento para glúteos, por isso fiquei pensando nisso.

Oii meninas!!! o ciclo está indo bem, quer dizer, os treinos estão bons, estou ganhando peso, mas não estou conseguindo manter a dieta Tenho andado extremamente ansiosa e estressada,,, e comendo mais tb!! Estou com insonia tb.. acordo de madrugada e nao consigo voltar a dormir!!! Os colaterais estao tranquilos, resolvi aumentar o stano pra 1 ml pra ver no que dá... Beijoo

Gente, eu confesso que já pensei na alternativa bulk + lipo, porque sempre que eu faço cutting perco muito da coxa e bumbum que consigo no bulk Mas fico pensando, como manter a massa durante o tempo de recuperação necessário depois da lipo?? Pelo que eu sei, tem que ficar pelo menos 1 mês sem treinar... nisso já se vai uma boa catabolisada hein :S Ahh,, e meu objetivo era ficar com o corpo do meu avatar, Gal Ferreira Yates!!! pra mim ela é perfeita!!

Nossa... vc é muito corajoso em fazer esse ciclo hein!!! Toma cuidado aí!! Beijos e bom feriado!

Pois é Cacau!!! Mas hj eu tentei comer menos, e ainda assim calculei agora e deu 2240 calorias!!! Nossa, eu como muito mesmo!! Bjos e bom feriado a todos

Gostei do treino!!! Isso aih Bruna!!! Segue firme!! ACho que se vc está tranquila nos colaterais vale a pena estender o ciclo sim!! Faz 6 semanas!!! Beijos

hummmm nao conhecia esse exercicio... mas me parece que ele trabalha o quadriceps de forma semelhante ao agachamento Sissy...

Oii Dri!!! é que eu fiquei pensando assim também, comecei o ciclo há mais ou menos 1 semana, agora que os AE´s vão começar a surtir efeito, entao se é para fazer mudança que seja agora!! Também pensei que, somente usando AE´s que existe a possibilidade de se ganhar massa e perder gordura simultaneamente, então, nao vou abaixar muito as calorias a ponto de fazer um cutting, vou apenas deixar proximo ao TMB para que, mesmo que eu nao ganhe taaaanta massa, eu possa perder umas gordurinhas também, e já estou incluindo uns AEJ durante a semana, 2 dias em que nao treino perna!!! Vou optar por fazer assim, vamos ver no que vai dar... e se eu vou conseguir abaixar as calorias neh... hehehe Bjuss e obrigada por acompanhar!!

Boa noite pessoal!!! Vim aqui relatar como está indo o ciclo... ontem foi a quinta aplicação de stano, foi tranquilo.. acho que estou pegando o jeito com a seringa!! hehehe Mas ainda não notei graaaandes diferenças... Acho que a força aumentou um pouco, a recuperação entre um exercício e outro também, mas não sei se é psicológico ou é devido as drogas... A dieta está ok... às vezes acabo fazendo uns lanches extras com caseína e farelo de aveia... dependendo da fome... =/ Hoje eu treinei quadríceps na academia... fiz os seguintes exercícios: Agachamento livre: 6 séries... 12,12,10,10,8,8 (neste eu consegui aumentar o peso =), mas eu sempre fico com medo de aumentar e prejudicar a execução... ) Leg 45º 4 séries do máx de repetições Avanço caminhando 2 séries Cadeira extensora 4 séries Agachamento Hack pés unidos em super série com agachamento sissy (neste senti bastante o vasto medial) cadeira adutora 3 séries Estou com uma dúvida cruel... eu comecei o ciclo pensando em fazer bulk, minha dieta está montada para bulk, mas agora estou pensando em diminuir um pouco as calorias e os carboidratos, e tentar perder um pouco de gordura.. Hoje almocei na casa dos meus pais e meu pai disse que estou barriguda!! =(((( Não sei se vou gostar de estar rolicinha no verão... afff... =/ Hoje me pesei na academia, deu 55 kg... O que vcs acham??? Bjuxxx e boa semana a todos!!

