zkhollss

alguem saberia me dizer como associar Hydroxycut com PRÉ-TREINO ? no momento eu uso SUPERPUMP MAX e pos treino somente o basico whey+destrose. haveria algum problema e misturar esses dois ?? agradeco a todos

NEY NAO CONSIGO TE ENVIAR MP ... TE MANDEI UM EMAIL SOLICITANDO MAIS INFORMACOES SOBRE TUA ACESSORIA , SERA QUE RECEBEU ?? ABRAÇOS

[quote name='ThiagoPFT' timestamp='1345603474' post='1173441'] Galera, gostaria de saber a opiião de alguem que ja tomou o Xpand Xtreme Pump da[b] Dymatize [/b]e o Super Pump Max da[b] Gaspari[/b] e o que achou? [/quote] SUPERPUMP pra mim ah de boa... nada se compara a um NO SHOTGUN mas cumpre o prometido. se nao me engano tem baixa concentracao de creatina !! vale o CXB LEMBRO-ME DO CRAW RESSALTAR QUE UM INTRA-TREINO É VALIDO PARA TURBINAR RESULTADOS... MINHA PROXIMA COMPRA SERIA UM POWER-SHOCK DA VPX !!!

TO USANDO O SUPERPUM DA GASPARI NUTRITION.... SHOW DE BOLA. FOCO E FORCA DESDE O INICIO SIGO A RECOMENDACAO: TOMO 1 SCOOP APOS 2 HORAS DE REFEICAO E AGUARDO 30 A 40 MIN PARA TREINAR !!! PROXIMO NO VAI SER SHOTGUN + SYNTHESIZE ! COMBO SHOW DE BOLA...

Aproveitando o gancho do topico... cell mass + creatina + glutamina pode ser ??? ou nao é bom combinar esses suplementos ? vlw

Fernandows, boa noite. Eu to com uma dificuldade em receber o email para ativar a minha conta, e poder fazer uso do programa de dieta online. Ha algo que possa ser feito pra me ajudar ? Obrigado pela atenção

BOA NOITE, EU ESTOU COM UMA DUVIDA NA DIETA QUE PRETENDO FAZER. EU NAO TENHO MUITA DISPONIBILIDADE DE FICAR COMENDO NO TRAMPO, ENTAUM COMO COMER ( RELAÇÃO PROTEINA / CARBO / GORDURA ) NOS SEGUITNES HORARIOS: DESJEJUM - 7:00 PAUSA 1 TRAMPO - 9:45 TREINO - 11:00 ALMOÇO - 12:40 PAUSA 2 TRAMPO - 16:00 VOLTA PRA CASA - 18:00 JANTA - 20:00 BERÇO: 22:00 CASO O MEU TOPICO NAO SE ENQUADRE A NADA QUE JA EXISTA , MINHAS SINCERAS DESCULPAS E SE ACHAREM NECESSARIO FECHEM O TOPICO. VLW !!!

Leandro tenho uma duvida: Eu treino as 11:00 com atividade de 55 minutos, devido ao tempo corrido. Tomo shake pos ( creatina + whey + leucina + malto ) pra almoçar la pelas 12:50. Duvida eh a seguinte, no meu trampo nao tenho a disponibilidade de ficar comendo durante o lanche da manha, e da tarde, tem como eu seguir uma linha de divisao das proteinas, gorduras e carbo adequando essa dificuldade minha, numa especie de shake ou lanche rapido, sem o uso do frango com batata ? Confesso que a dieta Carb Cycling Codex me fez ver o qto sou leigo no assunto... ta de parabens pela explicacao detalhada. Obrigado pela atenção !

Boa noite, meu trampo tem uma distancia de 6 km ida e 6km volta, com varias altimetrias. Minha duvida: Posso fazer o ECA e ir pedalando ate o trampo e chegando la depois de 30 minutos lanchar , na esperança de nao estar queimando massa ? Percurso com tempo de 35 minutos, com leve suada !! kkkk obrigado Ps> Meu treino ocorre sempre as 11:00 ateh 12:00 e almoço la pelas 12:40.

Vlw WhitePump, sou novo em todos os quesitos... comecei a malhar a 2 meses e soh fiquei com medo de colocar mto carbo afim de conseguir tambem dar uma secada, pois eu to com sobrepeso. Mas agradeço pela atenção, vou melhorar essa minha dieta e ver os resultados... seguirei lendo os posts e forums para aprender mais. Obrigado Fmza Pilsk.. jeito msm eh bater um rango ... sustancia. shake eh complemento. tdo se aprende. abraços

Onde posso melhorar no rango ? tah faltando carbo ?

Bom dia a todos. Num topico anterior meu nao fui claro nas informacoes. Agora segue todos os dados necessarios para uma avaliacao se estou no caminho certo: Idade: 30 anos altura: 191cm peso: 97kg Objetivo: Hipertrofia Dieta: Shake Desjejum = 7:00h 300ml de leite desnatado 2 bananas nanicas 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de albumina 1 colher de sopa de whey protein concentrado Lanche 1 = 9:45h Batata doce Shake Pré Treino = 11:15h 2 colheres de sopa de dextrose 2 colheres leucina Pós Treino 1 = 12:20h 2 colheres leucina Esperar 15 minutos Pós Treino 2 = 12:35h 2 colheres de sopa de dextrose 1 colher de sopa de whey protein concentrado Almoço = 13:00 2 colheres Arroz ou Macarrão ou Batata Peixe fresco ou Frango Verduras Jantar = 21:00h 1 Colher Arroz 3 Claras Ceia = 23:00h 1 colher de sopa de albumina 1 colher de sopa azeite Água desde ja obrigado !

Forma, vlw pela visita... vamos la. Eu nao to seguindo nenhuma dieta especifica, estou sim retirando as guloseimas que me acompanharam durante anos. Tirando o café da manha, durante meu dia de trabalho, lanche 1 as 9:45 ate as 10:00, depois tenho o 2 lanche as 15:15 até as 15:30, e saio por volta das 17:30 as vezes direto pra casa.

Boa Noite a todos. meu nome é Eduardo e gostaria de alguem qque pudesse me ajudar a montar uma dieta de hipertrofia. Segue meus dados para analise : Idade: 30 anos Altura: 1,91 Peso: 97kg Treino: Todos os dias entre 11:30 as 12:30 - volto ao batente as 13:00. Nao tenho muita disponibilidade de ficar me alimentando muito durante o dia, por isso necessito de ajuda, desde o desjejum ate a ceia. Desde ja agradeço e fico contente em fazer parte deste poderoso Forum. Ps: descuipa se por acaso nao ser este o local ideal para eu expor minhas duvidas.