Andreo279

bom... não sei se é aqui que posto isso, mas la vai treino a quase 2 anos, e sempre ganhei pouco, só no incio mesmo que ganhei bastante como todos sabemos... mas começo de junho decidi sair do feijão com arroz, e tentar algo diferente, pelo menos eu nunca tinha lido em nenhum lugar esse treino... ou melhor essa mistura... é basicamente piramide com drop set treino basico ABC, 4 exercicios musculos grandes e 3 musculos pequenos, a maioria do treino exercicio composto... mas faço 4 series 12 - 10 - 8 - 12 ... coloco um peso inicial que faço 12, aumento e ja mando 10, aumento o peso e mando 8, ai diminuo igual quando comecei e tento mandar 12... ( mas a ultima serie tem q ter falha ) em 30 dias ganhei 4 kilos, sem adicionar nenhum suplemento nem nada... e faço isso no maximo em 1 hora e 20 bom talvez ajude alguem a mudar o treino, fazer algo diferente... e se ja tiver esse treino em algum lugar eu não conheço estou postando apenas pq funcionou muito pra mim

entendi já, não faz diferença nos resultados, ou melhor dizendo a diferença é tão pequena que não compensa o preço, e com a diferença de preço eu poderia estar comprando algum outro suplemento, para adicionar, como algo extra, a o invés de eu melhorar o whey, como creatina eu ja to tomando, to vendo outra coisa ( ja encomendei multivitamico e omega 3), sei que não dão resultados aparentes, mas ajuda no corpo como um todo. e antes que vanham me chamar de filho de papai ou que vendo as cuecas para comprar isso, paguei 25 reais no performaxx (ON), 15 reais no FIXOIL(ON) e 100 reais na creatina 2kilos (ON)... a creatina peguei assim para durar alguns ciclos 4~5 +o- obrigado as respostas

nossa, e eu acabei de comprar o meu, só faltava eu ter isso tambem e não puder usar acabei comprando o PerforMAXX (por outros factores alem da composição)

é pelo jeito tenho que procurar sobre vitaminas... pq sempre achei q tinha que comer muitoooooo, todas aquelas coisas com vitaminas para conseguir 100% do VD de todas as vitaminas todos os dias... talvez eu esteja errado né, talvez de para comer um monte de proteina e ao mesmo tempo conseguir as vitaminas... pelo jeito to por fora mesmo e respondendo a pergunta, cafe da manha janta e ceia são em casa, as outras 4 refeiçãos são fora... mas mesmo com a possibilidade de adquirir todas as vitaminas por alimentos, queria decidir entre um dos multivitamicos

sim sim.. irei fazer... e depois que chegar falo o que achei

dizem ter diferença na sensação de estomago cheio, que o hidroliado dexa por menos tempo, e melhor resposta na recuperação no pos... pra mim seria uma boa, principalmente vendo que depois do meu treino eu nem consigo fecha a mão.

justamente, mas não por ser fraco, mas pelo complexo B que ajuda na sintese proteica, vit C e outros a mais... to em duvida pq tbm a optimun tem o opt-men e o performaxx mas outro ponto é que vitamina em excesso faz mal...

justamente... dinheiro é sim o problema, por isso pesquiso antes de sair comprando, e como dinheiro é o problema e espero cerca de um mes pra chega, mas como não tenho pressa, importo por causa do preço. acho q decidi... e para os desavisados que acham que tenho dinheiro para gastar, estou pesquisando justamente para não gastar grana.. pelo que eu andei vendo o mais barato que da para pegar aqui é o da growth, e sai o mesmo preço de um 100% gold quando importo obrigado pelas respostas, testarei e depois falo se tem ou não diferença.

