italoforced

Alguém ?

Fala Galera beleza? Estou a 10 semanas em Cruise, vou efetuar um ciclo Cutting, porem estou em duvida em dois ciclos. .................................................................................................................................... - Idade 21 anos - Altura 1,85 - Peso 102 kg - Medidas(braço,peito etc). - Braço = 43 cm - Peito = 125 cm - Abdomen = 91 cm - Coxas = 71 cm - Panturrilhas = 42 cm - Percentual de gordura(BF) - 15 a 16 % - Tempo de treino: 5 anos - Objetivo - Cutting .................................................................................................................................... Ciclo 1: 1/16 Durateston 400mg/semana (3x semana). 1/16 Boldenona 600mg/semana (2x semana). 10/16 Acetato de Trembolona 300mg/semana (3x semana). Anastrozol 0,5 DS/DN. Cabergolina - se nescessaria. Após - Cruise denovo .................................................................................................................................... ciclo 2: 1/12 Durateston 400mg/semana (3x semana) 1/4 Boldenona 600mg/semana (2x semana) 5/8 Boldenona 750mg/semana (2x semana) 9/12 Boldenona 900mg/semana (2x semana) Anastrozol 0,5 DS/DN Após - Cruise denovo .................................................................................................................................... DUVIDAS: Estou com a cabergolina na mão caso necessário por conta do acetato do trembolona, estou com BF um pouco alto, porem acredito que até a 10º semana eu consiga descer para 10%, gostaria de saber se o exemestano se faz muito necessário ou o Anastrozol consiga segurar? Qual dos dois ciclos vocês acreditam que seriam mais aproveitoso, digamos assim? (Deixando de lado o individualismo biológico). Venho usando o enantato no Cruise, gostaria de mudar para o Durateston porem a frequencia da aplicação mantenho 2x/sem ou devo aplicar 3x/sem por conta da MV. Aceito criticas e também conselhos obrigado!

acompanhando brother

Puts brother , eu ate gostaria te ajudar. Mas eu tenho 1 experiencia que é só com a oxandrolona.....tanto natural, no ciclo da oxan.....antes da tpc ....pos tpc,.....foi o abc2x... "PRA MIM" funcionou...gostei dos resultados.... pra você pode não dar certo, é testando mesmo brother. treino volumoso sempre foi um problema pra mim, dificilmente eu acredito que consigo chegar na falha do musculo ao ponto dele necessitar de 1 semana pra se recuperar, uma que minha rotina nem permite isso... treino 5:30 da manha... chego da faculdade 23:30....minha refeição pre-treino termina 00:00 da noite acordo as 5:00 pra ir treinar com apenas um copo de café.... entao praticamente vou meio sonolento...da aquelas bocejadas kkk...mas estamos ai na luta ... entao pra mim bateu certinho o treino abc2x...pois meu corpo consegue dar seu maximo 4 primeiros exercicios...dai pra frente fica um lixo...entao mais facil eu treinar direito o mesmo musculo 2x por semana do TENTAR treinar o maximo dele 1x na semana so...entao mano...envolve "N" fatores....não apenas ....aah esse treino é melhor do que aquele....vai de voce testando o que mais se identifica...rotina e tudo mais... o MEU treino hoje sem estar ciclando é o seguinte: ........................................................................................................................................................... A: Peito,Triceps. A: Supino Inclinado 5x5 - 85% RM - velocidade execução rapida A: Cross Over 3x12 - 60% RM - velocidade execução muito lenta A: Paralela Enfase triceps 3x8 - 70% RM - velocidade execução moderada A: Trices Supinado 3x8 - 70% RM - velocidade execução moderada ........................................................................................................................................................... B: Costa,Biceps,AnteBraço B: Barra fixa 5x5 - 85% RM - velocidade execução rapida B: Cavalinho 3x6 - 70% RM - velocidade execução moderada B: Chin up + remada Invertida DropSet - 3x12 - 85% RM - velocidade execução rapida B: Rosca direta (6/6/Falha) - 85% RM/- velocidade execução rapida B: Rosca invertida 1xFalha - 70% RM/- velocidade execução rapida ........................................................................................................................................................... C: Ombro, Trapezio, Perna, Panturrilha e Abs C: Militar 3x6 - 85% RM - velocidade execução rapida C: Elevação lateral (6/6/Falha) - 85% RM - velocidade execução rapida C: Encolhimento 3X20 - 60% RM - velocidade execução muito lenta C: Panturrilha em Pé 4xFalha - 60% RM - velocidade execução muito lenta C: Agachamento 5x5 - 85% RM - velocidade execução moderada C: Extensora 4x8 - 85% RM - velocidade execução rapida C: Flexora 4x8 - 85% RM - velocidade execução rapida C: Stiff 3X12 - 60% RM - velocidade execução muito lenta C: ABS ...........................................................................................................................................................

