Dener Oliveira

Valeu irmão! Bons treinos.

E ai velho, beleza? Entao, é isso ai, o que nao pode é desistir. Eu faço 7 refeiçoes por dia: 7h30 Café da manha 10h30 Lanche da manha 12h Almoço 15h30 Lanche da tarde 18h30 Refeiçao Pré Treino 21h Pós Treino Liquido 22h Pós Treino Sólido 00h Ceia Se quiser que eu poste os alimentos da um toque ae! É nois velhooooo! DBZ na veia AUHEUHEAHUEAHUEH Obrigado pelos elogios.

Baaah velho, esqueci! Prometo que essa semana ainda eu posto! AUEHHUEAHUEAUHEUHE

E ai galera, beleza? Entao, como foi pedido, ta ai mais umas fotos tiradas hoje: Valeeeeu!

E ai Led, beleza? Entao cara, nao tem nada de veneno nao EAUUEHHUEAUHEAAUHE O máximo foi um Jack3d e um Shotgun que usei faz 6 meses, abraço! E ai Fraldexxx! Posto ainda hoje sim, pode deixar. Opa, brigadao pelo incentivo irmao! Entao, é que a cada divisao eu vi que meu corpo sentia os estimulos bem diferentes e tal, cada treino me incentivava a crescer em um todo, nao apenas em uma parte ou outra. Mas quando voltei pro ABC eu vi que meu corpo respondeu um pouco mais em questao de volume...

Fala Gil, beleza? Então cara, eu já atilizei várias divisões, atualmente to usando a tradicional ABC2x mais convencional: A - Peito e Tríceps B - Costas e Bíceps C - Ombros e Pernas Já fiz também AB e uns 2 meses atrás ABCDE. Abraços!

Valeu Léo, obrigado pelo incentivo irmão!

Um tempo sem postar, só pra atualizar o tópico ae! Evolução de costas, abraços.

Com certeza! É o que eu espero, apenas evoluções!

Cara, não sei se tem alguma coisa a ver, mas que é verdade é AEHAHAEHUAEUHEAUHEAHUAE Vai entender esse corpo humano né.

Eita rapá, EAHAEHHAUAUHEUHE Dai a parada fica complicada. Mas fazer o que né, se a genética propõe isso, quem somos nós para mudar kkkkkkkkkkkkkkk Em breve posto mais fotos atuais ae!

Vish velho, demorei também mas uma hora vai, tem que ter calma... Huuummm viola, KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK É nois rapá! Evoluindo sempre!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Genética só pra barba mesmo, porque músculo...

Cara, eu toco guitarra, e já me falaram que sou parecido com esse ai e com o guitarrista do Rolling Stones KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK pacaba hein.

Atualizando ae. Entrando em um pequeno cutting!