Royal

o lance dessas fotos profissionais é q melhora muito shape do cara, os cara faz de tudo, são profissionais etc, exemplo jeff seid naquelas fotos q ele ta big, e nas fotinhas mais normal dele com iphone ele ta menor

tem cara que são magros(tipo ectomorfo que vcs gostam de usar, eu nao curto esses termos) que simplesmente não cresce sem AEs, mas quando ciclam tem uma resposta enorme pra hormonios e ficam bem grandes, agora tem caras q ja são grandes sem aes(vc ve a genetica é foda) bf legal que quando ciclam não tem boa resposta pra AES, ai q ta o maior barato disso tudo, conheço varios tipos desses q citei, agora ja tem os privilegiados esses sim são de tirar o chapeu tanto na genetica(grande, definição aceitavel) quanto a resposta boa em hormonios... no shape do ryan terry, se vc tiver uma genetica consideravel em 7~10 anos vc consegue, primeiro vc tem q pensar Estrutura(massa consolidada) mas nunca saiam muito do bf, depois manda um cutt, use drogas q n seja hormonios efedrinaxcafeina, clen, salbutamol, e outros(vc vai ser considerado natureba na minha opnião), nao comece cutt com drogas pra mim nunca deu certo, pq nos primeiros 2~3 dias eu perdia 3kg(adivinhem, pura retenção de drogas muito diureticas q utilizei ex: EfedrinaxCafeina), sempre q começo cutt natureba(sem uso de estimulantes) perco 1kg em 4~5dias, estranho isso nao? o bom disso tudo q vc pode ir aumentando uma coisa aqui e ali pra sair da homeostase(ja vi leandro twin falando sobre isso, o q ele falou no video, pra mim sempre foi o q deu certo) eu consolidei minha massa com apenas quase 3 anos de treino(isso por causa da minha genetica, sempre fui grande sem treinar, tinha mais shape q cara q treinava a alguns anos) e agora estou mandando um cutt ja se foram 7~8kg em 7 semanas n me pesei ainda de novo, minhas medidas se mantevem, so perdi 0,5cm de braço esticado q pode ser glicogenio,agua enfim, meio dificil eu catabolizar, em um cutt ja fui de 22bf ate 12% sem perda de massa magra consideravel max q perdi foi 1,5cm de braço(mas recuperei com algumas semanas em bulk mantive o bf, so ganhei retenção hidrica) deixo aqui meu insta, se o povo quiser seguir, sigo de volta http://instagram.com/vitorleitedefreitas antes q falem algo, não penso em crescer muito mais q isso e sim ter qualidade/definição, melhorar pontos fracos, so quero lapidar, e q todos meus musculos sejam proporcionais(simetria)

se for protocolo bem usado msm da 16~17%

pra mim sim, não sei pra vc comigo é assim. KKKK ryan terry da tranquilo tem 1,80 42cm braço e nessa foto ai tem 10% bf

esses exercicios são esquecidos pra quem quer ter um peitoral bom, manguito rotador tbm ajuda

lucas lucco tem que mandar hemogenim pra botar o peito pra fora, ehheeahea

pode ser porque ele tem 1,88, diferença é gritante sim

As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de: Peitoral: 130 cm Braços: 46 cm Antebraços: 37 cm Pescoço: 45 cm Quadris: 69 cm Panturrilhas: 46 cm pulso: 20cm, tornozelo 26cm galera usar franol sozinho sem cafeina vale a pena?

o shape do cara q postei pessoalmente se vcs verem ele, ele tem 43cm de braço frio e 1,78~180 de altura com no maximo 10% bf muito melhor q o shape desse David Peters em qualidade e volume, esse q postei tem o peito ompleto ,miolo,lateral, superior, inferior e ombro pra fora

quem toma aes se desenvolve em todos os musculos, incrivel, mas eu consigo desenvolver bem todo os meus musculos msm natural

acho q vc se rebaixou 44 com 8% pra sua genetica eu acho pouco ainda mais com aes bob paris shape extremamente estetico por conta da simetria, qualidade, desenho muscular

mas po 11~12% bf com 43 de braço pra um cara de 1,75 fica maneiro sem camiseta, te juro q mulher n vai curtir um cara extremamente seco tipo 7% bf com menos de 40 de braço parece doente, conheço alguns q são fissurados tomam 5 litro de cha pra diurese, pqp é tosco namoral

mano mas me diz o q tu ve num shape seco ao extremo igual esse porem sem mm? nao seria melhor ter uns 11~12% bf com um corpo grande?

jason não cicla tenho fontes de amigos dele q fala que ele não cicla! ele fala pra ter moral no q prega

no de 3 dobras meu bf da 1.5% a menos kkkk cara natural, q conheço e afirmo 100% 10% bf, 92kg, 1,80 altura porem quase 10 anos de treino quer ter shape top natural? treina 10 anos e me fala kkkk

atualmente estou com 19% bf, braço 43cm frio em cutting, creio q medidas q perdi foi de glicogenio, pois estou com carbo muito baixo(perdi bem no inicio, agora se estabilizou) e ja foram 6kgs a menos da tranquilamente pra vc, ja q tem bf baixo baixo, so caprichar na dieta, treinos, descanso que com o tempo vem

quero me manter com 43~44cm de braço e 12% daqui um tempo pra mim ta otimo

12% de bf pra segurar é algo aceitavel pra naturais e estetico, eu tbm almejo 12% bf e manter-se nisso, com dieta mesma quantidade da tmb

verdade KKK, jason nunca ciclou na vida não tem como, ele deve falar q cicla so pq sabe de aes

eae o que vocês acham, eu ja sei, so não vou falar, kkkkk

o q muda é que ele mediu bf por densitometria, vc deve ter sido por adipometro ve o perfil dele ele fala 9%

ai ele ta com 9%, da sim

sim, apesar do bf baixo ele tem aparencia de natural

nao curto o shape dele a caixa não é larga, ombro encuido

era pra ser qualquer um fica grande natural... kkkkk