Exato, eu penso igual você ....melhor eu mandar mais estímulos ao músculo... mais frequência com mais intensidade já que sua recuperação sera maior...parece fazer sentido haha...vou continuar mandando o treino abcd2x então . Só não entendo ainda , o porque a maioria dos relatos de treino ao estar utilizando Ae's são em ABCDE...???

Certo, desse 4 anos de treino, o que eu mais me identifiquei foi com abc2x, mesmo natural ou efetuando o uso da oxan.... o que bateu forte foi o abc2x,ja agora ,estou pensando em mudar para o abcde pelo meu corpo esta recebendo varios estimulos diferentes, talvez mudando a treino somaria mais um novo estimulo. ja estou a 6 meses nessa divisão e venho apenas mudando os tipos de exercicios. Porem, tem uma duvida na minha cabeça que sempre tive sei que essas situação de treino é muito pessoal, mas ao estar efetuado o uso de Ae's há uma recuperação maior certo? Por que a maioria das pessoa preferem o ABCDE, mesmo sabendo que os Ae's traz maior recuperação nao seria mais produtivo efetuar um treino ABC2X (com intensidade) , pois estaria atribuindo ao musculo Maior frequencia e tambem Maior Recuperação?, ao invez de treinar apenas 1 vez na semana (com intensidade) e apenas treinar esse mesmo musculo na semana seguinte. Não estaria perdendo essa oportunidade de ser mais produtivo? TPC tem alguma necessidade de estender-la alem das 3 semanas padrão? Valeu pela dica brother...estou na duvida ainda entre o abcde ou abc2x. tem algum prós ou contra desses treino ao estar efetuando o uso de Ae's?

Valeu irmão, Qualquer dica, sugestão seja ela relacionada ao ciclo ao treino, dieta, sobre a aplicação sera muito bem vinda, quero dar meu melhor nesse protoloco. Aprendendo com voces haha! So que nesse caso nao sei se a regra do forum ira permitir, pois ja fugirá um pouco do assunto "avaliação de ciclos". Tpc sugere alguma coisa a mais alem da SERM'S? bom, mas meu treino hj é o abc2x, mantenho ele ou aumento a intensidade e mando o abc1x?

fechado, MBD ...valeu pela força obrigadão...talvez eu abro um relato.

Ultima pergunta e ja era haha!!! Posso misturar as duas substancia na mesma seringa?

Fechado MBD, acrescento mais algum IA ou só o anastrozol consegue segurar ? Ponte para TPC desnecessario também?

"Melhor" assim, em quais pontos voce tem em mente? Proviron voce acha que é relmente uma boa manter-lo? seria meu primeiro com ciclo com testo, e meu segundo ciclo no total. levando em consideração no "iniciante" O segundo ciclo não valeria mais pena colocando na balança os efeitos colaterais e ganhos?

Alguem?

Ai galera , dá uma força ai

fala Galera beleza? gostaria de uma opinao de voces em qual ciclo voces acham que seria mais aproveitoso para o shape que estou atualmente vou colocar uma foto carrego nas costa um ciclo de oxandrolona durante 8 semanas. esse seria o primeiro ciclo com Testo. .................................................................................................................................... - Idade 20 anos - Altura 1,85 - Peso 89 kg - Medidas(braço,peito etc). - Braço = 39 cm - Peito = 119 cm - Abdomen = 85 cm - Coxas = 60 cm - Panturrilhas = 38 cm - Percentual de gordura(BF) - 12 a 13 % Estou anexando 1 foto - Tempo de treino quase 4 anos - Objetivo - Bulking .................................................................................................................................... Ciclo 1: 1/9 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), 1/8 Decanoato 400mg/semana (2x 200mg), 2/5 Diana 40mg/tsd 1/ate TPC Anastrozol 1/9 Proviron 25mg TPC Serms .................................................................................................................................... Ciclo 2: 1/1 Enantato 400mg/semana (2x 200mg), 2/5 Enantato 500mg/semana (2x 250mg) 6/8 Enantato 600mg/semana (2x 300mg) 2/5 Diana 40mg/tsd 1/ate TPC Anastrozol Ponte para tpc: diana 20 mg tsd ou turinabol 20m tsd TPC Serms .................................................................................................................................... Vou falar um pouco sobre os dois ciclos, como o objetivo é ganho de massa bruta optei por esses dois. ................................................................................................................................... ciclo 2 - começo primeira semana com a testo em 400 mg, ai assim que testo ja tiver no corpo na segunda semana ja aumento para 500 e ja entro com a diana, e assim que acabar a diana ja coloco 600 para evitar Homeostase na ponte para TPC estou pensando em colocar um low dose se acha vale a pena? se sim qual das drogas seria melhor diana ou turinabol? ................................................................................................................................... ciclo 1 - ja entraria com enantato em 500 + 400 de Deca , manteria a mesma dosagem e ja entraria com a diana na segunda semana ate quinta semana. Estou meio inseguro com esse ciclo por que vi muitos relatos das pessoas comentando do crash hormonal e da atrofia testicular entao iria mandar durante o ciclo 25 mg de proviron , mas esse ciclo nao teria ponte. voces acham que vale a pena o proviron? posso misturar o enantato + deca na mesma seringa? ....................................................................................................................................

