Demonio Guerreiro

a entao eu to fazendo certinho mas é normal sentir uma dorzinha muscular na lombar quando aumenta a carga né? valeu sangue bom

só tem um problema.... o golpe q deixou ele inconciente foi um golpe ILEGAL!!!!!!! SOCO NA PARTE DE TRAZ DA CABEÇA PORRA pq ele nao falou nada sobre isso? o certo era parar a luta advertir o hend e continuar na mesma posição

to fazendo um treno muito loko de mma ontem meu broder sagath um gigante de 197 cm e 84 kilo veio aki ele é velho de muai thai mas no jiujitsu ele é faxa branca entao eu tentava evitar de ir pro xao pra eu aproveitar melhor as tecnicas em pé dele mas nao teve jeito eu comecei aficar com medo dele me nocautiar apesa que eu tb acertei otimos strikes na cara dele mas decidi levar pro xão uma hora hahahaha o http://www.youtube.com/watch?v=vI84rlC_mjE aki tambem http://www.youtube.com/watch?v=yWbWtGOEDM8

cara deixa de ser vacilão antinflamatório é droga pesada contem radicais livres e tal vc tem q usar essa porra só em recuperação de lesões em articulações e coisas dificeis cara e nunca antes do treino senao vc nao sentirá a dor , que nada mais é do q seu corpo te falando os movimentos que vc nao pode fazer para que alesão nao piore dor de garganta vc aguenta porra

cara eu presiso saber o motivo dos caras levantarem o terra e soltar la em cima em vez de descer e encostar o peso no xão meu treinamento ja é voltado pra resistencia e força e um poko de hipertrofia pq posso subir de categoria por favor alguem sabe???

ALGUEM AJUDA pls nao posso perder minha coluna

somos dois maluco!!! tambem so jogo deitado kkkkkkk quem é loko de ficar estragando a coluna pra jogar te falar a verdade eu ate mexo no pc so deitado haha ele fica do lado da cama pobre garoto em galera tinha so 20 anos nao conheceu nada da vida e morreu de um jeito mais bobo lamentavel

herb dean ta fumando erva demaissss ele tinha era q xingar o henderson q deu um golpe na nuca e nao dar a vitoria pra ele a luta devia continuar a proposito a saida pras costas do hend foi muito massa

muito legal mas acho q o lutador tem ser completo treinar é tudo mas é sempre bom saber oq quer vai ter ajudar em que brigado onde eu baixo esse livro pronto pra guerra?

otimos videos broder curti demais aprendi uma remada nova e um bom jeito de fazer evasao de pernas xo te perguntar pq o cara nao volta o levantamento terra ate o xao ele solta la em cima aki eu volto ate o xao pra nao estragar o xao isso causa algum problema? ontem eu aumentei a carga do terra hj acordei com uma dorzinha muscular na lombar tipo a de quando malha mesmo nao creio que isso de pobrema estou certo?

cara muitio massa valeu demaiss bixo adorei os exercicios de argola do japa akele de ir pras costas é otimo nunca tinha pensado nisso vo aderir a ele eu quero arrumar eessse livro pronto pra guerra ai to com uma rotina de treino de mma muito loka que ta me deixando bom vou colar ela aki espero nao incomodar se atrapalhar por favor moderação delete meu post essa dieta ée resultado de muitos anos de estudo e eu estou sempre modificando ela quanto mais eu aprendo atualmente esta assim: 1 - muito queijo minas ou ricota fresca+ leite + mixiricas( muitas) 2 ovos caipira 2 - massa + pokin de creatina (pretreino) 3- whey + massa (postreino) 4 - almoço muita verdura inhame cenora batata mandioca arroz carne frango ovo alternadamente as vezes feijao tudo em alta dose alface tomate 5 - mixiricas ricota fresca leite se falta algo 1 ovo caipira 6- pretreino e postreino 7 - janta tipo almoço 8 - ricota + leite e frutas atum oou sardinha 2 vezes por semana e azeite extravirgem tambem pra pegar o omega 3 e 6, limonada tambem rola e outros sucos naturais que prese4rvam a juventude beterraba também o maximo que puder agua sempre 20 minutos antes de uma refeição em grande quantidade para que ela nao dissolva os acidos do estomago variaçoes bro é muito facil fazer um café damanha natural o meu hoji foi ovo caipira ricota frito no leite + leite banana queria aveia mas nao tinha sai fora de nescau café e manteiga essas porcarias faz mal pão tambem ja ouvi falar q faz mal, só como pão integral meu almoço agora está sendo um peito de frango sem pele acho q vai rolar uma maçã tambem euheuhe acabou rolando foi um pedaço de ricota e leite janta - 3 inhames 2 xuxus, tres ovos caipira uma banana um pokinho de leite nada de óleo suco de limao sem acucar antes de dormir vai rolar só um leitinho com whey cara eu quero aveiaaaaa OS TREINOS os treinos sao regados da trilha sonora de god of war hahahah um anabolizante natural o treino é o seguinte nao tem muita ordem certta só procuro deixar costa junto com biceps e peito junto com triceps ombro levantando os pesos so com o ombro . abrindo os braços com os pesos. pra frente tambem e girando uma rodela de peso por cima da cabeça com trapezio to meio na duvida pq li q a remada do trapezio estraga o tendao entao to sem saber como malhar o trapezios antebraço dia sim dia nao rola muita lombar tipo levantamento terra lombar lateral tambem e deitado de barriga pra baixo perna rola agachamento livre , exercicios de resistencia com caneleiras de lado de frente e tal akele que é como se fosse um chute sentado com as duas pernas ao mesmo tempo e o deitado de barriga pra baixo puxando os joelhos otimo pra dar triangulos e sair de chave de perna tambem fico apertando uma almofada entre os joelhos fortalece muito a guarda muito pescoço com caneleiras na cabeça e puxando um pano pesado com a mandibula rola um exercicio cabuloso q eu nao sei o nome começa parecendo um levantamento terra mas depois joga o peso la pra cima e estica os braços pra cima da cabeça, esse é brutal mas nada mais destruidor q o agachamento livre haahahahaha barras pendurado no kimono malho tornozelos tambem abrindo eles com uma borracha em volta dos pés otimo pra fugir de chave de pé e travar o cara nos ganchos panturrilha de vez em quando eu faço com peso do corpo mesmo num degrauzinho uma perna de cada vez rola tambem uns abdominais de varios tipos o tira proza que é um exercício onde vc enrrola uma corda com um peso amarrado em volta de um pau só girando o pau com os braços esticados pra frente e o bom e velho boxe com uns 2 ou 3 kilo em cada mão acho q de musculaçao é só isso alem disso rola luta todo dia jiujitso com muitos faixa preta o0 isso é a unica coisa mais brutal agachamento hahahaha e muai thai de leve com os amigos e pesado no saco ate morrer no gás por tres rounds oq leva uns 6 oiu 7 minutos cada muita joelhada canelada porrada cotovelada chute e tal treino climch e esgrima com os amigos wrestling rola tambem só quedas e meu predileto o MMA juntando tudo num treno só mas esse nao rola com frequencia nao só uma vez por semana é muito perigoso alem disso tambem treino ground and pound num saco de pancada podre que tem aki suja meu tatame todo o maldito por isso eu espanco ele violentamente hahahahahha além disso treino o bom e velho boxe com os broders de sugestoes plz