Royal

não precisa treinar abdomem pra aparecer six pack cara, seu treino ja é um treino de abdomem, com 10-12% ja aparece six pack

cara seu braço relaxado(esticado ao corpo), tem qtos cm?

falo que ele tem 38 relaxado no maximo na foto da praia

nessa foto do leo digo q ele tinha 41cm contraido frio

6 a 10, tem semana q pego no supino faço 8, outras 6,7, varia, ja no terra faço 8, leg press 10,

60kg cada lado supino reto + barra 12kg, agachamento livre 65cada lado + barra 20kg, terra 85kg cada lado+ barra 12kg, leg press 45º 440kg total amplitude maxima repetiçoes de 6 a 10 ps: comecei a fazer o terra faz 4 meses

tai ai saiu embaçado, camera n privilegia, e luz tbm nao(definição), só pra deixar claro sou bem maior pessoalmente, essas fotos n me privilegiam

post errado

pelo menos hoje to maior que ele fácil na epoca! estou com 107kg 15% bf, 1,83(na fita metrica), ja na balança que tbm mede estatura, deve ser mas confiavel, sei la = 1,81

e nessa epoca eu via ele na tv achava ele um monstro, kkk eu tinha 15 anos e tal nunca fiz academia, era magrelo

na epoca ele era bem franguinho

chega tranquilo!

não da pra ver a imagem

naquelas balanças que medem altura da que tenho 181,5cm de altura, ja na academia q ele estica a fita da 183~4cm,vai saber qual é mais confiavel, mas creio que seja a balança q tem medidor de altura felipe franco tem 1,80 e 45cm de braço, vi ele falar em um video recente materia da record videos dele: http://instagram.com/p/oCFA-OF7Iu/ http://instagram.com/p/oBvgSgF7Ir/ http://instagram.com/p/nwvYvKl7Mk/ o instrutor aqui da academia foi no workshop dele com a juju e o waldemar e não sei mais quem, e falo q ele é menor pessoalmente do que nas fotos, meu instrutor falo q ele deve mandar um photoshop heahaeh

to assim hoje

tenho 44 e 1,83 meu braço parece ser o dobro, ehheaea

minha meta natural é o shape desse cara da 2º foto em vista q tenho 16% bf, 105kg, 1,83m altura, 44cm braço frio, 2 anos e meio de treino, não to muito longe

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não sei se ja perceberam caras de 1,70 pessoalmente são bem menor e na foto bem maiores, e caras de 1,80+mesma medida do de 1,70 pessoalmente é maior e na foto fica menor

e com pump ainda ta desse tamanho?

17% bf nessas fotos

inferiores desse cara é zuado, superior foda, ainda alto fica feio pra krl

mentira!! conheço 2 aqui na cidade que tem peitoral foda, com muito superior do peitoral, completão o shape e natural, tem um q fez um cutting estava com uns 14% bf caiu pra 9% em 6~8 meses,o shape do cara é foda!!, ele tem mais ou menos 8,9 anos de treino, 42~43cm de braço, 1,78 altura o cara é super disciplinado, etc https://www.facebook.com/profile.php?id=100000430311402&sk=photos face dele instagram http://instagram.com/p/ePtQpfiCHE/ acreditem é natural!!

78 de braço não é pra qualquer um, respeite! aguentar 5kg de carboidratos tbm não é pra qualquer frango

kkkk troll não é ele galera, ele ta trollando