MBD, valeu pela força. vou então optar em fazer 10 semanas só de testo com 600 MG, e vou deixar a oxan+testo para um proximo cutting. estou com um superavit de 257 cals, aumentar para 500 cal durante o ciclo seria uma boa?

MBD, primeiramente gostaria de te agradecer por tirar um pouco do seu tempo e responder meu post. Legal, caso se eu aumentar a testo para 600 mg/semana com oxan ou sem a oxan, necessariamente devo usar o HCG? voce saberia me dizer qual , qual intervalo de um ciclo low dose para o outro? 2 meses seria ideal?

Fala ae Galera, meu primeiro ciclo foi apenas de Oxandrolona foi no Cutting de 8 semanas básico mesmo, 40-50-60-70-70-80-80-80 mg Semanal. Não quero ganhos rápidos e bruto, quero ganhos pequenos de qualidade. Estou querendo montar outro protocolo Enanto + Oxan e estou em duvida em dois protocolo. - Idade 20 anos - Altura 1,85 - Peso 90 kg - Medidas(braço,peito etc). Braço = 39 cm Peito = 119 cm Abdomen = 85 cm Coxas = 60 cm Panturrilhas = 38 cm - Percentual de gordura(BF) - 13,2 % Estou anexando 1 foto - Tempo de treino 3 anos e meio - Objetivo - Bulk Limpo - Objetivo do Ciclo - ganhos de qualidade 1º protocolo. como sou iniciante , basicamente seria assim: Ciclo: 1-8 Semana - 300mg/week - Enantato de Testosterona 5-8 Semana - 40mg/day - Oxandrolona 9- 10 Semana - 60mg/day - Oxandrolona 1-10 Semana - 0,5 mg/DSDN - Anastrozol TPC 11-12 Semana - 40mg/day - Tamoxifeno 13-14 Semana - 20mg/day - Tamoxifeno 11-14 Semana - 1 mg/DSDN - Anastrozol 11 - 14 semana - 1 caps Vitamina E ........................................................................ Outro Protocolo que achei interessante, foi a ideia do Dudu Haluch ( em questao do eixo hormonal pos ciclo, recuperação e etc) Low Doses de oxandrolona. 2º protocolo. 1-6 Semana - 30mg/day - Oxandrolona TPC 8- 10 Semana - 40mg/day - Tamoxifeno 11-12 Semana - 20mg/day - Tamoxifeno minhas duvidas seria o seguinte. Minha preocupação é mais no depois. Qual dos ciclos valeria mais a pena, colocando na balança os ganhos e efeitos colaterais? Valeria a pena aumentar as doses de Enantato para 600mg/ semanal ? mas e o pos ciclo, recuperação? Seria mais interessante retirar a Oxan e estender o Enantato 10 semanal com 600 mg / semanal? O ciclo Low doses do Dudu haluch, se voce imaginar em você, quantos kilos vocês acham que ganharia? Critica e opiniões são sempre Bem vindas. valeu Pessoal.

acompanhando ai cara ...posta as fotos

ninguem???

