Lucassiano

Valeu, devia ter colocado q eu treinei 1 ano de thai antes, BULK ate começo de dezembro tenta melhora até la

nas flexoes eu uso uma única serie ou 3? eu consigo bem flexao praticava muay thai no minimo 60 pra 80 eu faço, mas como ja vo ter treinado o peito acho q vai ser mais dificil Valeuu aee

Demoro pessoal isso mesmo entao .. Abraços

Suplemento>> Creatina Whey e Dextrose, pod cre nunca tomei albumina e ja me indicaro Sua Tattoo é Bem loca, faço a minha assim q eu chegar nos 85 kilos

Então n acredito q seja por efetuar os exercicios de forma incorreta desde pequeno ele tem um formato meio em V pod ser q eu n tenha pegado na parte superior... To contraindo o peito simm Demoro man eu comecei esse treino faz pouco tempo vamo ve os resultado, acho q com o tempo vai igualando sim, socar massa..! Abração

Então 4+- n lembro exato ultima avaliação faz um mes ja e deu 4+- entao n sei te dizer Abraço

Vc é a primeira pessoa q me diz isso, eu n sou dramatico, a intensão é essa vo socar massa ate dar um resultad legal

Demoro man vo fazer isso sim até pq faz 2 semanas q troquei de treino vmao ve no q vai dar

Então antes era normal tipo supino na barra reto inclinado declinado e crucifixo n variei muito pq fiquei tempo sem treinar, meu peito e aberto mas na parte superior quase nada, já na inferior tem dai fica estranho ja com o formato dele em V

TEnho 17 anos, treino desde o começo do ano +-, desde inicio achei q meu peito ia consertando co o tempo de treino, mas ele só inchou e fico memsmo forma, caso seja genetica e n der bllz, mas quero esclarecer essa duvida pq ja tenho 17 n quero ficar peito deformado pra sempre Peso: 75 kilos Altura:1.78 cm Braço: 36 BF:sei la Treino q troquei depois q conversei com o instrutor fico assim: Crucifixo 8/8/6/6 Supino com halter 8/8/6/6 Supino Inclinado com Halter 8/8/6/6 Pull over 3x 10 Fotos Antes: http://imageshack.us...dsc01853ir.jpg/ Agora: http://imageshack.us...2092011082.jpg/ http://imageshack.us...2092011081.jpg/ http://imageshack.us...2092011080.jpg/ http://imageshack.us...2092011079.jpg/ Sem piada do tipo: Ah deve ser pq vc so come a parte debaixo do peito do frango... ssgaEUsgyAEUSYagieuy Se puderem ajudar opinando em exercicio obrigado

valeu a dica TPC man... era só a capa mesmo tava ate pensando em fazer um video e tal dos 58 kilo pros 70 ( não q seja muita coisa mas pra min foi um avanço) quem sabe quando chegar nos 80 eu faça com umas foto ae. Abraços obrigado

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Pelo q li n e tao necessário uma TPC com Serms pra m-drol mas e melhor errar por sobrar do q faltar neh, eu estou pensando em tomar mas acho q consigo um aumento ainda, vou sim mudar meu treino ve se me adapto com ABCDE caso der resultados melhores eu ja sei o qual usar num ciclo futuro.. valew pela dica

no começo eu n tinha força pq o calejamento era pesado e tipo 600 polichinelo e 600 abdominal e o aquecimento todo... de segunda quar e sex,| terç e quint musclação, dai ia todo arrebentado n guentava levanta nada, parei com o MT com uns 27 28 de braço frangaçoo pegando 15 supino...e com 58 kilo comecei tomando hipercalóricos, depois whey e cratina malto e assim fo ate 70 kilo, mas acho q ajudou muuito o MT mais condicionamento fisico e tal

eu me graduei no meio do ano de 2009, treinei campeonato (era ''casado'' entre equipe regras pelos professores) ate final do ano depois parei em maio de 2010