Gustavo_

é muito bom, eu não gasto um centavo furado tomando whey, de maneira errônea, como fazia antigamente, e agora fica em torno de 100 pila no final do mês dentro do meu bolso.

Outro adendo, Se tu preferir, tome leite integral que tu já vai aumentando as gorduras e é bem mais saboroso. Nao sei pra ti, mas pra mim leite é bota de fundamento da dieta, ainda mais que tu quer perder gordura, o leite ajuda bastante cortar aquela vontade de doce, tipo quando tiver com muita vontade de doce vai e toma um gole, para mim isso ajuda, não sei se pra ti funcionará, mas deixo como dica.

Na internet qualquer um pode ser quem quiser, então que papinho mais furado. Nao entenda errado mas é o seguinte, sua opniao que se baseia no achismo contra a da Sociedade Internacional de Nutrição Desportiva, que desenvolve pesquisas em cima de nutrição e tem profissionais capacitados. Eu prefiro ficar com a segunda.

Geralmente os 2 primeiros meses tu se pesa e chega se orgulhar que ta perdendo bastante. Pensa em tomar o termogênico lá pelo 4 ou 5 mês, que é quando as perdas se estabilizam, tu continua perdendo normal porém não tanto quanto nos primeiros meses que manda bastante água retida.

Tu tem que fazer a conta apenas com a tua massa magra, se tu fazer incluindo a massa gorda tu vai ter um superávit calórico. Ou tu acha que a gordura queima caloria?

Se mandar mais que 2g/kg unica coisa que vai mudar, é que os cabaços vão financiar as fabricante de whey comprando potes e mais potes achando que vai fazer diferença tomar 2g ou 3g. Mais que 2g/kg só quem tá tomando droga. Eu falo isso por causa que é recomendação da Sociedade Internacional de Nutrição Desportiva. Daí é opção de cada um o quanto mandar pra dentro, se tu gosta de levar a coqueteleira com whey, malto e outras substancias que julgam milagrosas pra academia e mostrar pros outros que toma suplemento é escolha individual.

Então, tu ta mandando mais do que o recomendado de proteína que é 2g/kg de massa magra. Pega e corta essa dose matinal e nem precisa colocar nada em troca, fazendo isso vc só vai queimar mais gordura e vai continuar mantendo a massa magra. Aumenta as gorduras na refeição que tu preferir, cozinhe com mais óleo o almoço ou janta ou então coma mais queijo

Tu ta mandando bastante proteína já cara. pode cortar 1 dose de whey por dia. Aumenta umas 40g de gordura, e daí pra balancear o saldo calórico reduza 80g de carboidrato.

Tu comprar as fitas de teste de lipólise aonde? internet? farmácia? Pesquisei na internet, fui nas farmácias daqui e ninguém sabe o que são essas ditas cujas, não sei se é pq aqui não tem, ou se é conhecida por outro nome.

E só mais um adendo, leia o rótulo do termogênico que lá geralmente consta o que tu deve fazer e sem tem alguma restrição, geralmente se o termogênico contem cafeina ele informa o quanto tu pode ingerir no dia, o como regular a quantidade de cafeina e outras substancias.

Aparentemente estão bons, como está indo o aumento das cargas? E tu tem como medir o bf na academia (usando adipômetro)? Tenta ver se tu consegue, e todo mês meça ele para ver o quanto de massa magra e gorda tu ta ganhando, caso esteja ganhando muita gordura reduz a quantidade calórica ingerida por dia só cortando uns carbos. E como já falaram para agora aumenta para umas 80g de gordura e baixa um pouco dos carbos.

Tu comenta nos tópicos pq quer atençao? cara, não fale nada, tu fala cada merda que é capaz dos caras seguirem.

Cara dá uma melhorada sim no controle da fome, como nosso corpo sempre busca uma rotina, com o passar do tempo teu corpo vai se acostumar a fazer menos refeiçoes. Na questão da dieta, isso depende de qual protocolo tu faz, se tu cortar os doces e ficar sem come-los por abstinência vai ajudar muito mais depois do que ficar controlando calorias. Minha experiencia com jejum intermitente e dieta de atkins é que quando tu começa comer menos gordura e carboidrato depois de um tempo tu não sente tanta vontade como antes, principalmente dos industrializados, mas vai de cada um, objetivo e foco.

SACANAGEM! Mas que falta de pesquisa meu jovem, vá ler mais, qualquer um que entenda um pouco de nutrição sabe. típico pensamento de quem nao é sulista. a melhor carne é a costela.

