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Royal

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Tudo que Royal postou

  1. Royal
    romero 41 de braço no maximo e 11% bf, da pra chegar sim
  2. Royal
    morena mo gata e ele mostrando a linguinha pra camera, viadao!! kkk
  3. Royal
    po olha ai no video, ele deu uma evoluida monstra, shape ta da hora
  4. Royal
    ele ta em pre contest pra camps, então ele ta perdendo bf
  5. Royal
    genetica ne, nao tem dessa de reduzir, só perdendo bf mesmo
  6. Royal
    quando penso que estava curado me nasce 3 espinhas do nada, 2 ontem e 1 hoje kkkk
  7. Royal
    porque não usa ec no off não tem dessa, tem cintura q tem 83~85cm e aparenta melhor que cintura de 80cm, tem que ver medida torax/ombro em relação a cintura ?
  8. Royal
    sera q o peso galo do ufc bateria no coleman em seu auge?
  9. Royal
    leo stronda manda muita diana,deca por isso a retenção, mas o bf dele é da hora
  10. Royal
    13% bf é isso aqui 10%
  11. Royal
    esse 1º digamos q é o limite natural
  12. Royal
    trapezio medial/inferior e romboides, mas ja esta melhorando com treino focado, de resto ta tudo simetrico, e bf não tão bom como queria = 15% agora
  13. Royal
    curti esse exercicio vou testar, eu fazia antes puxando ate o peitoral
  14. Royal
    meu trapezio superior é grande, mas o inferior nao tanto, meu foco é parte de baixo do trapezio(inferior) e romboides terra pega muito latissimo do dorso, e minha costas ja tem boa largura, meu foco é densidade no trapezio inferiorx romboides, trapezio superior, redondo menor e maior,e grande dorsal ja é meu ponto forte nao acha pouco exerc não? ja tenho 4 anos de treino e ja estou com 2 ciclos nas costas
  15. Royal
    mas meu foco é trapezio inferior e romboides
  16. Royal
    treino abcde gostaria da opnião de vcs sobre esse treino com foco na densidade da dorsal treino dorsal remada sentado neutra 4x falha remata articulada unilateral pegada neutra 4x falha serrote neutra 4x falha remada curvada pronada 4x falha barra fixa 4x falha o que acham do treino e o que pode mudar?
  17. Royal
    com esse ombro pra dentro e estrutura fraca pra mim ele não é hormonizado nunca https://instagram.com/p/3e1gXunmHh/?taken-by=botturacaio
  18. Royal
    20, daqui 1 mes e meio faço 21 sim, tambem pensei nisso, e começou a sair depois de eu ter terminado a tpc, no meio da tpc nem tinha quase
  19. Royal
    to usando isso aqui que ja tinha em casa antes de dormir, e tomando o zinco com a ceia, vamo ver no que vai dar
  20. Royal
    cara mandei em jejum ao acordar e deu enjoo e vomitei, tem q mandar com refeição mesmo
  21. Royal
    galera estou com 60caps 50mg de zinco quelato, recomendam eu tomar como?
  22. Royal
    agora imagina um mr olympia o quanto abusa kkkkk é muita droga
  23. Royal
    shape normal o caramba, acho ate bem diferenciado dos demais você anda na rua e ve um shape desses quantas vezes na vida?
  24. Royal
    olhem isso, ele falo que usa mais de 1gr de trembo e mais de 2gr de testo por semana, CARAMBAAA!! https://www.facebook.com/leostronda/photos/a.362033047176179.82484.191518627560956/924456307600514/?type=1&comment_id=924456547600490&reply_comment_id=924461677599977&total_comments=119&comment_tracking=%7B%22tn%22%3A%22R9%22%7D
  25. Royal
    chris evans tem 1,83
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