Royal

ps: alongue bem o peitoral no final do treino, no começo alongue de leve, mas no final eu pegava 2 halter e esticava na posição do crucifixo eu acho q o musculo bem alongado se desenvolve mais

ta entre ff, steve cook, e o numero 24

steve cook alem de ser presença, rosto, posa bem pra caramba, e os serratius/obliquo dele ta foda

pra mim overtraining é quase um mito se for ver, se vc se alimentar bem, descansar bem, treinar certinho, meio impossivel eu acho q construi muita fibra diferente com esse treino, eu nao evoluo com esses treinos basicão, tenho 102kg 15% bf 1,82m e nao vai nem vendo esses treino pode ser pela minha estrutura pra suportar e nao catabolizar

por mais que digam eu ganhei peitoral pra caramba fazendo esse treino em um abcde supino reto halter+crucifixo reto biset 4x supino inclinado+flexão 4x biset cross over 3x+drop set 4x voador 4x + 4 series drop crucifixo inclinado 4x massacrava tudo

ueauaeuhe ja penso essa moda pega, altos caras querendo colocar piercing no umbigo? nao duvido nada, kkkkkkk

cutt ate 12% bf, nao entendi a dobra da coxa se manteve?

desde qdo anda de cabelo feio? tipo assim nas fotos

seu cabelo era mais bonito no video!

tamo pesando galera, para kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

quero ver ppk francesinha

this isso que quero ver mas tbm n precisa falar isso ne tem q escrever xuxu royal na ppk e mandar pra mim analisar

esse seu rapá ficou estranho,,, ai galera ja ouviu mulher falar rapá? eu sei q a maioria fala rapaz,moço , pelo q conheço quem fala rapá pra mim em grande quantidade sao homens.... euheuhhu

kkkkkkkkkk nada, mas vc gosta de apanhar? ja dizia q gostava de documento qto mais dotado melhor, gosta que machuca ne? kkkkkk oazidéia kkkkkkkkkkkkkkkkk

sabia que tu era masoquista, quando falou qto maior o documento melhor ne?

this

so eu q acho a dorsal do FF fraca em fotos? nao quando ele ta de frente abrindo, e sim de costas, eu n vejo muita largura, sei la

eu nem leio isso cara! mano eu tenho 20 anos, se quero pegar mulher, eu faço com maior facilidade, ainda mais pela minha frieza...

mais um pouco de peitoral nele fica foda, e bota um antebraço bom, fica um shape muito diferenciado mais ou menos no meu objetivo hehee

nao tem tudo isso nao, nao deve passar dos 120 o que achei do shape do cara ai peitoral mediano ombros bons trapezios bons braços bons antebraços medianos panturrilha e coxa bons abdomem bom

na verdade tem q ter labia, desenrolado kkkkkk

o negocio em algumas é iludir e depois comer kkkkk

kkkkk voltei as paginas, ela trollou legal mesmo, na pag 37, eu tinha ido pra academia, fui reparar agora os comentarios dela, trollou bonito é o q falei anteriormente mulher gosta é de rola! a algumas paginas kkkkkkkkkkk

tenho uma teoria da libido q me inspiro nessa logica kkkkkkkkk sua libido fica boa quando inicia essa realidade de ver mulheres gostosas/lindas o tempo todo, ereto facil, mas depois estabiliza que é uma blz, ai tem q ver mulher bem mais diferenciada pra deixar o bagui doido msm kkkkkkkk edit quotei meu post anterior, lol

checked hehehe acha defeitos ate não querer mais kkkkkkkkk