JTCARDOSO

A absorção do whey é rapida, mas nem tanto assim. Faz o aeróbico e manda whey.

ZMA = Antes de dormir Multivitamínico = Depois do café, do almoço e do jantar. Obs: ZMA manipulado melhor custo x benefício. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64405-zma-manipulado-3x-melhor-que-importados/

Até onde eu sei quanto mais aberta mais enfase na parte interna do biceps, quanto mais fechada a parte externa do biceps. MAS NÃO SEI SE ESTOU CORRETO. Quanto a estudos use o google.

O organismo vicia nisso? No caso de tempos em tempos ter que aumentar a dosagem.. Se fizer 15 on e 15 off acho que fica de boa né?

18 - O auge que um indivíduo pode alcançar (em termos de hipertrofia muscular) usando anabolizantes é diferente se esse mesmo indivíduo não usar anabolizantes? (Independente do tempo).

2 horas antes: 4 fatias de pão de forma integral + 5 fatias de peito de peru + 250 ml de achocolatado. 40 min antes: shake: 20g albumina + 30g de aveia + 30g de proteína text. de soja + 100ml de leite + 150 ml de iogurte desnatado. Em bulk. (Nunca fiz cutt hahaha)

Cara, na boa: Você pediu orientação se deveria tomar essa porrada de estimulantes juntos. A galera falou que era muito pra tomar de uma vez só ( o que eu também acho) e mesmo assim você está tomando. Então por que criar o tópico? Deveria ter criado nos Relatos.

Varios desse por aqui já.

Toma whisky todo dia.

Bebe água corretamente?

Deixa a banana com aveia ( manda um leite também ) para o pré-treino e coma ovos inteiros.

Você tem vergonha de ter 38 de braço? Acho que isso de não usar é puramente psicológico. Seja com 45 ou com 22 de braço gosto é gosto e ponto final.

Moral da história: Mullher é bonita de qualquer jeito. Homem é legal só abaixo de 15% de bf hahahahahaha Parabéns pelo tópico.

Assim que eu ganhar na loteria começo a tomar esse shake!!

Os shapes dos caras da wwe são inspiração pra maioria eu acho. Mas a realidade é foda hahahaha

Não seria postura (execução) incorreta?

Pode comercar com o Jack 3D. Se não surtir efeito pula pro 1MR.

Só sua TMB deve ser perto de 2600 Kcal, pode chegar aí em 3600 a 4000 fácil pra começar.

Pó é o que tem dentro das cápsulas. É so abrir e diluir.

Na verdade não é nem pela questão da absorção, porque vai absorver mais cedo ou mais tarde, mas se ele toma tudo isso de whey talvez a alimentação não esteja adequada. Se estivesse não teria necessidade de tomar tudo isso.

Qual o problema de misturar shake com água, seja pra qual objetivo for?

Tipo, tenta fazer em um horário em que a academia não esteja cheia, e tenta usar exercícios pra não revesar com mais de uma pessoa. Se ver que tem alguem de papinho ja chega intimando " vou fazer uma rapidinho" heheh e por aí vai. Só pra tu ter uma idéia, esses dias na academia tinha um maluco fuçando no celular e pedi pra revesar com ele. Ele pediu pra esperar pq era super série. Eu fale: super série de mensagens? Ele não gostou, mas falou: Vai, faz aí. Não dá nada não hahah

E também existem dietas nas quais você fica horas sem comer e depois manda tudo pra dentro em um espaço menor de tempo do que o que você ficou sem comer.

Força de vontade é tudo hahahha

A suplementação está boa, manda tudo no pós que tá ótimo. Haja grana pra usar 3 medidas de whey por dia.. Quanto a esse treino ai é melhor você rever esse tempo de 3 a 4 horas que é um exagero.