zannatti
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Conquistas de zannatti
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Meu half hack ta firme depois de quase 2 anos, já coloquei 250Kg. 2 tubos de 6 metros de Metalon é suficiente. https://www.tinkercad.com/things/13PeTnMJdaV. Todo soldado.
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Estou criando um Half Rack. A idéia era ter proteção das barras de segurança e economizar ferro ao máximo. Então criei esse projeto. Para isso é necessário 2 tubos de 6 metros de Metalon. Aqui consegui comprar dois tubos 50x50 2mm por R$ 210,00. https://www.tinkercad.com/things/13PeTnMJdaV. Se alguém interessar nas medidas posso enviar. Todo soldado.
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Dor na lombar após agachamento, o que faço?
zannatti respondeu ao tópico de Vitor1990BR em Musculação em geral
Isso é questão de fortalecimento da lombar e amadurecimento muscular. Hoje faço agachamento com 200kg, e já senti muito essa dor na lombar. Minha dica é treinar também levantamento terra, mas tente dar um tempo bom entre o agachamento e o terra. O que eu fazia era começar uma semana com terra e outra com agachamento, no primeiro exercício. -
[Convocação] Fãns Do Agachamento Livre - Aqui!
zannatti respondeu ao tópico de Tyler Durden em Musculação em geral
Squat Fan #23 Peso: 84KG 6x160 + barra -
[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !
zannatti respondeu ao tópico de DraggO em Musculação em geral
180 Kg (3 reps) DLC # 126