marombadellas

Disse tudo... as mulheres que acham que com um mês de academia malhando pesado vão ficar musculosas... coitadas... só mostra a ignorancia da pessoa no assunto... tmb me dá nojo!!! rsrsrsr É até um insuto para quem se dedica há anos sem tomar bomba para conseguir um resultado razoável!!!! bjs. http://marombadellas.blogspot.com/

Agachamento Livre e Agachamento no Smtih até o chão é ótimo para gluteo... Lembrando que agachamento não é o "cabum" do terra encantada. O movimento tem que ser bem trabalhando e concentrado... tentando ao máximo estabilizar as pernas sem fechar os joelhos ou mudar a postura. Quando usamos a madeira dá mais enfase nos quadriceps, http://marombadellas.blogspot.com/

Olá, eu sou Fabi! Como vai? Eu usei o Tribulus, mas sinceramente como eu já estava num ritmo bem acelerado e o corpo já estava legal não senti muita diferença... talvez se eu tivesse retornando a atividade eu poderia sentir alguma diferença tomando o tribulus... A única coisa que p mim foi envidente foi o aparecimento de espinha no rosto... eu não tinha nenhuma, meu rosto sempre foi lisinho!! Bjs. http://marombadellas.blogspot.com/

Procure comer bastante fibra e alimentos integrais... o organismo leva tempo para digerir esse tipo de alimento e assim vc vai se sentir saciada por bastante tempo. Procure comer 3 em 3 horas... barra de cereal, fruta ... evite as que tem chocolate e durante as refeiçoes coma carnes e saladas com folhas verdes escuras. Sobre o treino, no seu caso acho que o aerobico é muito importante... tente fazer 1 hora... e não deixe de fazer musculação porque ajuda no fortalecimento da musculatura, enrijece o musculo... é muito bom estruturalmente falando... acho que se vc combinar dedicação + bom treino + boa alimentação vc vai chegar ao seu peso ideal. Quanto aos 2Kgs que vc ganhou se vc estiver malhando direitinho e nao estiver comendo besteira pode ser que seja aumento de massa muscular, caso contrário pode ser gordura mesmo... Boa sorte... cuide-se Podemos nós falar melhor no meu blog: http://marombadellas.blogspot.com/

Muitas mulheres que eu conheço odeiam ter perna grossa... acham horrível ter músculos avantajados e só estão na academia para enrijecer o que ja têm... é a imposição do "ser magra" ... que muita mulher persegue. (Eu não gosto particularmente) Nem todo mundo quer ser Juju Panicat.... questào de gosto mesmo... http://marombadellas.blogspot.com

Acho que é tudo uma questão de escolha: Se a mulher escolheu ser como a Juju Panicat ou Gracyanne... musculosa saradona... tem que pegar pesado mesmo... dar o melhor... ter uma dieta rigorosa... abrir mão de algumas coisas... ir malhar religiosamente... etc. Agora... se ela quer somente praticar uma atividade fisica... dar uma fortalecidinha no musculo... tranquilo... gosto nao se discute! Eu só acho inadmissivel a pessoa achar que vai crescer e ficar estúpida indo 2x por semana... só fazendo fisioterapia, comendo coxinha e sem derramar uma gota de suor. Ta enganando quem? Aliás tem mulher que vai p academia malhar em dupla... so consegue malhar a lingua... de tanto que fala!! Quando vai ver já está a mais de 2horas na academia... ja perdeu todo o resultado.... nao se cuidou direito no pos treino .... resultado: depois de um tempo acaba desistindo. Eu dou o sangue por uma perna sarada e uma bunda lá no pescoço rsrsrs... amo ter corpão!!! E não fico de conversa na hora da maromba... isso p mim é sagrado. http://marombadellas.blogspot.com

Juju Panicat, Gracyanne e Nicole... show de bola!!!!

Olá! séries ABC sao ótimas... mas tem que tomar cuidado para não trabalhar o mesmo grupamento muscular em dois dias seguidos... Na minha opnião é muito infeliz ter colocado uma série com mesa flexora num dia e fazer stiff no outro dia... sao dois exercicios para o mesmo grupamento muscular... o musculo nao descansa... consequencia: vc nao cresce!!! As pessoas acham que estao crescendo durante a maromba... e pos isso acham que quanto mais malharem aquele grupamento, mais crescerão! A musculação nada mais é que uma pertubação para as fibras serem quebradas... a grosso modo: durante a musculação as fibras sao quebradas e durante o descanso há a recuperação muscular e portanto o crescimento. Eu faço serie ABC para os membros inferiores e ABCDE para os superiores. Para os inferiores eu faço: A: Quadriceps + Adução B: Gluteo + Abdução C: Posterior de Coxa No meu blog vc pode ver mais informações sobre as minhas séries Malho a 10 anos e adoro ter corpão... rsrsrs http://marombadellas.blogspot.com/

Ela é linda... pessoa muito dedica para maromba... Acho que gosto nao se discute,,, se ela se sente bem estando toda definida;;; otimo... show de bola... eu só nao gostaria de ser muito definida na parte superior... mas de resto... ela é linda... Sou muito disciplinada tmb... mas como tudo na vida é escolha, eu escolhi me fazer feliz nos fins de semana... rsrsr Sou muito dsciplinada com a alimentação, mas nos FDS me permito comer uma pizza... acho que a gente tem que estar feliz de corpo e alma... e se permitir algumas coisinhas para ser mais feliz... por exemplo comer uma besteirinha!!! http://marombadellas.blogspot.com/

Sou mulher, acordo todos os dias as 5Hs para malhar antes de ir trabalhar. Antes de sair preparo toda as colações para o dia inteiro... detalhe: minha academia fica a 1H e meia da minha casa porque malho perto do trabalho. Tenho muita dsciplina para maromba... e não admito fazer isso tudo para chegar lá e levantar uma caneleira de 8Kg para malhar ainda mais ir embora sem ao menos derramar uma gota de suor... se for para não ter esforço prefiro ficar em casa dormindo mais um pouco. Eu sempre tento toda semana fazer uma série diferente,,, alternado serie de muito peso com serie de muita repetição e pouco peso. É isso ai. Mulher tem que suar a camisa tmb... no pain no gain Eu quero é ter corpao http://marombadellas.blogspot.com Sou mulher, acordo todos os dias as 5Hs para malhar antes de ir trabalhar. Antes de sair preparo toda as colações para o dia inteiro... detalhe: minha academia fica a 1H e meia da minha casa porque malho perto do trabalho. Tenho muita dsciplina para maromba... e não admito fazer isso tudo para chegar lá e levantar uma caneleira de 8Kg para malhar ainda mais ir embora sem ao menos derramar uma gota de suor... se for para não ter esforço prefiro ficar em casa dormindo mais um pouco. Eu sempre tento toda semana fazer uma série diferente,,, alternado serie de muito peso com serie de muita repetição e pouco peso. É isso ai. Mulher tem que suar a camisa tmb... no pain no gain Eu quero é ter corpao http://marombadellas.blogspot.com