entendi... mas minha duvida era entre o 100% gold da optimun e o hydrowhey... eu pego importado ai não sai caro

entendi... como no meu caso não tenho problemas com lactose ( que eu saiba ), seria concentrado ou hidrolizado.. vlw

eu acho que não é bem por ai... uma que teriamos que comer de tudo todos os dias, uma porção de cada alimento, de cada vitamina, e ainda comer aquela quantidade cavalar de proteinas, fora os carboidratos e gorduras, seguir a risca uma alimentação que para muitos não tem tempo para ficar preparando o que comer a toda hora, principalmente as verdinhas... eu mesmo trabalho das 8 as 17 e depois faço faculdade das 19 as 22:30, isso tudo em outra cidade, eu me alimento bem sim, varias vezes a o dia, mesmo com essa rotina puxada, estou tendo bons ganhos ( mes passado ganhei 4 kilos ) e mesmo não conseguindo consumir as vitaminas adequadas, não penso em esquecer da hipertrofia como você sugeriu.

então todos falam daily.. como o nome diz é apenas as doses diarias necessarias... se for assim então pegarei o da promoção... 10 dolares dois fracos de 120 caps (240 caps) mas me interecei pelo da AST e o opt-men pelo complexo B. o que acham?

http://www.bodybuilding.com/store/now/adam.html é, o multivitaminico da NOW tambem é legal... eu percebi que as vitaminas basicas todos tem iguais, ou em proporções parecidas... os multivitamicos daily tem quase todas 100% da ingestão diaria, e os para performance, tem complexo B e vitaminas C super dosadas, e algo a mais, enzimas, GABA entre outros... mas ainda tenho duvidas sobre esse algo a mais que eles tem, ou ficaria com os daily mesmo 100% diario e estaria ótimo

estou pensando nesses... http://www.bodybuild.../multi-pro.html http://www.bodybuild...univ/daily.html http://www.bodybuild...re/opt/men.html http://www.bodybuild.../livingmen.html http://www.bodybuild...pt/perform.html esse ultimo pelo preço e pela promoção http://www.bodybuild...enerations.html white pump eu não como por não ter tempo para preparar, e mesmo o gosto sabe, e eu não bebo, muito menos pra "chegar na minina" ahuauhUHAU

estou querendo comprar um multivitaminicos, minha dieta não é muito equilibrada, não como muito legumes, e essas cosias verdinhas ahuaUHUHAU queria algumas opniões... tenho alguns em mente, mas estou pesquisando ainda sobre, e queria alguma ajuda...

ninguem?

eu estava pensando em XTEND para pre/intra ( 14G BCAA 2:1:1, 5G glutamina e 2G Citrulline Malate)... então acho irei de hidrolisado no pos... absorção WPH > WPI > WPC a unica diferença na absorção entre eles é a velocidade? ou um é mais absorvido do que outro?

bom segundo o peddi whey é tudo igual... mas voce não leu que eu pago barato em importados? minha ultima compra foi 2 kilos de creatina da optimmun... paguei 98 reais com frete... o gold standard ( 2.2kilos)paguei 122 reais com frete... jack3d paguei 50 reais com frete .. eu usando um nacional ou importado, eu só usaria no pos treino, durante o dia eu uso albumina, que eu julgo mais recomendado pois é de lenta absorção, mas posso estar errado... mas não é essa a pergunta, e sim sobre qual whey seria melhor para o pos treino... e antes de falar q eu vendo as cuecas para isso, ou então pesso pro papai bancar, olhe quanto eu pago pelo whey ou outros suplementos... e pelo que parece talvez saia ateh mais barato que o da growth... acabei de olhar la uma promoção, de 2 wheys isolados +1 bcaa por 122 reais, sem conta o frete... então somando o frete talvez sairia o mesmo preço mas não estou aqui para comparar preços, falei isso pois tem gente achendo que eu sou louco de pagar ~270 em um VP2

