Gustavo_

vlllllwww aew camarada

esse segundo gif, do chute, qual luta que foi?

Daí foi sacanagem dela mesmo, se ela sabia que tu tava tomando medicamento e tava com problema assim. Tenta ir em um urologista e pedir os exames.

O melhor suplemento que tem no momento pra você é a barra de pesquisa.

Mas tu chegou e falou o porque tu queria esses exames? comigo tbm acontece isso, chegar e pedir o exame sem explicar o motivo, acho bem difícil dos médicos fazer o requerimento de algo que é desnecessário pra alguém saudável. Ainda mais esses que tu pediu que são hormônios tipicamente femininos e que só em condições adversas que geram distúrbios nos homens, daí fica complicado pra um médico pedir exames desnecessários que serão cobertos pelo plano de saúde. Se não for me intrometer muito, mas por que diacho tu vai pedir progesterona e estradiol?

Veja como tá a solubilidade dele, se estiver como o outro whey que tu teve tá de boa, agora se tiver se dissolvendo muito fácil dai tem caroço nesse angu.

Irônico ver, que nós reféns do sistema e também manipulados, acharmos que encontramos uma luz e colocarmo-nos numa posiçao que podemos afirmar que os outros é que são manipulados.

Se quer aprender a se defender vai treinar artes marciais, academia só vai evoluir teu corpo e a capacidade de levantar peso dentro da academia, na rua, se tu não sabe esquivar e golpear pode ter 50 cm de braço que vai tomar chinelada na cara de quem sabe bater.

Eu recomendaria um BCAA só se tiver em bulk, em um processo de emagrecimento não vai trazer retorno nenhum. E olha que precisa ser ingerido 20g de BCAA por dia para ter efeitos satisfatórios.

O recomendável é não tomar, mas se não tiver como evitar nesta etapa de perda de peso tome umas, mas tabém não vá exagerar. O único método que eu conheço para ver como está indo a perca de massa gorda e magra é medindo com adipômetro e fazendo o cálculo do porcentual de gordura corporal, mas nem se esquente muito com isso, com a quantidade de proteína que tu ta ingerindo a perca de massa magra vai ser mínima Vi ali os resultados, tá indo bem meu amigo, continue assim. Tem como meta a perca de quantos quilos?

Até então eu tenho formado na cabeça que a arginina era um suplemento bom, até contendo artigos no bodybuilding.com que afirmavam coisas positivas sobre este suplemento, se não for pedir muito, tem como me passar o resultado da pesquisa que indica o que tu afirmou.

Tu perdeu uma grande chance de ter ficado quieto.

Tu tá tomando droga? mandando 2g/kg já ta suficiente de proteina, mais que isso só pra quem tá ciclando, corta esse whey aí e tira uma dose de hipercalórico, que ainda assim tu vai estar mandando mais proteína do que o necessário, tomando esses 2 suplementos tu só vai estar jogando dinheiro fora, mas se tu é daqueles que acha que precisa e/ou acha bonito tomar suplemento, pega e faça o que tu achar melhor, pq o whey não tem nenhuma formula magica e nem vem com uma proteína especial que aumenta a síntese proteica. E se tu resolver cortar essa proteína desnecessária, compensa com carbo e gordura daí, se quiser coloca queijo nos teu lanches que ajuda bastante, e vai ficar melhor o sabor tbm(obvio isso). Glutamina? não adianta de nada, foi provado que não ajuda em nada tomar essa bagaça. E com o dinheiro que tu vai economizar desse whey,glutamina e dose de hipercalorico desnecessários, vai e compra um opti-men que té da uma quantidade melhor de minerais, vitaminas e ainda tem uma quantia de aminoácidos e um blendzinho. Sem contar que ainda vai sobrar pra investir em outro suplemento que funcione, arginina, ornitina, beta alanina, quem sabe um zma. E se quiser mandar um fish oil ai pra dentro que ajuda. O resto tá beleza.

Tem que se cuidar com o Roacutan, que é um puta dum remédio hepatoxico, chega a ser mais hepatoxico que os esteroides.

Então cara tu tem uma altura boa até. eu quando tinha meus 16 anos tinha 1,87, e com essa altura e esse peso ai tu aparenta ter uma boa facilidade pra ganhar massa. Segue o padrão, manda 2g/kg de proteína pra dentro, 1g/kg de gordura o resto em carbos até completar tua necessidade energética diária, de uma boa estudada. em treinos e nutrição que em uns 6 meses tu fica com um shape bom se conseguir seguir a dieta e treinar com seriedade.

É que tu não leu as recomendações do whey, no rotulo do whey consta que precisa fazer tpc depois que ciclar com o whey.

Tá bem fora dos padrões de postagem, mas mesmo assim vamos lá. Cade as gorduras dessa dieta? tem que mandar no minimo 1g/kg pra manter os hormônios regulados. E Sim, mandando 2g/kg ou mais de proteína por dia tu vai manter massa magra e queimar a gordura, porém tem que estar dentro do déficit calórico. Reformule esta dieta dentro dos padroes informando a quantidade total de todos os macros para ter uma melhor análise.

Pode cortar esse whey, essa barra low carb e essa albumina aí cara, sem elas tu ja consegue mandar pra dentro a quantidade necessária de proteína por dia e com excedente ainda. E aumenta a quantidade de gordura que tu manda pra dentro. E pra que tudo isso de malto? pega e come outra coisa no dia que forneça carboidrato em vez de tomar isso.

Tem um tópico só para este tipo de pergunta. Pesquise mais! Aqui vai o link de tal tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Baseado nos tópicos que esse cara criou ele tá mais para alguem que criou conta para ficar enxendo o saco do que alguem que quer tirar duvidas.

Tudo isso é carência? aiheuaheuaehauhauehua, fracassado.

Cara todo dia vejo um tópico seu postando alguma coisa sem noção, tu vem aqui pq é tão desentendido assim ou pq quer azucrinar?

Na minha experiencia com dieta, quando tu come bastante proteína é ainda mais fácil manter a dieta, por exemplo, se tu tenta comer bastante proteína com carnes e evitando usar suplemento proteico, nem passa fome. Sem contar que com o tempo o corpo para de pedir tanta comida, as primeiras semanas serão as piores, por passar muito tempo com o hábito de comer porcarias o corpo demora a se acostumar a comer coisas saudáveis que são menos saborosas. tu tá chateado comigo por causa que tomou ban ou suspensao sei lá por 2 dias, pelo post naquele tópico antigo lá? aehaeuhaehauuhahuaeuhaehaeuhaeuaeaehauhahuaehu

auheuahuaheauuaheuaeh Tu tem formação superior em letras e filosofia? pq tu tem um domínio tao grande que podia sair dando aula de retórica já amigo, e nunca vi ninguém dominar o português tão bem como você.

Que bicho te mordeu cara? Ta postando só pra azucrinar e não pra agregar conhecimento, ainda mais que ela só está sendo direcionada para critica à minha pessoa.