Kalinka

Ai, foi mal! O campo de busca aqui nao tá funcionando, aparece uma mensagem em vermelho e fala pra esperar 30s, aí fala que tá em manutenção. Não sei como apagar o topico. :/

Bom pessoal, não sei se vocês chegaram a ver algo sobre essa matéria, mas vocês acham que pode ter sido pelo uso do Jack3D mesmo? Bem polêmico.. Segue a matéria: http://www.pernambuco.com/ultimas/nota.asp?Materia=20110927084059

Pelo que eu li, você toma em jejum e se alimenta após 20 minutos mais ou menos. (me corrigam se estiver errada!)

Aqui no forum tem um tópico muito bom sobre AEJ. É comprovado cientificamente que voce cataboliza o mínimo possível, e queima apenas gordura, mas é claro, tem o jeito certo de fazer. Talvez você tenha feito errado, pra ter catabolizado tanto assim como disse... não sei, é apenas minha opinião. Seria bom você dar uma lida no tópico todo e principalmente assistir o video que nele consta, é bem explicativo!

Valeu! Vou fazer assim então! Vou optar pelo Malto sabor Açaí com guaraná, pra tomar depois, espero que seja bom o gosto!

Hahaha, malto de chocolate *.* Eu já tinha lido sobre tomar separado mesmo, mas iria tomar junto pela praticidade, já que tomo na academia mesmo (pq demoro 30min pra chegar em casa, é longe!).

Não tem baunilha tem de tudo, menos baunilha! impressionante!rs To pensando em colocar de morango..mas talvez o natural nem deixe tão ruim assim ne..

Pois é pesquisei no fórum e vi que os melhores são Optinum e Probiótica mesmo.. mas como a grana tá curta, vai de pro mesmo! Acabei comprando o de baunilha mesmo! Malto pode ser qualquer marca? Pode ser Athletica sabor Natural? Como é pra misturar com Whey, não vai mudar em nada o sabor né? O de chocolate tá esgotado! Hehe

Ei, obrigada! tava na dúvida mesmo entre o baunilha e morango (vejo tanta gente com pózinho rosa na academia, que deve ser bom, né?!). E eu posso colocar qual sabor de malto pra combinar? ou ponho natural mesmo?

Qual o melhor sabor dessa Whey? No site tem disponivel 3 opções: Baunilha, Morango e Natural. Procurei no fórum mas só tem relatos de sabor do Whey da Optinum. Qual sabor vocês me aconselham? Pergunto isso porque já vi muita gente falando que alguns sabores não descem de tão ruins!

Gente, eu to com uma dúvida.. Eu faço spinning 2x na semana, pela manhã, seguido de uma aula de abdominal. Seria recomendado tomar algo (suplemento) após o spinning ou antes? Faço pela manhã pra nao ter que fazer aerobio durante o treino de musculação pela tarde. Meu objetivo é baixar meu bf e também ganhar coxa. E sobre o spinning engrossar a coxa, isso confere tb? pois a opinião é bem dividida..

Gente, eu to com uma dúvida.. Procurei no forum sobre isso, mas nao achei! Eu faço spinning 2x na semana, pela manhã, seguido de uma aula de abdominal. Seria recomendado tomar algo (suplemento) após o spinning ou antes? Faço pela manhã pra nao ter que fazer aerobio durante o treino de musculação pela tarde. Meu objetivo é baixar meu bf e também ganhar coxa. E sobre o spinning engrossar a coxa, isso confere tb? pois a opinião é bem dividida.. Agradeço quem puder ajudar!! =*

Olá a todos! Eu faço spinning 2x na semana, pela manhã, seguido de uma aula de abdominal. Seria recomendado tomar algo (suplemento) após o spinning ou antes? Faço pela manhã pra nao ter que fazer aerobio durante o treino de musculação pela tarde. Meu objetivo é baixar meu bf e também ganhar coxa. E sobre o spinning engrossar a coxa, isso confere tb? pois a opinião é bem dividida.. Agradeço quem puder ajudar!! =*

Olá a todos! Me chamo kalinka, tenho 23 anos e malho desde fevereiro desse ano (pouco tempo!). Meu caso é o seguinte: altura 1.61 e peso 59kg. Meu percentual de gordura está alto, mas essa gordura encontra-se nas costas, braços e barriga (flancos tb). O meu objetivo é ganhar coxa, nada muito EXAGERADO não, perder barriga, flancos e braço/costas (as gordurinhas!). O problema esta na minha dieta, não consigo fazê-la certinha, pesquisando eu encontro várias repostas diferentes pra uma pergunta, aí eu me confundo toda.. :/ O prof. da academia disse qe eu poderia usar um carbo estratégico no pré-treino pra fazer o aerobio (no caso pão branco+presunto+copo de leite com nescau) mas pesquisando vi que nao é bom usar um carbo de IG alto no pós treino.. pois pode haver uma hiperglicemia durante o treino. Ou seja, no momento eu to comendo duas frutas no meu pre-treino (sei que ta errado!!!) e depois de treinar chego em casa em como pouco também.. em horários aleatórios. Sei que to precisando disciplinar isso também.. Acho muito cedo pra suplementar, e como minha dieta(que nem existe na verdade!!) tá péssima vai ser dinheiro jogado fora.. Mas tá, sem mais delongas, o que eu queria saber é se: Eu vou ter que perder peso primeiro (massa gorda) pra depois começar a ganhar massa magra? Ou eu posso conseguir as duas coisas ao mesmo tempo? Perder gordura e ganhar musculo? O que me aconselham? Agradeço muito a quem puder ajudar! Obrigadinha