Hoje treinei panturrilha, tríceps, ombros e abdomen... Depois fiz 20 min de caminhada leve... Ainda não apareceu nenhum colateral, apenas acho que tenho suado mais durante o treino!!! mas o pessoal anda comentando que estou "maior" hehehe Semana que vem vou me pesar e ver se ganhei peso ou não!!! Beijoss e bom final de semana a todos!! Tb tenho dúvidas quanto a isso, mas se vc der uma olhada no relato da cacaupb, o pessoal do forum aqui comenta que não é necessário TPC para mulheres,,, Acho que não vou tomar nada não, só ZMA e creatina para manter os ganhos!! Beijos

hahahahah é né pri!! é que somos muito perfeccionistas!!! =*** Desconfiei né!!! Pessoal fica falando que eu tenho um corpão, que não entende pq to ciclando, pensei: estão achando que eu sou a Gal!!! rsrsrss Quem dera!!! Obrigada por acompanhar!!! Bons ganhos pra vc tb!!! Bjuxx Obrigada!!! Acompanha aí!! Beijos

Felipesep, muito obrigada pelas dicas!! A aplicação de hj foi 10!!! Beijoss

Eu não sou essa da foto do avatar... vc sabe né??? rsrs

Obrigada!!! Hoje não vou desperdiçar nadaaaa!! Aii eu tb!! Ansiedade a mil né!!! Mas to amando muito tudo isso!! hehehe ´Beijosss

E empurro o embolo rápido ou mais devagar??

Hummm... obrigada pela dica!! Vou tentar isso hj!! Bjux

Boa tarde pessoal!!! Hoje faz 1 semana que comecei o ciclo!! Ainda não apareceram colaterais, acho que ainda é cedo né... tb não estou nem um pouco ansiosa para que apareçam, rsrs Hoje foi treino de glúteos e posteriores... fiz assim: Comecei com 4 séries de passada (caminhando mesmo), 30 reps (15 cada perna) 3 séries de agachamento sumô profundo... beeem além dos 90° 3 séries de elevação pélvica (com dumbell de 40 kg) 3 séries de mesa flexora (drop set na última série) 3 séries cadeira flexora em supersérie com cadeira abdutora 3 séries stiff Parece um treino longo, mas acabei em 50 min, a academia estava vazia... Acho que comecei a sentir os efeitos das drogas, aumento da força e recuperação mais rápida de um exercício para outro!! Muito bom ciclar!! Estou adorando!! Hoje a noite vou fazer a quarta aplicação de stano... Beijos !!

Oii Pri!! Isso aí mulher, se estamos ciclando temos que fazer tudo certinho!! Os colaterais demoram um pouco mesmo para aparecer, hj fez 1 semana do meu ciclo e ainda não senti nada... Que continue assim!! kkkk Beijos

Isso aí Bruna!! Determinação é tudo o que precisamos! Beijos

LAC!! Consegui ver as fotos!! Vc tem o biotipo que eu queria ter!!! Cinturinha e bumbum grande!! kkkk VAi ficar mais linda ainda depois!!! Bjuxx

Que bom né Ftoledo, que seus pais tem cabeça aberta para entender isso!!! No meu caso, eu e meu namorado compramos nossos AE´s junto, rsrsrs Mas nossos pais nem sonham Aplicar trembolona deve ser tenso mesmo :/ , segue firme aí!! Beijos

Oii Pri!!! Tb acho que deve ser psicológico sim!! No meu primeiro dia de ox eu senti umas tremedeiras estranhas, até fiquei com medo de ser clembuterol disfarçado de ox, mas nao... nao senti mais nada =) FIcamos ansiosas demais e dá nisso! hehehe Que bom que vc tá super motivada!!! Continua assim!! Beijos

Sua mãe sabe que vc cicla?? e nem fala nada?? Eu mesmo com 28 anos e ser completamente independente, iria levar uma bela bronca se ela descobrisse... Ah.. é verdade, depois fiquei pensando e as mulheres nao levam mesmo vantagem nem nisso... difícil hein!! rsrs Boa sorte aí! Bjux

Oi Bruna, abdominal não precisa fazer todos os dias... umas 3 vezes na semana está bom!! E acho que continua com aero sim, mas em baixa intensidade e por no máximo 30 minutos!! Beijos