brdanielc

muito boa, conteúdo muito bom

parece que o povo NÃO percebeu que o zé pilintra estava sendo irônico -.-' Faltou pesquisar!

albumina, em minha opiniao

na minha opinião, 4 pra biceps e 4 pra triceps é muita coisa... eu faria 3 de cada trapézio eu faria só 1 senão o treino de perna vai ficar mto extenso

você podia tomar tudo no pós, eu acho melhor!!

muito bom

acredito que só 3 pra biceps sao suficiente tbm... pull over não seria pra peito ? acho q podia tirar 1 ou 2 de costas, ta muita coisa ta malhando biceps e peito / triceps e costas? não acha melhor triceps e peito / biceps e costas? flw

Você quer tomar albumina e não ter gases? É bem impossível isso ein, o que você pode é tentar tomar com iogurte para tentar diminuir a quantidade de gases, mas mesmo assim vai continuar tendo eles. Eu não pararia de tomar não. Abraços

podia tentar o shotgun tbm, eh muito bom