Cara o chá verde depende da concentração, assim como o café. Se tu faz bem forte ou mais fraco. Se tu tomar o termogênico e ele já tiver cafeina eu recomendo tu dar uma maneirada na cafeina com o café e o chá, e isso depende muito da pessoa se ela já é acostumada a ingerir bastante cafeína por dia, se não pode até trazer umas complicações.

Os macros estão certos, não adianta querer passar de 2g/kg de proteina. Segue essa dieta, treina sério e bons ganhos.

Cara nós estamos tendo discordância ao pensar no que é a linguagem corporal. (assim como Nietzsche, Schopenhauer, Espinoza, que usaram termos diferentes para definir uma mesma idéia) Realmente não conhecia os estudos do Albert Mehrabian e fico grato pela indicação, porém com uma rápida leitura na internet cheguei a conclusão que ele interpreta e coloca a linguagem corporal como algo diferente do pregado pelos pua's. Nunca falei que linguagem corporal não existe(talvez possa ter me expressado mal, causando o mal compreendimento), mas vejo que ela é diferente do que o pregado pelos pua's.

Todo dia tem um animal criando tópico desnecessário, tem o topico oficial para isso. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Behaviorismo batido? ela é a única escola que parte de algo palpável, que ao contrário das outras que partem de algo imaginário. Não sei se você acompanha, mas as atuais pesquisas que buscam provar a existência da consciência tem como base o behaviorismo. Cara tu acha que o ser humano é a raça iluminada? que foi implantada por Deus e é superior as outras? Ignorando a experiencia subjetiva, é... vai ler o que o Sartre escreveu e pare de falar asneiras como essa. Tu tem como base uma pagina de internet, ainda mais uma wiki? é, muito boa sua fundamentação teórica. Sim, quem tem pelo menos um conhecimento mesmo que minimo já tem mais chances.

Tu é burro assim naturalmente, ou ta se esforçando pra isso? Cacete mano, foi uma das maiores merdas que eu já li na minha vida, o cara não sabe o que falar, vem e posta uma merda destas. O corpo adaptou o estomago com tecidos e células que suportem o ambiente ácido, seu ignorante.

Uma das piores dietas que eu já vi, tu nem ta mandando proteína direito pra dentro. Vai pesquisar mais no fórum à respeito de nutrição, refaz a dieta e posta de novo.

nem traga nada, só vai jogar dinheiro fora, depois que tu fizer um treino estruturado e conseguir seguir, e ainda mais, conseguir fazer uma dieta boa, dai sim pense em usar suplementos. tu tem objetivo diferentes do que de nos do forum, leia mais aqui no forum e compre os que se encaixam no teu objetivo

Olha ai cara, vc nao sabe de nada, e vem dar opniao na base do achismo, nem fale nada. Tu é outro que parece não saber de nada. Tu segue uma linha pensamento típica de quem se criou na internet e lendo essas paradas de pua e fica colocando a mulher nesta posicáo. A verdade parte da experiencia subjetiva do individuo, Vou ler este livro, porem eu não falo em tu acreditar literalmente no que ela esta falando. aeiaehaeuhuaehuaheuahuheuahuhaeuhaeuhaeuaehuh Tu assiste um seriado e acha que aprende como funciona a psique? repito, a verdade parte da experiencia subjetiva do individuo. Já estudou sobre behaviorismo? imagino que não, pq se tivesse não teria falado uma coisa dessas.

Muito provavelmente eu pense nos sinais como algo diferente de vcs, pode ser ai a nossa discordância, e que numa discussão provavelmente é, eu pensar como uma definição e tu como outra. Eu falo que não da pra confiar nas definições como sendo padrão, entende? e que não da pra só ir na resposta corporal delas, sendo que as principais informações vão ser as que saírem de dentro da boca dela, dentro do estimulo que esta recebendo e o que mostra o que ela esta sentindo. tu sabe dizer quando um sorriso é verdadeiro e quando é falso? expressão corporal é muito vago, se a guria tem muita maquiagem, se ela usou botox, vai mascarar as reais expressões. por isso que nao da pra confiar tanto assim em sinais corporais especialmente falando dos faciais. eu até hoje não conseguiu associar sinais corporais a características emocionais, vou continuar tentando, no dia que eu ver realmente isto acontecendo eu mudo de opniao, até lá sou cético.