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LucasQuirino

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Sobre LucasQuirino

  • Data de Nascimento 12/03/1995

Profile Information

  • Localização
    NI ,RJ
  • Peso
    72
  • Altura
    1.76

Conquistas de LucasQuirino

Iniciante

Iniciante (2/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Positivista
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana

Medalhas Recentes

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Reputação

  1. LucasQuirino
    Bulking, tu ta magro ainda, se secar vai sumir lek
  2. LucasQuirino
    Tem sim, fiz o teste no adipômetro, e como o dono da minha academia é fisiculturista formado em fisioterapia e educacao física eu tenho quase ctz que ta certo, e essa foto ta dando uma maquiada sim, eu tenho a cintura fina (acho que e da minha genética), mas to com muita gordura no corpo, eu tenho a vontade de um dia competir mas acho um sonho muito distante, por isso havia focado apenas em crescer não ligando pra estética, o que mais me incomoda é as pessoas que n sei se por inveja ou porque e verdade ficam me chamando de retido, roliço e etc só pq eu n usei tantas drogas como eles e treino de igual pra igual
  3. LucasQuirino
    Fiz o teste com adipômetro certinho, 4 dobras não tem nem como estar errado o dono da academia onde treino, e fisiculturista formado em fisioterapia e educação fisica o cara e foda, e sim minha barriga não é gritante mas a pele e muito grossa muito msm é foda, essa foto deu uma maquiada realmente..
  4. LucasQuirino reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  5. LucasQuirino
    Eu to com 19% de bf ta muito alto, fora a retenção
  6. LucasQuirino
    Foi mal ainda não sei usar o forum direito, tenho 1,80, eu não utilizo sempre os suplementos só quando eu tenho dinheiro, a foto deu uma aumentada tbm, estou com 44,5 de braco frio, estava no pump de BIC e triceps, obs comecei a treinar as pernas há 4 meses, esteticamente ta horrível
  7. LucasQuirino
    Meu nome e Lucas tenho 18 anos atualmente estou com 87 kgs, estou na duvida em crescer ou secar, meu objetivo sempre foi ser grande (100kg) e ter uma qualidade boa, nada exagerado, algo em torno da casa dos 10% de bf esta bom, se for pra continuar o bulk limpo irei continuar com a mesma alimentação mais acrecentarei deca+enantato e se for secar reduzirei os carbos drasticamente adicionarei o Aej e mandarei trembolona+masteron+oxandrolona, porem estou muito na duvida, tenho medo de secar e sumir já que estou MT retido, o que vcs acham? De AES ate hj só utilizei 5sem de durateston ano passado, ganhei 8kgs.
  8. LucasQuirino
    po cara tinha esquecido o relato mas quase ngm acompanha msm, os resultados estão muito bons já to com 76 kg e eu treino umas 6 e meia 7 horas. ainda deve faltar uns 15 dias pra terminar, qnd acabar eu vo fazer uma avaliação e vo postar
  9. LucasQuirino
    po eu até concordo com vcs mas eu não to me preocupando muito com isso eu sei que uma dieta balanceada é fundamental porem eu quero perder o maximo de peso possivel até acabar o produto
  10. LucasQuirino
    segundo dia já tomei uma capsula de manhã e vou malhar ainda, esqueci de falar meu bf=23% não to comendo quase nada só o necessário Manhã 6h:20 tomo o oxyelite 6h:30 tomo um iogurte e vo pra escola lanche da manha 10h:00 um ades (suco de soja) almoço 1h:30 arroz e peito de frango lanche da tarde 4h:30 um iogurte ou uma fruta jantar 7h:30 arroz e peito de frango ceia 9h um iogurte ou uma fruta
  11. LucasQuirino
    vou começar a relatar o uso do OxyElite Pro que é muito bem falado em algumas academias e outros relatos. tenho 17 anos 1,74 de altura e 77 quilos (Tô um pouco acima do peso) hoje foi meu primeiro dia não senti nada de diferente apenas fiquei arrotando bastante fiz 50 min de aeróbicos e minha série normal série A costas/bíceps/antebraço B peitro/triceps/trapézio C ombro/perna meu objetivo 70kg
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