Ola ja estou a completar 7 meses de academia e no caso pelo que sei seria bom trocar sua série sendo que pra isso é bom vc saber perfeitamente o que ta fazendo pra dar um bom tem po de continuidade
a minha era ABC
peito triceps
costas biceps
ombro trapézio e perna
estou pensando em fazer
costas ombro trapézio
biceps e triceps
peito e perna
essa série ta boa ou seria necessário mudar algo ?