proto whey 20g de proteinas em 35 gramas da dose... achei meio baxa a relação, VP2 é 28g dose e 24g proteina... mas não entendi por que o apenas hidrolisado seria melhor do que um isolado e depois hidrolisado... pois se for melhor mesmo, então posso pensar em pegar o hydrowhey que é apenas hidroliado da optimun... estou querendo comprar o melhor, pois como importo e treino poucas vezes por semana então num pesaria tanto, eu pago 90 reais no 100% gold standard de 5 libras (2.2kilos) e dura 72 treino... da pra mais de 5 meses então agora fikei mesmo em duvida

talvez alguns aqui não possa entender esse termo... ou aqui é usado outra palavra não sei... mas me refiro a o melhor horario para absorção de nutrientes, que seria a o acordar por você ter ficado varias horas sem comer e logo após o treino que o corpo esta necessitando de nutrientes, onde é melhor absorvido... essas são as duas principais janelas mas como aqui estou falando sobre trieno, então falei apenas sobre a janela anabolica do pos treino bom espero que assim entendam o que eu qui dizer

entendi.. então não faz diferença pra quem treina 1 hora e poko, pesado 3X por semana... então como num faz diferença acho q vo pega um VP2 pra v como q é... ja que eu importo e o preço nem é tão diferente assim... e aproveitando, sobre o 100%gold standard, alguem sabe quanto dele é WPC WPH WPI? não consegui achar nada a respeito, só que a quantidade de WPH e WPI aumentou e agora tem 24G a o inves de 23G de proteinas.

que o isolado não tem carbo ja sabia... que o hidrolisado é absolvido mais rapido, tbm ja sabia... mas a pergunta é em termos de ganhos, e no uso pos treino, para aproveitar o maximo a "janela" que o treino abre.. e minha duvida mesmo é entre o VP2 e o 100%gold standard... se o PV2 é melhor mesmo, pois o 100% gold tem WPC, WPI e WPH assim fazendo o papel de rapida absorção no inicio e sustentando isso por um tempo... minha duvida é se compensa mudar para o PV2 q é isolado e hidrolisado.. para uso no pos treino

andei pesquisando a respeito a umas 2 semanas, e não encontrei nada que tire minha duvida... queria saber a diferença entre os 3 tipo alem da composição, de ter mais ou menos carbos e ETC.. queria saber mesmo, sobre absorção, se existe mesmo diferença, e nem precisam falar sobre preço... mas minhas principal duvida é sobre o hidrolisado, pois dizem q gera desperdicio.. e tbm sobre o whey da optimun 100% gold standard, la fala sobre ter whey concentrado isolado e hidrolisado, mas não diz nada a respeito da conentração desses 3 tipos... e ultima duvida... whey hidrolisado é isolado tbm? queria saber pois até hoje só tomei whey da optimun, e queria variar um pouco, mas queria melhorar... e sempre tomo com 50~60g de dextrose no pos..

aham... de todas as vezes que comprei só fui taxado uma vez, whey da optimun que iria ficar em 90 reais e recebi 65 reais de taxa ficando 155 ( whey de 5lbras, 2.2kilos ) que aqui esta por volta de 250 reais mas não estou preocupado com o demora, pois irei com prar outro jack, sai aproximadamente 50 reais cada jack ja com frete, então ja estarei encomendando outro logo, e como sou ectomorfo e tenho sensibilidade a estimulantes, apenas um scoop pra mim é o suficioente, e dificiomente chego a 2, ja tomei jack3d 2X... mas voltando a pergunta... quero mesmo saber se vale a pena compra BCAA para pré treino, ou não compensa??

estava procurando algum suplemento para tomar junto a o inicio do treino, pois fico sem comer nada 2 horas antes do treino, e 30 minutos antes tomo jack3d, e ele é apenas estimulante, sem aquelas formulas com BCAA's e outras coisas e outros pré-treinos tem, então estava pensando nesse AMIMOx, tamem pela promoção da bodybuilding... http://www.bodybuilding.com/store/bsn/aminox.html e se vale a pela BCAA's no pre/intra ou não vale o preço.. sairia aproximadamente 100 reais 3 potes de 30 doses com frete...