Hungria Maromba

universal

boa dieta, esse v60 é bem proteico! só tira a batata doce na ultima refeição. a não ser que você jante cerca de 4h antes de dormir bons treinos

que horario vc treina ? ta meio baunçado isso dai bons treinos

conheço esse remedio, e voce pode suplementa sim, conheço caras que ciclaram tomando o roacutan.. essa sua dieta ta meio confusa. não conssegui acha as 220 gramas de proteina aí.. esclareça ela.. mas enfim consuma no minimo 30g de proteina por refeição, e na ultima não coma carnoidratos.. bons treinos

você precisa por um carbo de alto indice glicemico no pos trrino (malto/dextrose).. e na refeição pos treino tbm ! como não esta tomando seu corpo ta usando o whey como fonte de energia, não de proteina. Aí é como o Seifer falo, desperdicio de dinhero. essa creatina ai talvez não seja interessante agora onde se visa a definição.. pode colocar a batata tbm vc faz aerobico ? se não, faça 30 min apos o treino bons treinos

e a proteina? tá aonde ?

porra cara, ainda falta muita proteina.. pra vc te uma ideia tem que ingiri 2g de proteina por kg de peso, cada clara tem aprox 3,6 g de proteina, 100g de frango tem aprox 23 g de proteina.. e vc ta comendo muita gordura (gemas dos ovos). coloca albumina na 1ª e na ultima refeição no shake pos treino coloca 50g de malto quando você finaliza o treino o seu corpo esta faminto por nutrientes,carboidrato, proteinas, minerais, aminoacidos, glicogenio.. a dextrose serve para que reponhamos o carboidrato e os níveis de aç~ucar rapidamente, evitando o catabolismo. nunca deixe de tomar ! e a respeito da pele.. coloca um aerobico no fim do treino.. coisa de 20 minutos 3 x sem . espero ter ajudado.. bons treinos

realmente, pnaturrilha 1 vez na semana é estranho.. o treino ta bom sim.. mas é como todos falaram, o problema ta na alimentação.. bons treinos

troca esse achocolatado da ultima refeição por albumina.. carbo a noite não é legal ! bons treinos

bom eu acho que vc deseja ter um pouco de musculo, não é ? então ai eu acho mais interessante o aerobico no fim do treino.. se puder faça-o depois de acordar, em jejum. sua dieta esta boa par quem quer perder peso.. creio que rapido ira atingir seus objetivos ! e paciencia sempre bons trienos

tomaria o hiper de manhã, e se não desse pra coloca o whey/malto no pós treino, tomaria o hiper no pos treino... mas vc não acha que esta cedo para começar a usar suplementos ? bons treinos !

alimentação é a base.. e não se esqueçam, suplemento não faz milagres !

dieta é a base do seu corpo, são os tijolos da sua "casa".. se eu fosse vc entraria com uam dieta hiperproteica.. coma muito, mas muito mesmo. a albumina de manhã é legal, eu não abro mão dela. nem de manhã nem de noite.. após o treino tome o whey com malto, e faça uma refeição sólida de no maximo 40 minutos após o treino.. coma de 3 em 3 horas com bastante proteina e carboidratos.. e na ultima refeição do dia coma so proteinas.. treino como um monstro, se alimente como um gigante e durma como um bebe . espero ter ajudado bons treinos

eu tomaria uma dose de manhã e uma após o treino.. usaria primeiro o que esta vencendo e depois o da suplemento.. é a creatina ja são dois meses que venceu, olha ela e ve se não cheira mal, não tem bolor.. essas coisas ! mas se eu fosse vc tomaria otra.. creatina é barato, ruim seria se fosse um óxido nitrico ou um whey hahahah

exatamente o que o Fuck falo.. você tem que aumentar a ingestão calórica.. comer mais.. um hipercalórico, com whey e malto é uam boa.. pois o hipercalórico ja diz no proprio nome, e o whey é sagrado para quem treina.. isso que ela mando, é parecido o que é uma monster nitro pack.. exise um poco de casa coisa.. só acho que essas dosagens sejam baixas pra quem desejar GANHAR peso.. alimentação em 1º luagr bons treinos

acho que 4 meses é poco em cara.. como estão os ganhos ? se eu fosse vc começava com o whey, caso ja tome.. ai começaria com a creatina sem problema... e não faça fase de saturação não.. ja leu o topico fixo ? la tem bastante informação .. bons treinos

cara, ja vi algumas pessoas que usaram o Fat Burner e me falaram que é bom.. mas nunca usei ! bons treinos

é da Landerlan.. eu podia ter pego o da rwr, mas pesquisei nesse e em outros foruns e todos me disseram o da Landerlan.. vo pega um bujão de 30 e dividi com um mlk que treina comigo.. vocês acham que vai da pra obter bons ganhos com esse ciclo ?

e o pior é que grande quantidade das pessoas pensam assim. passei por uma cirurgia a 2 semanas, tive de retirar um cisto, e a maioria das pessoas que eu conheço disseram que é por causa das "coisas" que eu tomo (whey, creatina, malto) que segundo eles são as bombas. e quando falam que o pau vai fica pequeno por causa deles.. as vezes não sei se dou risada ou bato, pela ignorancia e falta de respeito.. mas quando se trata de familiares, e os mais velhos normalmente devemos respeitar e os perdoar ! bons treinos

Treino ba 2 anos e e não mudo em relação ao corpo a 6/7 meses.. andei pensando num ciclo a um tempo, iria ciclar no começo de outubo, mas tive que fazer uma cirurgia e não ia dar certo, ia ter que interromper e talvez ficar sem treinar por umas 3 semanas. Então cá estou pedindo para que que comentem o meu ciclo, que provavelmente irei ciclar após o carnaval .. Dura - 500 mg/semana - durante 6 semanas Stan - 150 mg/semana - durante 7 semanas Tamoxifeno 10 mg todo dia até o começo do Clomid Clomid ápós a última aplicação de Stan 300mg no 1º dia, depois 100mg por 6 dias, e depois 50mg por 15 dias.. e aí, o que que vocês acham ? a intenção é ganhar massa, mas tenho aquele 'panceps' e então o mandando mais stan ! Abraçoes e bons treinos !

muito bom ! sou novo aqui.. to acompanhando, continue postando, inclusive sobre os efeitos colaterais ! abraço e bons treinos !