JTCARDOSO

Aqui: google.com.br. Nas lojas de suplementos os caras sempre dão um jeitinho.

Com ou sem whey: Consuma proteína: mínimo de 2g/kg Carboidrato: 4g/kg Gorduras (boas) 1g/kg. E faça as contas pra ter superávit calórico. Não tem como falhar. Se precisar aumentar alguma coisa dê preferência às proteínas.

Acho que pode ser lordose e gordura abdominal junto. Se ganhar massa e definir depois acho que desaparece ou diominui.

Crescer e perder uns Kilinhos? Pegue um saco de papel. Você consegue encher e esvaziar ao memso tempo? NÃO! Então decida. Ou um ou outro.

Tem dinheiro suplemento e não tem dinheiro pra alimentação??! 80% dos seus resultados são de alimentação e descanso cara. Ao invés de comrpar suplementos invista em comida. Dá uma pesquisada que tem varios alimentos ricos em proteína e relativamente baratos.

Malto ou dextrose tanto faz. [edit]: Uma balança de precisão custa em torno de 40 reais. Prefiro açucar mascavo ao acordar, mas cada um é cada um. Abraço

Dá uma olhada aí. Tem Legenda.

Qual finalidade? Ciclo?

Genética. Alguns indivíduos acumulam gordura em um lugar. Outros, em outros lugares.

Moderado e com pesos.

Dúvida besta: Então em base no que são postados artigos aqui no fórum? (citei o artigo acima)

Relativo. Um indivíduo de 110kg fazendo flexões levanta mais peso que um indivíduo de 70 kg... Tudo é questão de prática.

Você pode consumir qualquer coisa, desde que não possua carboidrato, proteína, nem gordura.

Até já vi algumas pessoas fazrndo isso mas em um sistema um pouco diferente: Um pedaço roliço de madeira, uma corda e uma anilha de qualquer peso. A questão é: Nesse método, o sujeito fará umas 40 repetições entre subida e descida. Será que funciona mesmo?? Acho que para antebraço o correto é menos repetições e mais carga...

No meu cutting com certeza farei, porém estou 9 Kg longe de fazer cutting huahahu....

Eu prefiro sempre dar prioridade à comida, se não suprir uso o suplemento. (meio lógico hehehe) Quanto a testo, ou através de exames ou testando pra ver mesmo.. Abraço e bons treinos!!

+1

Não interessa se é cut ou bulk. O que vai fazer diferença é a DIETA. Se estiver ok, pode mandar pra dentro sem problemas.

Isso não vai fazer diferença. O que importa é a contagem de prot/ calorias/gorduras e carbos da DIETA.

Talvez ajude: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/13/dica-rapida-aumente-a-testosterona-com-alho/

Nossa, mas que coração bom você tem hein?! ZMA ao acordar? Cafeína junto com jack 3d? Não tem algo errado aí não?

Vai na área de vendas de suplementos que tu encontra mais baratos lá.

Acompanhando ae man!! Vamos ver se até o meio do ano faço o meu também!! Como nunca fiz cutting, acho que quando fizer vai dar um bom resultado, pois não tenho tendencia a engordar. Quero chegar nos 100 pra secar até os 94kg. Abraço.

O meu problema é comer só um quadradinho... Uma fileirinha é pouco hahaha... Santo bulking... No cutting vai ser tenso...

É cada coisa...