cascadão

cara essa discussão de IIFYM, o povo tem que parar de discutir isso, se funciona pra vc blz se não funciona não faça. eu po ex em fevereiro desse ano pesava 133kg hoje peso 76, no começo o foco era so perder peso acabei perdendo muita massa magra tambem, depois de 9 meses fazendo dietas pesquisando, seguindo IIFYM, IF, e cheguei a conclusão que IIFYM não funciona pra mim porque chego a reter cerca de 7 litros de agua no corpo quando como carboidratos concentrados e farinha... já IF funcionou muito bem pra mim ou seja... discussão boba o negocio e fazer como eu fiz... ir testando ate descobrir o que funciona melhor pra vc.. hoje "inventando moda" sei que seguindo IF e tendo uma dieta a base de produtos integrais e carbs de baixo indice gliicemico e o que melhor funciona pra MIM.. repito pra MIM!. Agora se comer brigadeiro funciona pra vc... que bom... o importante é testar tudo que se ve por ai de forma saudavel e descobrir o que melhor se encaixa pra VOCÊ...REPITO... VOCÊ!...e isso não é inventar moda.. abraços.