Royal

os nerds de ontem, hoje são os bombadões

[2] high volume e intensidade aeuheuh, stronglift 5x5, full body é treino de preguiçoso

pegar novinhas?

testosterona te deixa mais frio, fato

coloquem em ,3:45 pura verdade o q o franco fala, imagina então o marc fitt que tira fotos nessas luz monstra, tem 38 de braço e aparenta ter muito mais

12% bf é um bom bf olhem o ator chris evans 12% legitimo, com mais volume q isso ja aparenta bem mais definido

com 13~14% a minha ja aparece vasodilatação é genetico

110 torax pra 48cm de braço e 69 de coxa, ah pqp kkk

comigo so funciona volume + drops sets e bi sets e gosto muito de dumbells ex que treino faço abcde treino de ombro desenvolvimento halter+ elevação frontal com anilha 4x falha biset (isso aqui destroi demais delt ant) elevação lateral na polia baixa 4x sem descanço na troca de braço falha remada alta com halteres 4x falha elevação lateral dumbells 4x falha + 4 drops elevação posterior com polia baixa 4x falha creio isso pq o ombro é um musculo bem resistente e vc usa ele bastante no dia-a-dia, então vc pode treina-los com bastante intesidade e volume edit tem uma tecnica da hr pra destruir destruir delt medial elevação lateral dumbells+ biset com isometria ate a fadida 4x

ele ta falando do formato, tbm nao curti

to achando q é oleo tbm, essa porra nem tem estrutura, peito,dorsal, ombro, pernas praticamente nulos

As estimativas das suas medidas musculares máximas a (~8%-10% gordura corporal) são de: Peitoral: 129 cm Braços: 46 cm Antebraços: 37 cm Pescoço: 45 cm Quadris: 69 cm Panturrilhas: 46 cm meu resultado foi esse, lol, mas daqui algumas semanas n estou mais natureba

alguem te crack/serial ou link do physical test 8.0 crackeado? estou precisando

natural? aeuhuuea

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/40293-temporada-pre-contest-on-e-off/ saca so a dieta do monstro lendario aeuuhuueauhuh

natural? AHUEUHEUHueuh

lembro do ze galinha e o fe rato, mas não peguei a epoca do jesse monstro kkkk

Pokoyco lenda do hipertrofia euhueaae

nunca!! hora q tu chegar ai ja vai querer outro objetivo e assim vai kkk, to te falando, eu tbm achava o shape dele da hora quando comecei a treinar, quem é maromba nunca vai tar satisfeito aprenda isso, aposto que daqui 1 ano tu volta aqui e fala q esse shape é um lixo e sinta-se com vergonha desde objetivo que ja teve kkkk

nem um dos 2, eu mantenho muito bem a mm e perco fat tranquilo com dieta adequada, so q da muita dor de cabeça, nao tenho paciencia pra viver mil anos em cutt, como 4000kcal sem engordar 1 gota em 2 meses conheço naturais bem melhores kkk, e outra 35,5 medido errado, fita toda torta e mal colada sinto pena de quem fala isso, pq o cara deve ter a pior genetica do mundo kkkk

Mas com certeza ele já passou de 38, olha fotos atuais dele: http://instagram.com/p/wfDQm2FTwC/ http://instagram.com/p/wmfI9EFT97/ Eu tenho 38 contraído, sou 7cm mais baixo e ele ainda é maior. Tá certo que o BF dele é mais baixo, mas mesmo assim. Se quiser pode bulkar um pouco mais, um cutting tbm é bom. Se não tiver a musculatura abdominal hipertrofiada até um certo ponto, não vão aparecer muito os gomos. E, cara tem um tópico só pra isso. muito pump na braçola nessa foto, ele tem 38cm, e nao cresce mais que isso, e pra mim ele não cicla nem fud*****

sim, tem razão, to em cutt ate minhas drugs chegar, vai ser ciclando mesmo pq quero mudar bem o patamar do meu shape

pra 1,80 de altura nao passa de 36 de braço, so olhar marc fitt 38cm com a mesma qualidade bem maior q isso ai

sim, quando ciclei ec nao tinha fome alguma eu ate me esquecia de algumas refeições inibe muito a fome, mas ja ouvi falar q clenb da fome