Germany

Galera, por indicação médica por causa do meu ombro, vou ter q parar de treinar por 2 semanas, isso vai influencia perda de massa, ?

ahh todos colocam sall, pelo menos a maioria, mas tente comprar tipo sal light com menos sodio

vamo la cara, bora treina muito e com muita dedicação a alimentação ein, acompanhando

tenta manda um Whey no pós treino

voces botam cruzao mesmo? mas tipo falam q cru absorve bem menos a proteina , dai não sei mas as vezes eu faço com ovos crus mesmo, boto 4 claras, 2 colheres de toddy, aveia, 300 a 400 ml de leite e pimba ;D é, é uma boa tbm

sim mas la mostra o Shake dele... aki quero saber como a galera faz

Olha man minha opiniao seria tenta aumenta um pouco mais os carbos, e tbm as boas gorduras ...

Curtii so tiraria o açucar e mandaria uma aveia, mas ta fera

mas ja enjoei mann de tanto come ovo cozido , nem entra mais PAKSDOKASPODkpOASDKpoASD

Galera, é o seguinte, pra quem não tem muito tempo, qual o melhor jeito de bater o ovo com leite aveia , sei la , no liquidificador, não sendo cru , qual o jeito que vocês preferem?

Acompanhando Bull

continua assim mano, shape ta manero

gogo bulk limpo!

Falae galera! Tranquilo? sou novo aquii no forum... então, queria saber, se minha batida na primeira refeição do dia está boa, ajudem , por favor deem opiniões 2 Bananas; 50 g de Granola; 50 g de aveia; 1 scoop e meio Whey; 400 a 500 ML de leite desnatado. Vlww gente, ajudem a melhorar .