Wilsmann

So gordo , uso regata bem de boa. Ninguem tem cara de falar algo tbm ..

SHUAHSUAHSUAHSUAH'U Poor incrivel que pareça tem sim , Interior é complicado .

É muito interessante ir na minha academia pela manhã , tudo aquela mulherada lá ,pulando encima de bola, e dando uma corridinha , quando acaba , vem na maquinha de refrigerante , pega duas cocas de lata e sai tomando . 6 Meses de acad , todo dia msm rotina delas , e a barriga ? Sempre a mesma . é cada coisa que dói de ve .

Aproveitando o topico aberto , Bronco poderia dar uma olhada na minha imagem também ? Tentei trocar , agora só da erro quando tento postar outra . Desde ja obrigado .

Falta grana pro Whey mano ;S Mas vo de proteinas no pós , com refeição solida , tipo peito de frango grelhado e batata doce , ou um pão integral com atum . Obrigado

Gaalera, No pre treino tomar , um copo de 200 ml de café , e depois do treino tomar a cretina com o malto . Ha algum problema nisso ? O meu objetivo é emagrecimento , tenho 1.86 cm , 82 kg , BF : 15 %

Caada coisa , é o fim .

Tenho 1.90 e 80 kg , meu braço contraido é de 37.5 atual . Perto da minha estrutura corporal parece um graveto PQP Isso que é ruiim de ser alto :S

Segundo que sei , o corpo não para nos fins de semana . Se tiver ingerindo um carboidrato (malto/dextrose) vc não toma nos dias sem treino ou fins de semana .

Creatina+Malto no pós , para um iniciante ta de bom tamanho ? 3 Meses de treino . Sou mesomorfo , Se falei besteira me ajudem .. Obrigado .

Galera me ajudem , tenho 17 anos , 85 kg , 1.86 cm , BF : 21 % . Devo emagrecer , antes de tomar creatina/malto ? Sim , tenho uma grande porcentagem de gordura principalmente nas coxas e abdomen, a famosa "capa de gordura" . O que devo fazer ? Retorno para a academia segunda depois de uma séria lesão no pé direito . Obrigado desde já , criticas e sugestoes sempre bem vindas .

Pelos meu conceitos que eu proprio utilizo , tenque ser ingerida logo apos o treino .

Gaalera , sou novo no fórum , e tenho uma duvida não sei se ja foi perguntada mas ta valendo .. Creatina da Probiotica é confiavel ? E é verdade que depois que acaba de ingerir , seus ganhos vão por agua abaixo , pq ela faz retenção hidrica no musculo ? Obrigado.