Royal

acho meio dificil ter aes no shape no maximo ele deve botar gh

da, shape no nivel do cr7

2, periodização é top, estou obtendo otimos resultados

também acho q da deve ter 42 de braço e 10~11% bf

fuderam e muito ainda, ta um lixo, não sei porque dei 7 era pra ter dado uns 4

1.82

sem camiseta ne, ehheahea, mas vamo ver eu quero 110kg, nunca cheguei nesse peso, acho q é so pra sentir o gostinho de ter 110kg

não sou de da palpite no objetivo dos outros, mais.... pq tu não faz cutt depois, tenta baixar o max possível BF? pra tu ver se tem pontos pra melhorar, e tal. sei que tu já falou prefere volume, eu também. BF baixo pequeno, melhor ter BF pouco maior, sahpe mais presença. cada um na sua. mais vontade mesmo de todos é ter BF lá em baixo com muito volume. só que ai é outro papo....... então cara quero pegar 110kg acredito q pego em 1 mes to com 108.5kg aproximadamente, to recuperando o q eu perdi no ciclo de ec ainda, depois vou mandar um cutt ate pegar 100kg

trapezio tbm

bulk 8 meses, ec usei pra secar um pouco

não , eu disse que to com 108kg e quero 110kg, depois q pegar 110kg vou fazer um cutting ate 100kg

militar 80kg contando com a barra, elevação lateral 14kg cada halter, desenvolvimento 32kg cada halter

....

O Espetacular Homem-Aranha 2 assisti ontem no cinema nota 7 não gostei muito, faltou mais ação, filme meio pra criança tbm por conta das piadas do aranha(a criançada ria muito no cinema)

hormonizado ate o talo ps; shortinho gay

foto inchado não vale, todas as fotos q postamos ta inchado, contei por isso, e acredito msm q inchado chegue http://instagram.com/p/oWSofTSckd/ peitoral dele é bem fraco

não é atual essa foto é ele em cutting/pre contest http://instagram.com/p/n6LaVDSclN/ http://instagram.com/p/obNFwbScpd/ atualmente ele ta assim e da pra chegar natural sim

pra vcs verem n é muita coisa não

eu acredito que chega, ja vi varias moleques que jogam sub 17, sub 20 de clube que tem shape do cr7, tem uns ate mais privilegiados pela genetica que são maiores porem n tem mesma definição, o q fode é as pernas do cr7 vascularizadas, mas a molecada tem superior do cr7 tranquilo

querem ter o shape do cr7? treine como ele treina, faça musculação, etc, daqui alguns meses vc chega, shape dele é so definição . o cara so chegou nesse shape por conta do tanto que ele treina, pra mim não tem aes

novas fotos:

shapes comuns

shape foda é o desse cara mas quero ver chegar natureba

Nota: 10! nota 10 tbm, ja assisti, muito bom

no insta parece que ele tem 10% bf, na tv 15% kkk é foda , mas deve ter muito photoshop msm prefiro ter 15% bf e 110kg, do que ter 85kg e 8~10%, acho muito mais presença ser massudo, e ter uma certa definição no peitoral/ombro/costas, abdomem(só as entradas), coloca uma camiseta(fica bem legal)