fala galera blz tenho 1,85 100 kg 15% bf objetivo : hipertrofia 2 anos de treino to fazendo um esquema diferente galera uns fala para treinar bastante e outros falam para treinar um pouco e descansar entao eu fiz o seguinte treino segunda terça e quarta MUITO PESADO quinta eu descanso e sexta faço um fullbody pesado tbm mas com 2 exercicio isolador para os musculos grandes e 1 exercicio isolador para os pequenos segunda: peito e perna supino reto 12 10 8 6 aumentando a carga supino inclinado 6 8 10 12 diminuindo a carga cross over 4 x 12 poll over 12 10 8 6 aumentando a carga flexor 4 x 12 hack 4 x 12 agachamento 4 x falha panturrilha em pé 4 x falha terça costa e perna denovo dividi perna duas vezes na semana porque é muito exercicio ...e nao tenhu tempo para treinos longos entao segunda sao os musculos de tras e terça os musculos da frente e entre as pernas remada sentando 12 10 8 6 aumentando a carga puxador frente 12 10 8 6 aumentando a carga pul down 4x 12 l crucifixo invertido 4 x 10 extensor 3 x falha abdutor 3 x falha redutor 3 x falha quarta biceps , triceps e ombro arnold 4 x 10 elevação lateral 4x 10 elevação frontal 4 x 10 triceps banco 4 x 12 pulley 4 x falha triceps testa 12 10 8 6 aumentando a carga rosca 21 4x 21 scott 12 10 8 6 aumentando o peso rosca alternada 4 x 8 quinta descanso sexta: full body pack deck 4 x 10 pull over 4 x 10 remada curvada 4 x 10 tentando fazer barra fixa ..4x falha rosca concentrada 4 x 10 pulley corda 4 x 10 militar 4x 10

valeu pessoal ...agradeço muito msm ...vou arrumar aki...errando e aprendendo

vim comentar a respeito do meu treino achei ele um pouco volumoso........com ele talves posso entrar em overtraining treino de segunda a sexta vamos la entao objetivo:hipetrofia peso: 97 kg altura: 1 90 bf : 15% A peito e biceps supino reto 4x10 cross over 4x10 pack deck unilateral 4x10 fly 4x10 rosca direta na barra 4x10 rosca concentrada 4x10 martelo 3x15 b: costa e triceps puxador tras 4x10 remada sentada 4x10 cavalinho 4x10 serrote 4x10 triceps na polia 4x10 coice 4x10 c :perna e ombro leg 45 4x10 hack 4x10 extensor 4x10 flexor 4x10 ombro articulado 4x10 ombro frontal 4x10 panturrilha na maquina ate n aguentar mais

boa tarde pessoal , desde ja muito obrigado , estou aqui para pedir a voces conselhos sobre dieta que ja estao mais experiente . TREINO: ABC1X altura: 1,87 peso:93kg bf: 15,5 idade:17 anos Objetivo:hipertrofia ainda não medi meu corpo apenas o braço direito com 39cm e o esquerdo com 38 cm vamos la : 6h: 30g de malto e 30 de whey (evita catabolismo) 6:40:60g de aveia 30g de albumina 2 banana 200ml de leite desnatado 9:30:100g de peito de frango 60g de aveia 1 banana 200ml de leite desnatado 1/2 colher de azeite extra virgem 12:30: 200g de carne vermelha ou branca entre 300g ou 400g de arroz branco 150g de feijão varia entre salada ou legumes quantidade ate não aguentar mais 3:45: 60g de aveia 30g de albumina 2 banana 200ml de leite desnatado 1/2 colher de azeite extra virgem 6:40: o mesmo do almoço 200g de carne vermelha ou branca entre 300g ou 400g de arroz branco 150g de feijão varia entre salada ou legumes quantidade ate não aguentar mais 9:30: to na escola ai depende do dia , mas eu como muito ...meu apelido na escola é loko de marmita kkk esse horario é o unico horario q da pra treinar, treino 3 vezes por semana e quando não é dia treino as 11h eu simplesmente tomo : 200ml de leite desnatado e 30 de albumina e quando é dia de treino eu faço isso : 11:15 : treino 00:00: 30g de whey e 60 a 80 g de malto 1h: 250 de batata doce ou arroz branco mesmo 200 g de peito de frango ou 100g de peito de franto com 100g de figado bovigo ou mando diretão 200g de figado 30g de amendoim ou uma colher de sopa de azeite extra virgem

Firminão ...le outra vez a OBSERVAÇÃO QUE POSTEI ...VOU COPIAR E COLAR PRA VOCE VER obs: o peito de frango na minha cidade ta 14 reais o kilo ..e o figado 2 e 50 ''e eu adoro demais figado'' e eu nao quero comer 5 grama por kilo de figado apenas as 300g tendeu? mas valeu pela critica amigo

Nosferatu tem como voce me passar o link ? o topico da hipertrofia ainda não vi eu vi foi de outros sites